វាជារឿងធម្មតានិងជៀសមិនរួចដែលអ្នកនឹងឡើងទំងន់នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អមុនពេលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះអ្នកមិនគួរព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ជាការប្រសើរអ្នកគួររង់ចាំរហូតដល់អ្នកសម្រាលកូនអ្នកដើម្បីស្រក់ផោនបន្ថែម។
កម្មវិធីណាត់ជួបសម្រាប់ក្មេងអាយុ ១៦ ឆ្នាំ
ហេតុផលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះការកំហិតកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការមានផ្ទៃពោះនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយនិងទារក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អតុល្យភាពនិងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានកាលៈទេសៈដែលការសម្រកទម្ងន់អាចកើតមានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលរួមមាន៖
អត្ថបទដែលទាក់ទង- ការពិតអំពីការមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រកទម្ងន់
- ហេតុផលដើម្បីរំលងអ្នកមើលទំងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
- តើអ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះមានឥទ្ធិពលលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតយ៉ាងដូចម្តេច
ឈឺពេលព្រឹក
ស្ត្រីអាចជួបប្រទះ ឈឺពេលព្រឹក ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាពិសេសនៅត្រីមាសដំបូង។ នេះដោយសារតែការកើនឡើងនៃអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមានចង្អោរក្អួតនិងអស់កម្លាំង។ ការចាញ់កូនពេលព្រឹកពិតជាអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃឬពេលយប់ហើយស្ត្រីខ្លះជួបប្រទះវាពេញមួយពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន, នេះគឺជារោគសញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីខ្លះគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេដោយការញ៉ាំអាហារសម្រន់ពេញមួយថ្ងៃបរិភោគនំកែកឃឺរច្របាច់ខ្ញីឬប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការចង្អោរការប្រើថ្នាំហួសកម្រិតដែលគ្រូពេទ្យណែនាំ។
ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ
អ្នកអាចជួបប្រទះការបាត់បង់ចំណង់អាហារនៅពេលណាមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចង្អោរ។ សូម្បីតែក្លិននៃអាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាននិងរារាំងអ្នកមិនឱ្យឃ្លានហើយនៅពេលដែលស្បូនរីកធំវាក៏ផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គជុំវិញរួមទាំងក្រពះផងដូច្នេះនៅពេលអ្នកញ៉ាំអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាលឿនជាងមុន។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារនិងក្រហាយទ្រូង។ ការទល់លាមកនិងហើមពោះពីឧស្ម័នពោះវៀនក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានដែរ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អតូចៗ។
របបអាហាររបស់អ្នក
អ្នកអាចឃើញថាអ្នកស្រកទម្ងន់ដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបញ្ជាក់ស្ត្រីខ្លះជ្រើសរើសជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះនៅក្នុងខ្លួនវាអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ផោនពីរបី។
ទាក់ទងនឹងហេតុផលនៃការសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលមានផ្ទៃពោះ
មានហេតុផលដែលអ្នកអាចស្រកទំងន់ពេលមានផ្ទៃពោះដែលទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាជាច្រើនហើយប្រសិនបើអ្នកស្រកទំងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសូមធានាថាវាមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់ការមានកូននាពេលអនាគតរបស់អ្នកទេ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះរួមមាន៖
Hyperemesis Gravidarum
Hyperemesis gravidarum គឺឈឺពេលព្រឹកខ្លាំងនិងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយការចង្អោរក្អួតការសម្រកទម្ងន់រហូតដល់ទៅ ៥ ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកការខ្សោះជាតិទឹកនិងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចកើតមាន។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ករណីស្រាលត្រូវបានព្យាបាលដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារការឈប់សំរាកនិងថ្នាំអាណាតូស។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចតម្រូវឱ្យមានការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានវត្ថុរាវនិងសារធាតុចិញ្ចឹមតាមសរសៃឈាម។
បញ្ហា Gallbladder
មានការកើនឡើងហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ឬមានបញ្ហាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ នេះដោយសារតែកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើង។ ការឡើងទម្ងន់លឿននិងស្រកទម្ងន់ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យបានដែរ។ រោគសញ្ញារួមមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើពោះខាងស្តាំដែលអាចលាតសន្ធឹងដល់ស្មាខាងស្តាំនិងខ្នងរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនូវអសមត្ថភាពក្នុងការបរិភោគដោយសារតែចង្អោរនិងក្អួតពីគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ដែលអាចនាំឱ្យអ្នកស្រកទំងន់និងអ្នកមានទំងន់ទាបសម្រាប់ទារកអ្នក។ ជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានព្យាបាលជាទូទៅដោយការវះកាត់យកថង់ទឹកមាត់ចេញក្រោយពេលវះកាត់ទារក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងគ្រូពេទ្យប្រហែលជាជ្រើសរើសយកថង់ទឹកមាត់ចេញនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។
ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាទូទៅកើតមានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាសំខាន់ណាស់ដែលពួកគេត្រូវបានព្យាបាល។ ក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសុខភាពខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំនោមរោគសញ្ញានៃជំងឺ hyperthyroidism ជាពិសេសអាចរួមបញ្ចូលទាំងការចង្អោរនិងក្អួតធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការស្រកទម្ងន់ឬឡើងទម្ងន់មានកំណត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការព្យាបាលរួមមានការចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ពេលណាអ្នកគួរជួបគ្រូពេទ្យ
អ្នកគួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើ៖
- ចង្អោរឬក្អួតគឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកមិនអាចទប់ជាតិរាវបាន។
- ទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌ងងឹតឬអ្នកមិននោមច្រើនទាល់តែសោះ។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃការបាត់បង់ជាតិទឹក។
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាលឬវិលមុខនៅពេលអ្នកក្រោកឈរ។
- បេះដូងរបស់អ្នកកំពុងប្រណាំង។
អ្នកគួរស្រកទំងន់ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះនិងលើសទម្ងន់
ខណៈពេលដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកកំណត់ការឡើងទំងន់របស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យព្យាយាមធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ អ្នកមិនគួរដាក់កម្រិតការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នកដោយចេតនាឡើយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកនិងទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងត្រីមាសទី ១ វាជារឿងធម្មតាទេដែលជួបប្រទះនឹងការស្រកទំងន់ខ្លះដោយសារជំងឺពេលព្រឹក។ ត្រូវបានធានាថានេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ទារកទេ។ កូនរបស់អ្នកនឹងនៅតែទទួលបានកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ ស្ត្រីដែលលើសទំងន់មានបំរុងកាឡូរីបន្ថែមក្នុងខ្លាញ់ដែលផ្ទុកដូច្នេះវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់ដើម្បីថែរក្សាឬថែមទាំងស្រកទំងន់បន្តិចបន្តួចមុនពេលមានផ្ទៃពោះឡើយ។
ការប្រកួតសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាទៅលេងនៅឯផ្ទះ
អ្នកគួរហាត់ប្រាណសម្រកទំងន់ពេលមានផ្ទៃពោះ
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នក ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម និងសម។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អហើយមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះអ្នកគួរតែអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានល្មមដរាបណាគ្រូពេទ្យនិយាយថាមិនអីទេ។ វាត្រូវបានគេណែនាំថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យមរយៈពេល ៣០ នាទី ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមត្រូវបានកំណត់ថានៅពេលចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងអ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើសហើយអ្នកគួរតែអាចនិយាយជាធម្មតានៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់ប្រភេទនេះរួមមាន៖
- ដើរ
- ហែលទឹក
- ការហាត់ប្រាណទឹក
- ជិះកង់ស្ថានី
- យូហ្គាកែប្រែ
- អាកាសយានិកដែលបានកែប្រែ
គោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនដែលអ្នកគួរអនុវត្តពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលមានផ្ទៃពោះរួមមានផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យមានសំណើមពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាសម្រាប់ទ្រទ្រង់ការពាក់ក្បាលពោះពេលក្រោយក្នុងផ្ទៃពោះជៀសវាងការដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នករយៈពេលយូរនិងជៀសវាង ហៀរឬហត់នឿយ។
ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ
ដោយមិនគិតពីទម្ងន់របស់អ្នកអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងហាត់ប្រាណ។ តែម្នាក់ឯងនេះនឹងបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ។
