សាឡាត់ Panzanella គឺជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅថ្ងៃរដូវក្តៅដ៏ក្តៅគគុក។ រសជាតិស្រាល ស្រាល និងផ្ទុះជាមួយនឹងពណ៌រុក្ខជាតិស្រស់ៗ សាឡាត់នេះផ្ទុកទៅដោយបន្លែរដូវក្តៅ ក្រែម mozzarella និងនំបុ័ង ciabatta ទាំងអស់ត្រូវបានបោះចោលយ៉ាងឆ្ងាញ់។ balsamic vinaigrette .
សាឡាត់នំប៉័ងនេះគឺជាម្ហូបដ៏អស្ចារ្យ អាហារថ្ងៃត្រង់ស្រស់ស្អាត ឬម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅជាប់នឹងរូបមន្តដុតដែលអ្នកចូលចិត្ត!
សាឡាត់នំប៉័ង Tuscan ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
ខ្ញុំចូលចិត្តរសជាតិនៅក្នុងស្រស់ល្អ។ សាឡាត់អ៊ីតាលី . ជារឿយៗខ្ញុំផ្សំរសជាតិដូចគ្នាជាមួយប៉ាស្តា ដើម្បីបង្កើតឱ្យមហាជនពេញចិត្ត សាឡាដប៉ាស្តាអ៊ីតាលី សម្រាប់ BBqs និង potlucks ឬនំបុ័ងដើម្បីរីករាយនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះ សាឡាត់ Panzanella !
តើ Panzanella ជាអ្វី? Panzanella គឺជាសាឡាត់នំប៉័ង Tuscan ដែលជាធម្មតាស្លៀកពាក់ជាមួយ balsamic និង vinaigrette ប្រេងអូលីវ។ ជាប្រពៃណី វាត្រូវបានធ្វើពីនំប៉័ងដែលមានក្លិនស្អុយ។
របៀបរារាំងផ្សិតនៅក្នុងពិដានបន្ទប់ទឹក
គ្រឿងផ្សំ Panzanella
- ហែកនំប៉័ងស៊ីបាតាជាដុំតូចៗល្មម រួចចាក់ជាមួយប្រេងអូលីវលាប រួចដុតនំរហូតដល់ស្ងួតបន្តិច។
- នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយឬ decanter រៀបចំការស្លៀកពាក់ដោយលាយទឹកខ្មេះ balsamic ជាមួយប្រេងអូលីវ
- ដាក់គ្រឿងផ្សំសាឡាដទាំងអស់ដាក់ក្នុងចានមួយ រួចស្រក់ជាមួយគ្រឿងស្លៀកពាក់។ បោះថ្នមៗ។
- សាឡាត់ Caprese - បុរាណអ៊ីតាលី។
- សាឡាត់ប្រូខូលី - ធ្វើឱ្យយប់ខាងមុខសម្រាប់រសជាតិដ៏ល្អបំផុត!
- សាឡាត់ស្ត្របឺរី - ស្រស់ៗ ឆ្ងាញ់!
- Salad ល្អបំផុត - មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្រាយ។
- សាឡាត់ខ្ទឹមបារាំងត្រសក់ - ស្រួយ និងឆ្ងាញ់។
- សាឡាត់ផ្លែឈើរដូវក្តៅស្រស់ - ផ្លែឈើស្រស់ៗចម្រុះពណ៌!
