សាឡាត់ប្រូខូលី ជាសាឡាដរហ័សគ្រប់ពេលដែលពោរពេញទៅដោយប្រូខូលីស្រស់ៗ ក្ដាមបឺរីស្ងួត គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងប៊ីខុនប៊ីត។ វាត្រូវបានបោះចោលក្នុងការស្លៀកពាក់ក្រែមធ្វើដោយខ្លួនឯងយ៉ាងងាយស្រួល។
ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតមុនពេលវេលា (ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាចូលចិត្តរូបមន្តនេះ) វាគឺជាម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការជួបជុំណាមួយ និងការបន្ថែមសំណព្វទៅតុថ្ងៃឈប់សម្រាក។
រូបមន្តសាឡាត់ដែលចូលចិត្ត
មិត្តភ័ក្តិ និងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តរូបមន្តសាឡាដផ្កាខាត់ណាខៀវស្រស់នេះណាស់។
- វាពិតជាមិនគួរឱ្យជឿណាស់។ ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ
- ការស្លៀកពាក់គឺរហ័ស ក្រែម និងរសជាតិ។
- ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានបង្កើតឡើងល្អបំផុត មុនម៉ោង វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ potlucks និងសាច់អាំង
- វាតែងតែមានការប៉ះទង្គិច ហើយខ្ញុំមិនដែលបញ្ចប់ដោយរបស់ដែលនៅសេសសល់ឡើយ!
ប្រសិនបើអ្នកមាន បន្លែបន្ថែម អ្នកត្រូវប្រើអស់ហើយ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងម្ហូបនេះបានយ៉ាងងាយ។ Zucchini ខាត់ណាផា្កស្ព celery ឬម្ទេសអាចបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យ!
គ្រឿងផ្សំ
ផ្កាខាត់ណាខៀវស្រស់ គឺជាតារានៃម្ហូបនេះ ហើយវាមិនចាំបាច់ត្រូវបានចម្អិនជាមុនទេ។ ដោយគ្រាន់តែលាងទឹកឱ្យស្អាត។ ឧបករណ៍បង្វិលសាឡាដអាចជួយធានាថាវាស្ងួត។
តើអ្នកអាចរើចេញបាននៅម៉ោង ១៤
សាច់ក្រក បន្ថែមរសជាតិប្រៃ។ ខ្ញុំប្រើប៊ីចេងពិតក្នុងរូបមន្តនេះ ដើម្បីរក្សាវាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់ និងកំទេចដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
បញ្ចូល រួមបញ្ចូលខ្ទឹមបារាំង (ក្រហមឬបៃតងដំណើរការបានល្អ) cranberries ស្ងួត (បន្ថែម raisins ប្រសិនបើអ្នកចង់) និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ ផ្លាស់ប្តូរគ្រាប់ពូជសម្រាប់ប្រភេទគ្រាប់ដែលកាត់ដូចជា អាល់ម៉ុន ឬ pecans ។
របៀបធ្វើសាឡាដ ប្រូខូលី
នេះប្រហែលជាសាឡាដដ៏ងាយស្រួលបំផុតមួយដែលអ្នកនឹងបោះជាមួយគ្នា ដែលជាមូលហេតុដែលវាបានក្លាយជាចំណូលចិត្ត (ថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀត)!
1. លាងផ្កាខាត់ណាខៀវ ហើយស្ងួតវាបានយ៉ាងល្អ។ កាត់ផ្កា និងដើមជាបំណែកតូចៗដែលអាចធ្វើបានមុន៤ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកក៏អាចបន្ថែម broccoli slaw មួយចំនួនទៅ salad បាន។
វិធីប្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់គេតាមអត្ថបទ
2. កូរគ្រឿងផ្សំស្លៀកពាក់ នៅក្នុងចានតូចមួយហើយទុកមួយឡែក តាមរូបមន្តខាងក្រោម។
៣. ដាក់ គ្រឿងផ្សំចូលក្នុងចានលាយធំមួយ។ ហើយបោះចោលជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់។ ចងចាំថាត្រូវទុកពេលឱ្យរូបមន្តត្រជាក់នៅក្នុងទូរទឹកកក។ នេះផ្តល់ឱកាសឱ្យ ប្រូខូលី ត្រាំក្នុងសំលៀកបំពាក់ខ្លះ ដែលនាំឱ្យសាឡាត់កាន់តែមានរសជាតិ!
សម្រាប់ Salad ល្អបំផុត ត្រូវប្រាកដថាផ្កាខាត់ណាស្ងួតល្អដើម្បីកុំឱ្យវាធ្លាក់ទឹក។
ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវ
ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តការស្លៀកពាក់សាឡាដផ្កាខាត់ណាខៀវនេះណាស់ ហើយវាសាមញ្ញណាស់ដោយគ្រាន់តែមានគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកសម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតជាមុន សូមសាកល្បង ការស្លៀកពាក់កូឡេស ឬការស្លៀកពាក់គ្រាប់អាភៀន។ កំណត់ចំណាំមួយចំនួនអំពីការស្លៀកពាក់៖
- ដើម្បីធ្វើឱ្យរូបមន្តសាឡាត់ broccoli នេះមានសុខភាពល្អ ជំនួសពាក់កណ្តាលនៃ mayonnaise សម្រាប់ទឹកដោះគោជូរក្រិកធម្មតា ហើយរំលងប៊ីតប៊ីក។
- Mayonnaise អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ការស្លៀកពាក់ (ដូចជា អព្ភូតហេតុ )
- ការជំនួសស្ករតាមជម្រើសរបស់អ្នកនឹងដំណើរការល្អនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។
គន្លឹះសម្រាប់ Salad Creamy Broccoli ល្អបំផុត
- លាងផ្កាខាត់ណាឱ្យស្អាតមុនពេលធ្វើទៅបាន បើអាច វាជួយធានាថាវាហូរចេញបានល្អ។
- នេះផ្តល់ឱកាសឱ្យ ប្រូខូលី ត្រាំក្នុងសំលៀកបំពាក់ខ្លះ ដែលនាំឱ្យសាឡាត់កាន់តែមានរសជាតិ!
