ធ្វើលំហាត់ប្រាណកង់ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនិម្មិត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

ភាពពេញនិយមនៃថ្នាក់ហាត់ប្រាណក្រុមជិះកង់ក្នុងផ្ទះរួមជាមួយប្រជាប្រិយភាពនៃសេវាកម្មស្ទ្រីមកង់ហ្វឹកហាត់និម្មិតជួយជំរុញអ្នកជិះជាមួយរូបភាពដើម្បីជួយដឹកជញ្ជូនពួកគេទៅកន្លែងផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីខ្លះវាជាវដ្តវដ្តមួយដ៏រស់រវើកដែលដឹកនាំដោយគ្រូបង្វឹកកម្រិតពិភពលោកខណៈដែលក្នុងករណីផ្សេងទៀតវាគឺជាការជិះត្រាប់តាមផ្នែកទេសភាពនៃពិភពលោក។

កង់ Peloton

កងអនុសេនាតូច អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើផ្សាយផ្ទាល់វដ្តរដូវ។ ដូចគ្នានឹងថ្នាក់វដ្តក្នុងផ្ទះដែលត្រូវបានផ្តល់ជូននៅហ្គេមស៍ថ្នាក់ត្រូវបានដឹកនាំដោយគ្រូដែលបានបញ្ជាក់ហើយត្រូវបានកំណត់ជាតន្ត្រីដែលមានថាមពលខ្ពស់។ ថ្នាក់រៀនត្រូវបានផ្សាយផ្ទាល់ពីស្ទូឌីយោភីលថូតូក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក។ អ្នកប្រើប្រាស់ Peloton ដែលមានសមាជិកភាព (ទាមទារការទិញ) អាចចាក់បានរហូតដល់ ១៤ ថ្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ សមាជិកក៏អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកប្រណាំងផ្សេងទៀតនៅក្នុងថ្នាក់តែមួយដោយផ្ញើលេខប្រាំនិម្មិត។ ទីតាំងជិះទេសភាពបែបនិម្មិតក៏រួមបញ្ចូលជាមួយសមាជិកភាពផងដែរ។

• លំហាត់ផលប៉ះពាល់ទាបល្អបំផុត
• ម៉ូដែលសម្បទាប៊ីគីនី
• វិធីរីករាយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនធុញទ្រាន់

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ

Peloton មិនត្រឹមតែអំពីថ្នាក់ផ្សាយផ្ទាល់ប៉ុណ្ណោះទេទោះបីជាវាជាមុខងារសំខាន់ក៏ដោយ។ អង្គភាពមានលក្ខណៈតូចចង្អៀតនិងស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។ ទោះបីជាកង់ថ្នាក់ជិះកង់ភាគច្រើនមិនត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់ការលួងលោមរបស់ពួកគេក៏ដោយក៏កង់ Peloton អាចកែតម្រូវបាននិងត្រូវបានរចនាឱ្យមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការចំណាយ

កង់ Peloton មិនថោកទេគឺចាប់ផ្តើមពី ២២៤៥ ដុល្លារ។ សមាជិកភាពចំណាយប្រហែល ៤០ ដុល្លារក្នុងមួយខែហើយផ្តល់សិទ្ធិចូលរៀនវគ្គបន្តផ្ទាល់។ កញ្ចប់កង់អាចរកបានដូចជា 'កញ្ចប់ការងារ' ក្នុងតម្លៃ ២៤៩៤ ដុល្លារដែលរួមមានៈ

• កង់
• ស្បែកជើងជិះមួយគូ
• សំណុំនៃកាស
• កន្ទេលកង់
• សំណុំនៃទំងន់ដៃ

ការពិនិត្យឡើងវិញ

ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អ្នកលួសស្ពាន់នៃភីលឡូតូ និយាយថាមនុស្សគ្រប់រូបដែលពួកគេស្នើសុំអោយសាកល្បងកង់និយាយថាពួកគេស្រឡាញ់វាហើយចាត់ទុកវាជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។ ពួកគេគ្រាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នថាកង់នេះមានប្រសិទ្ធភាពតែតាមឆន្ទៈរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយជាការព្រមានមួយថាប្រសិនបើសមាជិកភាពប្រចាំខែត្រូវបានទម្លាក់នោះកង់នឹងបាត់បង់ការទាក់ទាញភាគច្រើន។ ទស្សនាវដ្តីជិះកង់ និយាយថា Peloton គឺសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តថ្នាក់ជិះកង់ក្នុងផ្ទះប៉ុន្តែមិនចង់ចេញពីផ្ទះទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ភាពខុសគ្នានៃថ្នាក់ត្រូវបានលើកឡើងផងដែរថាជាវិជ្ជមាន។ The Verge's ការពិនិត្យឡើងវិញនិយាយថាពួកគេយល់ពីកង់ទាំងនេះដោយអ្នកប្រើប្រាស់។