- ▢៦ ពែង នំប៉័ងស៊ីបាតា ហែកជាបំណែក
- ▢¼ ពែង ប្រេងអូលីវ
- ▢អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ▢មួយ។ ផោន ប៉េងប៉ោះ
- ▢¼ ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ហាន់ស្តើងៗ
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា ឱសថស្រស់ basil, oregano និង / ឬ parsley
- ▢មួយ។ ពែង mozzarella ស្រស់ ស្រាក្រឡុកទំហំ
- ▢មួយ។ ពែង ត្រសក់ កាត់
- ▢½ ពែង អូលីវ kalamata រណ្តៅ
- ▢¼ ពែង ប្រេងអូលីវ
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះ balsamic ឬទឹកខ្មេះ balsamic ពណ៌ស
- ▢អំបិលនិងម្រេច
- កំដៅ oven ទៅ 375 ° F ។
- ដាក់នំប៉័ងក្នុងចានធំមួយ ហើយចាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ អំបិល និងម្រេច។
- ដុតនំរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតស្រាលនិងស្ងួតរយៈពេល 10-12 នាទី។ ត្រជាក់។
- លាយប្រេងអូលីវ ¼ ពែង និងទឹកខ្មេះ balsamic ។
- ដាក់គ្រឿងផ្សំសាឡាដទាំងអស់ក្នុងចានធំមួយហើយស្រក់ជាមួយគ្រឿងស្លៀកពាក់។
- បោះថ្នមៗ ហើយទុកចោល ១៥ នាទី បោះម្តងម្កាល។
- កំពូលជាមួយឱសថនិងម្រេចស្រស់។ បម្រើ។
វិធីធ្វើ Panzanella
រូបមន្តសាឡាត់ panzanella នេះគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំ។ ខ្ញុំព្យាយាមជ្រើសរើសពណ៌ប៉េងប៉ោះជាច្រើនប្រភេទ អ្នកអាចទទួលបាននៅតាមផ្សារទំនើបភាគច្រើន។ គ្រាន់តែធ្វើតាមជំហានទាំងនេះសម្រាប់សាឡាត់រដូវក្តៅដ៏រីករាយនេះ៖
សាកល្បងកំណែក្រិច៖ សម្រាប់បំរែបំរួលនេះ ប្រើឈីស feta ជំនួស mozzarella បន្ថែមម្ទេសកណ្ដឹង ហើយប្រើទឹកខ្មេះស្រាក្រហមជំនួស balsamic ។
អ្វីដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលបាត់បង់ឪពុកម្តាយ
អ្វីដែលត្រូវបម្រើជាមួយ Panzanella
សាឡាត់នំបុ័ង Panzanella គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារថ្ងៃត្រង់។ សាកល្បងផ្គូផ្គងវាជាមួយ សាច់ក្រកនិងម្ទេស ឬបម្រើវាជាមួយសាច់អាំង និងអាំងភ្លើង ដូចជា សុដន់មាន់ដុត ឬកាបូសាច់គោ។
ហេតុអីក៏ឈប់ទៅ! មានរបស់ឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនសម្រាប់ដុតក្នុងរដូវក្តៅនេះ។ សាកល្បងភាពស្រើបស្រាល ខ្ទះសាច់ជ្រូកដុត ឬ juicy នេះ។ សាច់មាន់ mustard ទឹកឃ្មុំដុត !
Side Salads ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវក្តៅ៖
៥ពី៣ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត សាឡាត់ Panzanella ងាយស្រួល
ពេលវេលារៀបចំ២៥ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ១០ នាទី ពេលវេលាសរុប៣៥ នាទី ការបម្រើ៨ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson សាឡាត់នំបុ័ងបុរាណដ៏ជូរចត់ និងស្រាលៗ ហឹរជាមួយរសជាតិឱសថស្រស់ៗ!គ្រឿងផ្សំ
ការស្លៀកពាក់
សេចក្តីណែនាំ
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖២៥៣,កាបូអ៊ីដ្រាត៖ដប់ប្រាំg,ប្រូតេអ៊ីន៖៦g,ខ្លាញ់៖១៩g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៤g,កូលេស្តេរ៉ុល៖ដប់មួយមីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៣២៧មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖១៩៧មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖ពីរg,ស្ករ៖៣g,វីតាមីន A៖៦១០អាយយូ,វីតាមីន C:៨.៧មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៩០មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖០.៦មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាសាឡាត់ អាហារមេឌីទែរ៉ាណេ© SpendWithPennies.com ។ ខ្លឹមសារ និងរូបថតត្រូវបានការពារសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធ។ ការចែករំលែករូបមន្តនេះគឺមានការលើកទឹកចិត្ត និងកោតសរសើរ។ ការចម្លង និង/ឬបិទភ្ជាប់រូបមន្តពេញទៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ . 
