ការណែនាំសរុបចំពោះវីតាមីនសេសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង

ស្ត្រីខ្លះកំពុងទាក់ទងនឹងស្ថានភាពស្បែកលើសឈាម។ អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យស្រាលនិងធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកស្រស់ថ្លា។ វិទ្យាសាស្រ្តវីតាមីនសេបង្ហាញថាវាជួយឱ្យស្បែកមានប្រសិទ្ធិភាពជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកោសិកាស្បែកដែលមានជាតិពណ៌ melanin ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំវីតាមីន C ឬថ្នាំផ្សំពីប្រភពនៃរបបអាហារគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំបំប៉នផ្ទាល់មាត់។

តើវីតាមីនសេធ្វើឱ្យស្បែកស្រាលទេ?

នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឆ្នាំ ២០០៧ ក្នុង ការព្យាបាលរោគសើស្បែក នៅក្នុងទំរង់ត្រឹមត្រូវនិងការផ្តោតអារម្មណ៍វីតាមីន C ឬអាស៊ីត L-ascorbic គឺជា“ ភ្នាក់ងារបំបាត់ជាតិពណ៌ដែលមានប្រសិទ្ធភាព” ហើយវីតាមីនអ៊ីជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវីតាមីន C នៅក្នុងស្បែក។ អត្ថបទឆ្នាំ ២០១៣ មួយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកឥណ្ឌា សូមកត់សំគាល់ផងដែរថាវីតាមីនសេគឺជាថ្នាំបំប៉នស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

អត្ថបទដែលទាក់ទង

វិធីធ្វើឱ្យស្បែកស្រាលជាងមុនក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃ
តួនាទីរបស់វីតាមីនសេក្នុងការថែរក្សាស្បែក
តើសេរ៉ាមិចជាគន្លឹះក្នុងការថែរក្សាស្បែកមែនទេ?

ការសិក្សាតូចមួយបានរាយការណ៍នៅឆ្នាំ ២០០៤ ក្នុងព្រះគម្ពីរ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែកអន្តរជាតិ បានរកឃើញថាវីតាមីនសេត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល ១៦ សប្តាហ៍មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកជំងឺស្រាល មេឡាម៉ូម ។ នេះត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រសិទ្ធភាពរបស់អ៊ីដ្រូកគីនណុនដែលជាផលិតផលធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងយូរ។ ទោះបីជា hydroquinone មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយស្បែកស្រាលជាងវីតាមីន C (៩៣ ភាគរយទល់នឹង ៦៣ ភាគរយ) ប៉ុន្តែវីតាមីន C មានផលប៉ះពាល់តិចជាងអ៊ីដ្រូកគីនណុន (៦ ភាគរយនិង ៦៩ ភាគរយ) ។

នេះ ទិនានុប្បវត្តិព្យាបាលរោគសើស្បែក ក៏កត់សំគាល់ផងដែរថាវីតាមីនសេមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺស្បែកដែលធ្វើអោយស្បែកខ្មៅស្រអាប់ជាពិសេសងាយ។

របៀបដែលវីតាមីនសេធ្វើឱ្យស្បែកស្រាល

ការពិនិត្យឡើងវិញដោយក វិទ្យាស្ថានលីនសប៉ូលប៉ូល នៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋអូរីហ្គុនបានចែងថាភាពចាស់ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យការជក់បារីនិងការបំពុលផ្សេងៗទៀតបន្ថយមាតិកាវីតាមីនសេនៃស្បែកនិងបណ្តាលឱ្យវាទៅជាស្រអាប់និងមានជាតិខ្លាញ់។ វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឬលាបលើស្បែករបស់អ្នកជួយឱ្យវាភ្លឺរលោងភ្លឺនិងភ្លឺជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានអាយុ។

វីតាមីនសេមានវត្តមាននៅគ្រប់ស្រទាប់ស្បែក។ ផ្អែកលើអ្វីដែលដឹងអំពីសកម្មភាពរបស់វានៅក្នុងស្បែកវីតាមីន C អាចកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ធ្វើឱ្យស្បែកធម្មតានិងស្រាលជាងមុននិងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងនិងធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់វាភ្លឺដោយយន្តការមួយចំនួន:

