ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរំញ័រ - ពេលខ្លះត្រូវបានគេហៅថា“ ម៉ាស៊ីនអ្រងួន” ធ្វើការដោយជម្រុញសាច់ដុំជាច្រើនអោយសកម្មដើម្បីធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកមានស្ថេរភាពពេញមួយរំញ័រ។ ការសិក្សាខ្លះ ណែនាំថាពួកគេអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែការសិក្សាទាំងនេះគឺទៅលើសត្វកកេរមិនមែនជាមនុស្សទេ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំញ័ររាងកាយទាំងមូល
រំញ័ររាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគេ សិក្សាជាដំណោះស្រាយ សម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់,ជំងឺផាកឃីនសុន, និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ ទោះបីជាការសិក្សាទាំងនេះមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយក៏ការសិក្សានៅតែបន្តនៅពេលអ្នកស្រាវជ្រាវព្យាយាមរកការទាក់ទងគ្នារវាងម៉ាស៊ីនរំញ័រនិងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- រូបភាពនៃលំហាត់សម្រាប់ភាពសិចស៊ី
- លំហាត់ផលប៉ះពាល់ទាបល្អបំផុត
- រូបភាពមនុស្សហាត់ប្រាណ
អ្វីដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរំញ័រធ្វើ
ដោយឈរនៅលើវេទិការំញ័រអ្នកធ្វើឱ្យសាច់ដុំរមួលលឿននៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើវេទិការំញ័រជ្រើសរើសសាច់ដុំពីរាងកាយទាំងមូលជាពិសេសស្នូល- ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យត្រង់។ អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនពិចារណារំញ័ររាងកាយទាំងមូលជាដំណោះស្រាយសក្តានុពលចំពោះជម្ងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
- ពង្រឹងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ - ទោះបីជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាលើប្រធានបទនេះមានភាពចម្រូងចម្រាសហើយត្រូវការការពិនិត្យបន្ថែមទៀត។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងសាច់ដុំ ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់និងការធ្លាក់ចុះនៃការធ្លាក់ចុះក្នុងចំណោមប្រជាជននេះ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ជាពិសេសអ្នកដែលមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យហាត់ប្រាណ។
អ្វីដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរំញ័រមិនធ្វើ
ខណៈពេលដែលវាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនចំពោះម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរំញ័ររាងកាយទាំងមូល (ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់និងសត្វកកេរមន្ទីរពិសោធន៍) មានលទ្ធផលតិចតួចដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម។ ការឈរនៅលើវេទិការំញ័រគឺជាសកម្មភាពអកម្មហើយមិនអាចផ្តល់ភាពដូចគ្នាបានទេអត្ថប្រយោជន៍បេះដូងដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង។ ការប្រើប្រាស់វេទិការំញ័រមិនត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយដូចតទៅនេះទេ៖
- ស្រកទម្ងន់
- សូរសាច់ដុំ
- ការឆ្លាក់សាច់ដុំ
ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនរំញ័ររាងកាយសរុប
ទោះបីជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវភាគច្រើនទាក់ទងនឹងការរំញ័ររាងកាយទាំងមូលគឺគ្រាន់តែទាក់ទងនឹងអ្នកចូលរួមឈរឬអង្គុយនៅលើវេទិការំញ័រវាអាចប្រើទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃក្រុមតន្រ្តីតស៊ូនិងឧបករណ៍ពន្លឺផ្សេងទៀតក្នុងកំឡុងពេលរំញ័រ។លំហាត់ទំងន់រាងកាយដូចជាកន្លែងអង្គុយក៏ជាជំរើសដ៏ពេញនិយមផងដែរដោយសាររំញ័របង្កើនកម្រិតនៃការលំបាកនៃលំហាត់។ ទំងន់និងការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៅលើវេទិការរំញ័រអាចជួយបង្កើនគុណប្រយោជន៍នៃលំហាត់ផ្សេងៗ។
ក្រុមហាត់ប្រាណនិងបណ្តុះបណ្តាល
កាយវិការខ្លះផ្តោតលើការបណ្តុះបណ្តាលរំញ័ររាងកាយទាំងមូលដូចជា ភាពរឹងមាំនៃការរំញ័រដ៏អស្ចារ្យ ។ ការហាត់ប្រាណមួយទល់មួយជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលក្រុមហាត់ប្រាណជាក្រុម (និងសូម្បីតែយូហ្គា) ដែលអ្នកចូលរួមឈរលើចានរំញ័រក្នុងកំឡុងពេលថ្នាក់អាចរកបាននៅប្រភេទកាយវប្បកម្មទាំងនេះ មណ្ឌលហាត់ប្រាណជាច្រើនរួមមានម៉ាស៊ីនរំញ័រពេញរាងកាយក្នុងចំនោមពួកគេឧបករណ៍ដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយសមាជិក។
នៅការប្រើប្រាស់តាមផ្ទះ
ម៉ាស៊ីនរំញ័ររាងកាយសរុបក៏អាចប្រើបានសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះផងដែរ។ អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកតុល្យភាពកើនឡើងគ្រាន់តែឈរនៅលើវេទិការំញ័ររយៈពេល 15-30 នាទីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកដែលស្វែងរកភាពខ្លាំងអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើកម្លាំងដៃឬក្រុមតន្រ្តីឬសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណទំងន់រាងកាយពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ៣០ នាទីរាល់វគ្គ។ ការចំណាយនៃម៉ាស៊ីនរំញ័ររាងកាយសរុបដំណើរការ ២៥០ ដុល្លារលើក្រុមហ៊ុន Amazon ហើយពួកគេអាចរកបាននៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលឧបករណ៍ហាត់ប្រាណត្រូវបានលក់។
ការប្រុងប្រយ័ត្ននៃការប្រើប្រាស់
ការរំញ័ររាងកាយទាំងមូលអាចមិនសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬអ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពប្រភេទនេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ ចំណាំថា ការស្រាវជ្រាវបានធ្វើអំពីការប៉ះពាល់នឹងរំញ័រនៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងរយៈពេលយូរមិនបានផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានទេដោយសារឥទ្ធិពលរំញ័រលើរាងកាយមនុស្ស។
មិនមែនជាម៉ាស៊ីនវេទមន្តទេ
ការកើនឡើងតិចតួចអាចត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍នេះទោះបីជាការកើនឡើងហាក់ដូចជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតចំពោះអ្នកដែលមានអាយុជរាក៏ដោយ។ នៅពេលបច្ចេកវិទ្យានិងការស្រាវជ្រាវជឿនលឿនអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន (ឬគុណវិបត្តិ) ចំពោះរំញ័ររាងកាយទាំងមូលអាចនឹងលេចចេញមក។