ជិះកង់រហ័ស

បង្ហាញកង់ មកជាមួយថ្នាក់វដ្តស្ទូឌីយោតាមតំរូវការ។ ថ្នាក់ផ្សេងៗគ្នាអាចរកបាននៅអាំងតង់ស៊ីតេនិងប្រវែងខុសៗគ្នា។ ក្រុមហ៊ុនរេសរេសសូក៏ផ្តល់ជូនផងដែរការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ល្បែងសម្រាប់រយៈពេលនៃការជិះធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែសប្បាយរីករាយសម្រាប់អ្នកប្រណាំងដែលចូលចិត្តហ្គេមវីដេអូ។ អ្នកជិះក៏អាចជ្រើសរើសផ្លូវអន្តរកម្មសម្រាប់ការជិះទេសភាពផ្សេងៗគ្នាខណៈពេលដែលអ្នកប្រណាំងផ្សេងទៀត។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ

ភាពអាចបត់បែនបាននៃបទពិសោធន៍នៃការមើលគឺជាការចាប់រង្វាន់ដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នកប្រណាំង Expresso ។ សមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសរវាងល្បែងផ្លូវទេសភាពឬបទពិសោធន៍ជិះកង់ក្នុងផ្ទះអំពាវនាវដល់អ្នកប្រណាំងដែលចង់បានភាពខុសគ្នា។ កង់មានចំណុចទាញដែលផ្លាស់ទី- លក្ខណៈពិសេសដ៏កម្រសម្រាប់កង់ស្ថានី។ កង់នេះមានគោលបំណងផ្តល់នូវការជិះដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាការជិះកង់ពិតប្រាកដ។ ទាំងកង់បញ្ឈរនិងបច្ចុប្បន្នអាចរកបានពីអ៊ិនរេសសូ។

ការចំណាយ

តម្លៃអាចប្រែប្រួលសម្រាប់កង់ Expresso អាស្រ័យលើថាតើវាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណនិងទីតាំងរបស់អ្នក។ រំពឹងថានឹងចំណាយប្រាក់រាប់ពាន់ដុល្លារសម្រាប់កង់ Expresso - ច្រើនជាង ៥០០០ ដុល្លារ។ ផែនការបង់ប្រាក់ប្រចាំខែអាចប្រើបានជាមួយនឹងឥណទានដែលបានយល់ព្រម។ តម្លៃទិញរួមបញ្ចូលទាំងការទិញអេឡិចត្រូនិចរយៈពេល ៣ ឆ្នាំជម្រើសសម្បទាក្រុមដើម្បីរួមដំណើរជាមួយកង់។

ការពិនិត្យឡើងវិញ

ទស្សនាវដ្តីលំហាត់រាង្គកាយកំពូល និយាយថាកង់ Expresso ផ្តល់នូវការជិះប្រាកដនិយមបំផុតដែលអាចរកបានពីកង់ស្ថានី។ ពួកគេក៏សរសើរភាពច្បាស់នៃការបង្ហាញកង់។ ការពិនិត្យក្រុមហ៊ុន Amazon ភាគច្រើនមានភាពវិជ្ជមានដោយមនុស្សភាគច្រើនទិញកង់បន្ទាប់ពីទទួលបានបទពិសោធន៍នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណនិងរីករាយនឹងបទពិសោធន៍។

ណ័រិកថល

វដ្តស្ទូឌីយោវដ្តស្ទូឌីយោ ភ្ជាប់មកជាមួយជម្រើសសម្បទាក្រុមអន្តរកម្មដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើចូលរួមក្នុងថ្នាក់ផ្ទាល់។ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលវរជនដឹកនាំថ្នាក់ដែលបានកំណត់ដើម្បីពង្រឹងតន្ត្រី។ ការជិះកង់និម្មិតនៅលើផ្លូវទេសភាពក៏អាចរកបានផងដែរ។ការងារកម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើគឺជាលក្ខណៈស្តង់ដារដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងការជិះដោយប្រើទំងន់ដៃដែលរួមបញ្ចូលជាមួយកង់។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ

លក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយរបស់កង់នេះគឺថាអ្នកបង្ហាត់វដ្តដែលបើកថ្នាក់មានស្ទ្រីមមានសមត្ថភាពកែតម្រូវកង់របស់អ្នកប្រើពីចម្ងាយបង្កើនភាពធន់ឬទំនោររបស់កង់។ កង់ទាំងនេះក៏ភ្ជាប់មកជាមួយនូវជម្រើសឆ្លងកាត់ការជិះកង់ផងដែរយូហ្គានិងថ្នាក់បោះជំរុំ។ ម៉ូនីទ័របណ្តើរចេញដើម្បីសម្រួលដល់ការហាត់ប្រាណបន្ថែមពីលើកង់។ ការទិញកង់ធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ចូលប្រើប្រព័ន្ធតាមដានពីណ័រឌីតដូចជាការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងតាមដានការគេង។

ការចំណាយ

ជាមួយនឹងការចំណាយក្រោម ២០០០ ដុល្លារសម្រាប់កំណែផ្ទះកង់នេះគឺជាជម្រើសដែលមិនសូវថ្លៃទេទោះបីថ្លៃជាងកង់ស្ថានីធម្មតាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះក៏ដោយ។ ផែនការបង់ប្រាក់ប្រចាំខែអាចប្រើបានជាមួយនឹងឥណទានដែលបានយល់ព្រម។ តម្លៃនៃការជាវស្ទ្រីមថ្នាក់ (៣៩៦ ដុល្លារ) ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងតម្លៃទិញនៅពេលដែលកង់ត្រូវបានទិញក្នុងប្រតិបត្តិការតែមួយឬជាមួយផែនការហិរញ្ញវត្ថុរយៈពេល ១២ ខែ។ ជម្រើសនៃការបង់ប្រាក់រយៈពេល ៣៦ ខែរួមមានថ្លៃបន្ថែមសម្រាប់ការជាវ។

ការពិនិត្យឡើងវិញ

ជូន ពិនិត្យឡើងវិញលើលំហាត់ប្រាណប៊េក ផ្តល់ឱ្យកង់ណ័រទ្រីដ ៩ ក្នុងចំណោមផ្កាយ ១០ ។ ពួកគេសរសើរកង់សម្រាប់ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាប់ការបន្ថែមលំហាត់រាងកាយខាងលើ។ មានខ្សែ និយាយថាការហាត់ប្រាណរីករាយហើយកង់គឺតូច។

អេឡិចលីន

ភាគច្រើនដូចជា Peloton អេកលីនតភ្ជាប់អិល ១ ភ្ជាប់មកជាមួយទាំងការផ្សាយផ្ទាល់តាមថ្នាក់ផ្ទាល់និងការជិះកង់និម្មិតតាមរយៈផ្លូវទេសភាពនិងផ្លូវ។ ថេប្លេតមួយត្រូវបានដាក់បញ្ចូលជាមួយកង់ដែលដើរតួជាម៉ូនីទ័រឬអ្នកប្រើប្រាស់អាចប្រើថេប្លេតឬស្មាតហ្វូនដែលមានស្រាប់។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ

កម្មវិធីអេឆេនហ្វីតផ្តល់ជូននូវថ្នាក់ជិះកង់ជិះកង់និម្មិតនិងទាំងយូហ្គានិងថ្នាក់ពង្រីកដើម្បីជិះ។ សហគមន៍អេឡិចលែនឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ិនធរណេតគឺជាក្រុមសកម្មនៃអ្នកប្រើប្រាស់ដែលប្តូរគន្លឹះនិងស្នើសុំការហាត់ប្រាណឬតន្រ្តីជាក់លាក់សម្រាប់ថ្នាក់តម្រូវការ។ កង់មានលក្ខណៈតូចចង្អៀតហើយម៉ូទ័រធន់នឹងភាពជាក់លាក់និងកម្រិតធន់ទ្រាំម៉ាញេទិកច្រើនធ្វើឱ្យការបើកបររលូន។