- ចងចាំថាត្រូវទុកពេលឱ្យរូបមន្តត្រជាក់នៅក្នុងទូរទឹកកក។ នេះផ្តល់ឱកាសឱ្យ ប្រូខូលី ត្រាំក្នុងសំលៀកបំពាក់ខ្លះ ដែលនាំឱ្យសាឡាត់កាន់តែមានរសជាតិ!
សាឡាត់ Broccoli អាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមុន និងរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកក (យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង ប៉ុន្តែរហូតដល់ 24 ម៉ោង) រហូតដល់អ្នករួចរាល់ក្នុងការបម្រើវា ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នា!
សាឡាត់នេះគឺល្អណាស់ក្នុងការបម្រើជាមួយអាហារដុតណាមួយពី មាន់ mustard ទឹកឃ្មុំ ឬ សាច់មាន់ BBQ ដេញថ្លៃ ឆ្អឹងជំនី ! បន្ថែមមួយចំនួន ពោតនៅលើ Cob សម្រាប់អាហាររដូវក្តៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!
Salads ងាយស្រួលបន្ថែមទៀតដែលយើងស្រឡាញ់
- សាឡាដប៉ាស្តាអ៊ីតាលី
- សាឡាត់ប៉ាស្តា Dill Pickle
- Salad ដំឡូងខាងត្បូង
- សាឡាត់សាច់មាន់
- សាឡាត់ម្ទេស
- សាឡាត់ Macaroni បុរាណ
- សាឡាដពោតស្រស់
តើអ្នកចូលចិត្តសាឡាដ Broccoli នេះទេ? ត្រូវប្រាកដថាទុកការវាយតម្លៃ និងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
៤.៩៧ពី២០៩ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត រូបមន្តសាឡាត់ Broccoli ងាយស្រួល
ពេលវេលារៀបចំដប់ប្រាំ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ0 នាទី ទូរទឹកកកមួយ។ ម៉ោង ពេលវេលាសរុបដប់ប្រាំ នាទី ការបម្រើ៨ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson សាឡាដប្រ៊ូកូលីស្រស់ស្រស់ដាក់ក្នុងសម្លៀកបំពាក់ធ្វើនៅផ្ទះសាមញ្ញ!គ្រឿងផ្សំ
- ▢៨ ពែង ផ្កាខាត់ណាខៀវ កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកដែលមានទំហំប៉ុនខាំ
- ▢⅓ ពែង ខ្ទឹមបារាំងក្រហម គ្រាប់ឡុកឡាក់
- ▢½ ពែង cranberries ស្ងួត
- ▢¼ ពែង គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
- ▢½ ពែង ប៊ីត bacon
- ▢៣ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មះ cider
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា ស្ករ
- ▢មួយ។ ពែង mayonnaise
- ▢អំបិលនិងម្រេច
សេចក្តីណែនាំ
- លាយទឹកខ្មេះ cider, ស្ករ, mayonnaise, អំបិល និងម្រេចចូលគ្នាក្នុងចានមធ្យមមួយ។ ដាក់មួយឡែក។
- នៅក្នុងចានធំមួយ ផ្សំផ្កាខាត់ណាខៀវ ខ្ទឹមបារាំង ផ្លែ cranberries គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងប៊ីចេង។ ចាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលបានរៀបចំរួចច្របល់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
- ទូរទឹកកកយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលបម្រើ។
កំណត់ចំណាំរូបមន្ត
សម្ងួតផ្កាខាត់ណាឱ្យល្អ ដើម្បីកុំឱ្យសំណើមមិនជ្រាបទឹក កក់ bacon criss មួយចំនួនសម្រាប់ garnish ប្រសិនបើចង់បាននិងបន្ថែមគ្រាន់តែមុនពេលបម្រើ។ ការស្លៀកពាក់ coleslaw ដែលទិញពីហាងអាចជំនួសការស្លៀកពាក់ដែលផលិតនៅផ្ទះប្រសិនបើចង់បាន។ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
បម្រើ៖មួយ។ពែង,កាឡូរី៖៣១៧,កាបូអ៊ីដ្រាត៖១៧g,ប្រូតេអ៊ីន៖៦g,ខ្លាញ់៖២៦g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៤g,កូលេស្តេរ៉ុល៖១៨មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៣៣០មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៣៦៥មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖៣g,ស្ករ៖១០g,វីតាមីន A៖៥៨៥អាយយូ,វីតាមីន C:៨១.៧មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖ហាសិបមីលីក្រាម,ជាតិដែក៖មួយ។មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាសាឡាត់
