កាត valentine ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ស្វាមី
សាច់ក្រកអ៊ីតាលីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះគឺជារូបមន្តប៉ាស្តាដែលខ្ញុំចូលចិត្តគ្រប់ពេល! ជំហានបន្ថែមនៃការដុតប៉េងប៉ោះស្រស់ និងម្ទេស ទើបនាំរសជាតិដល់កម្រិតថ្មី! ខ្ញុំចូលចិត្តប៉េងប៉ោះអាំងនៅលើប៉ាស្តា ឬនៅក្នុង ស៊ុប !
រយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីមិត្តរួមអ្នកអាចប្រាប់ថាឆ្កែមានផ្ទៃពោះ
ខ្ញុំបានប្រើ linguine នៅក្នុងរូបមន្តនេះ ប៉ុន្តែវាឆ្ងាញ់នៅលើរូបរាងណាមួយនៃ pasta ។ ប្រោះក្នុងម្ទេសក្រហមមួយចំនួនដើម្បីបន្ថែមសំបកបន្តិច ហើយបើអាចទៅរួច កុំរំលងឱសថស្រស់ និងឈីស Parmesan។ ពួកគេធ្វើម្ហូបនេះពិសេស! ពិបាកនឹងជឿថាវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើម្ហូបដែលមានគុណភាពនៅភោជនីយដ្ឋានដ៏អស្ចារ្យយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ!
៥ពីពីរការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត សាច់ក្រកអ៊ីតាលីជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះអាំង
ពេលចម្អិនអាហារ៣៥ នាទី ពេលវេលាសរុប៣៥ នាទី ការបម្រើ៨ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson Sausage & Roasted Pepper Linguine - សាច់ក្រកអ៊ីតាលីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះគឺជារូបមន្តប៉ាស្តាដែលខ្ញុំចូលចិត្តគ្រប់ពេល! ជំហានបន្ថែមនៃការដុតប៉េងប៉ោះស្រស់ និងម្ទេស ទើបនាំរសជាតិដល់កម្រិតថ្មី!គ្រឿងផ្សំ
- ▢មួយ។ ផោន សាច់ក្រកអ៊ីតាលី (ក្តៅឬស្រាល) សំបកកំប៉ុង
- ▢មួយ។ ខ្ទឹមបារាំង រអិល
- ▢៣ cloves ខ្ទឹម minced
- ▢មួយ។ អាច ប៉េងប៉ោះ (28 អោនស៍) ហាន់ជាចំណិត
- ▢មួយ។ ពែង ប៉េងប៉ោះកំទេចកំប៉ុង
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- ▢៣ ប៉េងប៉ោះស្រស់ គ្រាប់ឡុកឡាក់
- ▢ពីរ ម្ទេសក្រហម គ្រាប់ពូជនិងកាត់ជាគូប
- ▢1 ½ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវ
- ▢½ ស្លាបព្រា ម្រេចខ្មៅ
- ▢អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា គ្រឿងទេសអ៊ីតាលី
- ▢¼ ពែង parsley ស្រស់
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា basil ស្រស់ (ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
- ▢¼ ពែង ឈីស Parmesan ស្រស់
- ▢១២ អោន ភាសា
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 450 ° F ។
- នៅក្នុងចានធំមួយ ផ្សំម្ទេសក្រហម ប៉េងប៉ោះស្រស់ ប្រេងអូលីវ និងគ្រឿងទេសអ៊ីតាលី។
- ដាក់លើខ្ទះដែលស្រោបដោយក្រដាស ហើយដុតរយៈពេល ១០ នាទី កូរនិងដុតបន្ថែម ១៥ នាទី ឬរហូតដល់គែមឡើងឆេះបន្តិច។
- ផ្សំសាច់ក្រក ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសក្នុងខ្ទះធំមួយ។ ចំអិនរហូតដល់សាច់ក្រកត្រូវបានចម្អិន។ បង្ហូរខ្លាញ់ណាមួយ។
- ចាក់ប៉េងប៉ោះហាន់ជាបន្ទះៗ (មិនទាន់ហាន់) ប៉េងប៉ោះបុក និងបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ។ ទុកចោលប្រហែល ១០ នាទី ឬរហូតដល់ក្រាស់បន្តិច។ បន្ថែមប៉េងប៉ោះដុត និងម្ទេស និងឈីស parmesan ។ យកចេញពីកំដៅរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងគ្របដណ្តប់។
- ចម្អិន linguine al dente តាមការណែនាំកញ្ចប់។ បង្ហូរ, ប្រោះជាមួយទឹកជ្រលក់និង parsley ។
- ខាងលើជាមួយ basil ស្រស់និងឈីស parmesan បន្ថែមប្រសិនបើចង់បាន។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖៤៣៣,កាបូអ៊ីដ្រាត៖៤១g,ប្រូតេអ៊ីន៖១៦g,ខ្លាញ់៖២២g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៧g,កូលេស្តេរ៉ុល៖បួន។ ប្រាំមីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៥៩៨មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៥៩៦មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖៣g,ស្ករ៖៦g,វីតាមីន A៖១៤៩០អាយយូ,វីតាមីន C:៥៤.២មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៩៦មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖២.៦មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាអាហារពេលល្ងាច, Entree