ការចំណាយ

ស៊េរីអេឆេនស្ថិតនៅចុងទាបនៃវិសាលគមចំណាយចាប់ផ្តើមពីក្រោម ១០០០ ដុល្លារ។ ការជាវប្រចាំឆ្នាំសម្រាប់កម្មវិធីអេឆេនហ្វីតដំណើរការក្រោម ១០០ ដុល្លារ។ ផែនការបង់ប្រាក់អាចរកបានសម្រាប់ការទិញកង់នេះ។

ការពិនិត្យឡើងវិញ

ការពិនិត្យឡើងវិញពីអ្នកទិញនៅលើគេហទំព័រអេឆែលមានភាពវិជ្ជមានភាគច្រើនដោយអតិថិជនសរសើរពីការរៀបចំងាយស្រួលនិងការជិះយ៉ាងលឿន។ ក សមនឹងអត្រា ការពិនិត្យឡើងវិញប្រៀបធៀបអេឆេនទៅនឹងភីលថូតូនិយាយថាកង់នេះផ្តល់នូវ“ ឧបសគ្គសម្រាប់ការចំណាយ” ។

ProForm ស្ទូឌីយោទោចក្រយានយន្ត Pro

ProForm ស្ទូឌីយោកង់គាំទ្រ ដូចអេឆែលគឺជាជម្រើសដែលមិនសូវថ្លៃសម្រាប់អ្នកជិះកង់ក្នុងផ្ទះដែលចង់បានថ្នាក់ស្ទ្រីមស្ទ្រីមបន្តផ្ទាល់ដឹកនាំដោយគ្រូដែលបានបញ្ជាក់និងការជិះបែបនិម្មិតដែលមានទេសភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដូច NordicTrack គ្រូបង្វឹកអាចកែសំរួលពីចម្ងាយរបស់កង់ដើម្បីបង្កើនឬបន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេ។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ

លក្ខណៈពិសេសនៃថ្នាក់រៀនជិះនិងលក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីជិះស្គីស្ទ្រីមស្ទូឌីយោដែលហៅថា iFit គ្រូបង្វឹកគឺជាផ្នែកមួយនៃមុខងារសំខាន់បំផុតនៃកង់នេះ។ លក្ខណៈពិសេសបន្ថែមដែលជួយធ្វើឱ្យកង់នេះជាជម្រើសល្អរួមមាន៖

1. ទំងន់ដៃត្រូវបានរាប់បញ្ចូលសម្រាប់លំហាត់ហ្វឹកហាត់ឆ្លងកាត់
2. ជិះសុភាពរាបសានៃភាពធន់ទ្រាំម៉ាញេទិក
3. ងាយស្រួលដឹកជញ្ជូន
4. ម្រាមជើងទ្រុងសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តចាក់សោរលើឈ្នាន់

ការចំណាយ

ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអេកឡែនកង់នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដែលមានតម្លៃទាបបំផុតដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនិម្មិត។ រំពឹងថានឹងចំណាយតិចជាង ១០០០ ដុល្លារសម្រាប់កង់និង ១ ឆ្នាំរបស់គ្រូបង្វឹកអាយហ្វត។ ការផ្តល់ហិរញ្ញប្បទានអាចរកបាន។

ការពិនិត្យឡើងវិញ

អ្នកត្រួតពិនិត្យនៅលើគេហទំព័រ ProForm សរសើរកង់នេះសម្រាប់ប្រតិបត្តិការរលូននិងស្ងប់ស្ងាត់។ ExerciseBike.net និយាយថាកង់នេះគឺល្អហើយសមសម្រាប់អ្នកជិះកង់ជាច្រើនប្រភេទ - ទាំងអ្នកចូលចិត្តនិងអ្នកចូលចិត្ត។

ការជម្រុញលើកទឹកចិត្ត

ទោចក្រយានយន្តអាចប្រែជាឯកតាប៉ុន្តែនៅពេលបង្ហាញអន្តរកម្មផ្លាស់ប្តូរការបើកបរទៅជាថ្នាក់ដែលគួរឱ្យរំភើបឬជិះនៅទីតាំងកម្រនិងអសកម្មអ្នកជិះកង់អាចមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេហើយអាចមានអារម្មណ៍ចង់ជំរុញឱ្យខ្លាំងជាងមុន។ ការចំណាយបន្ថែមទាក់ទងនឹងកង់ទាំងនេះគឺមានតម្លៃប្រសិនបើវាជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកនិងចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