បរិមាណកោសិកាស្បែក melanin (melanocytes) ធ្វើឱ្យកំណត់ពណ៌ស្បែក។ វីតាមីនសេបន្ថយការផលិតមេឡានីនដោយរំខានដល់សកម្មភាពរបស់ tyrosinase - អង់ស៊ីមដំបូងបង្អស់នៅក្នុងផ្លូវដែលបំលែងអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីតទៅជាមេឡាញីន។ មិនមានជាតិមេឡានីនតិចក្នុងការដឹកជញ្ជូនទៅកាន់កោសិកាស្បែកខ្ពស់ទេដូច្នេះស្បែកស្រាលជាងមុន។
វាបង្កើនវីតាមីនអ៊ីនិង ស្ករកៅស៊ូ (ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាស៊ីដអាមីណូ) នៅក្នុងស្បែកដែលជួយឱ្យស្បែកធ្វើឱ្យស្បែកផេមៀនឡេនដែលមានពណ៌លឿងស្រាលជាងមុនចូលចិត្តអេម៉ាលេណាន់។ វីតាមីនសេក៏បង្កើតវីតាមីនអ៊ីឡើងវិញ។ ហេតុដូច្នេះវីតាមីនទាំងពីរមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា។
វាជួយក្នុងការបែងចែកកោសិកាស្បែកបង្កើតឡើងវិញនិងធ្វើឱ្យកោសិកាក្មេងខ្ចីស្រាលជាងមុននិងភ្លឺជាងមុនលេចឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក។
ក្នុងនាមជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលវាជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកាដូច្នេះវាបន្ថយលទ្ធផលនៃភាពចាស់និងការបំផ្លាញពីព្រះអាទិត្យដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិ hyperpigmentation ដើម្បីឱ្យស្បែកមើលទៅក្មេងជាងនិងស្រាល

វីតាមីន C មានតួនាទីច្រើននៅក្នុងខ្លួនប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចបង្កើតឬផ្ទុកវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកបានទេ វិទ្យាស្ថានព័ត៌មានសុខភាពជាតិ ។ អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីនសេអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់និងផ្លែឈើនិងបន្លែដទៃទៀត។

ផលិតផលវីតាមីនសេស្បែកសស្បែក

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវីតាមីនសេដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែករបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺជាងការប្រើថ្នាំបំប៉ន។ ផ្អែកលើការពិនិត្យឡើងវិញរបស់វិទ្យាស្ថានលីនយូប៉ូលីសមានកម្រិតថាតើរាងកាយរបស់អ្នកអាចស្រូបយកឬប្រើប្រាស់អាហារឬអាហារបំប៉នបន្ថែមប៉ុន្មាន។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រាលគឺត្រូវបញ្ចូលរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែក។

អស្ថេរភាពនៃវីតាមីនសេថយចុះប្រសិទ្ធភាព

បើទោះបីជាការស្រាវជ្រាវមន្ទីរពិសោធន៍និងគ្លីនិកបង្ហាញថាវីតាមីនសេគឺជាពន្លឺស្បែកដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក៏ដោយក៏វីតាមីន C ធម្មជាតិមិនស្ថិតស្ថេរនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កំដៅឬពន្លឺ។ ការផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលនៅក្នុងម៉ូលេគុលនេះជួយកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីន C ក្នុងការរៀបចំការថែរក្សាស្បែកដែលអាចប្រើបាន។

ដើម្បីព្យាយាមយកឈ្នះរបាំងស្ថេរភាពអ្នកផលិតខ្លះប្រើដេរីវេដែលមានស្ថេរភាពជាងនៃអាស៊ីតអិល - អូបេប៊ីកផ្ទុយទៅវិញផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់ពួកគេ។ និស្សន្ទវត្ថុនៃវីតាមីនសេនៅក្នុងផលិតផលដែលមានរួមមាន៖

ផូស្វាតម៉ាញេស្យូម ascorbyl
ផូស្វ័រសូដ្យូម ascorbyl
ថ្នាំ Ascorbyl glucoside
ថ្នាំ Ascorbyl palmitate

ការសិក្សាមួយអំពីផូស្វាតម៉ាញេស្យូម ascorbyl ដែលជាដេរីវេមានស្ថេរភាពបំផុតត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃបណ្ឌិត្យសភារោគស្បែកអាមេរិច ។ ដេរីវេត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រេះនៅលើ ១៩ ក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺ ៣៤ នាក់និងស្បែកធម្មតាក្នុងមនុស្ស ៣ នាក់ក្នុងចំណោម ២៥ នាក់។

ការជ្រៀតចូលស្បែករបស់វីតាមីនសេត្រូវបានកំណត់

នៅពេលលាបលើស្បែកវីតាមីនសេជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃអេពីដេមីសដែលជាកន្លែងដែលរលាយហើយចូលទៅក្នុងស្បែក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងសេរ៉ាមិចនិងរបាំងខ្លាញ់របស់ស្បែកធ្វើឱ្យវាមានការលំបាកសម្រាប់វីតាមីនសេក្នុងការជ្រាបចូលទៅក្នុងផ្ទៃស្បែក (ជំងឺស្ទះសួត) ។ មានការស្រាវជ្រាវកំពុងបន្តដើម្បីកែលំអការជ្រៀតចូលនិងការបញ្ចេញវីតាមីនសេនិងនិរន្តរភាព ភ្នាក់ងារ cosmecuetical តាមរយៈស្បែករួមទាំង ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាណាណូ ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលវីតាមីនសេ

នេះបើយោងតាមអត្ថបទក្នុង ការព្យាបាលរោគសើស្បែក ផលិតផលថែរក្សាស្បែកវីតាមីនសេច្រើនមុខលើទីផ្សារមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ក លិខិតព្យាបាលស្បែកឆ្នាំ ២០១៥ ការពិនិត្យឡើងវិញក៏បានសរសេរផងដែរថាផលិតផលទាំងនេះមិនដំណើរការល្អដូចជាភ្នាក់ងារការពារស្បែកដែលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ឬស្បែកដោយសារភាពចាស់ដូចខាងក្រោម៖

ការប្រមូលផ្តុំវីតាមីនសេមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ប្រភេទនៃដេរីវេទីនវីតាមីនសេត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព។
ការវេចខ្ចប់មិនការពារផលិតផលពីការចុះខ្សោយ។

នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ ទិនានុប្បវត្តិនៃការវះកាត់វះកាត់និងសាភ័ណភ្ព ផលិតផលភាគច្រើនផ្ទុកវីតាមីនសេតិចជាងមួយភាគរយ។

ការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកវីតាមីន C ប្រធានបទ

មានម៉ាកក្រែមលាបឡេលាបនិងសេរ៉ូមជាច្រើនម៉ាកដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលត្រូវជ្រើសរើស។ ផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនិងការសិក្សាមួយដែលបានរាយការណ៍នៅឆ្នាំ ២០០១ ក្នុង ការវះកាត់សើស្បែក ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងការឡើងស្បែកនិងប្រឆាំងភាពចាស់សូមរកមើលការរៀបចំដែលមានដូចខាងក្រោមៈ

វីតាមីនសេឬការប្រមូលផ្តុំដេរីវេពី ១០ ទៅ ២០ ភាគរយដែលផ្តល់នូវការស្រូបយកល្អបំផុត
កំរិត pH នៃ ៣.៥ រឺតិចជាងនេះដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកវីតាមីនរបស់ស្បែក
វីតាមីនអ៊ីដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវីតាមីនសេនិងអាចបង្កើនជាតិពណ៌ស្រាលជាងមុនផេមីណូឡាលីនជាងអ៉ែលលីណីនងងឹត។
មាតិកាមាននៅក្នុងដបស្រអាប់ឬប្រើជាមួកខ្មៅងងឹតដើម្បីការពារពន្លឺ

ខ្ញុំ ndian រោគសើស្បែកតាមអ៊ិនធឺរណែត លីត្រការពិនិត្យឡើងវិញកត់សម្គាល់ឃើញថាវីតាមីនអ៊ីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវីតាមីន C បួនដង។ ផលិតផលវីតាមីនសេក៏អាចរួមមានសណ្តែកសៀង Licorice អាស៊ីដអាល់ហ្វាអុកស៊ីដណីណីម៉ីតនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពជាភ្នាក់ងារការពារស្បែកនិងប្រឆាំងភាពចាស់។

ការជ្រើសរើសផលិតផលប្រធានបទ

ការជ្រើសរើសផលិតផលថ្នាំវីតាមីនសេខាងក្រោមមានភាគរយគ្រប់គ្រាន់នៃអាស៊ីត L-ascorbic ហើយត្រូវបានវាយតម្លៃថាមានប្រសិទ្ធភាពដោយអ្នកប្រើប្រាស់។

ការផ្អាកវីតាមីនសេធម្មតា មានអាស៊ីត L-ascorbic សុទ្ធ ២៣ ភាគរយនិងស្ព័រ hyaluronic ២ ភាគរយដែលជួយផ្តល់ជាតិទឹកនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ អ្នកប្រើប្រាស់ពិពណ៌នាពីអារម្មណ៍គ្រើមនៅពេលលាបក្រែមដោយសារតែស្ពឺ។ បំពង់មួយអោនលក់ក្នុងតម្លៃ ៥,៨០ ដុល្លារនៅឯស៊ីថូរ៉ា។
សុទ្ធនេះ ម្សៅអាស៊ីត L-Ascorbic មានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតសេរ៉ូមឬក្រែមដោយខ្លួនឯង។ ម្សៅរលាយក្នុងទឹកហើយមិនមែននៅក្នុងប្រេងទេ។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់ក្រុមហ៊ុនសម្រាប់សមាមាត្រត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើឱ្យផលិតផលមានប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ទិញពាង ៦ អោនតម្លៃប្រហែល ១២ ដុល្លារលើក្រុមហ៊ុន Amazon ។
សេរ៉ូមស្បែកវីតាមីន ដោយជេជេជែលដំណោះស្រាយស្បែកមានផ្ទុកអាស៊ីត L-ascorbic ២០ ភាគរយនិងអាស៊ីត hyaluronic និងក្រូចឆ្មា។ អតិថិជនពិនិត្យឡើងវិញនូវការកត់សម្គាល់លើស្បែកកាន់តែច្បាស់។ អ្នកអាចទិញដបមួយអោននៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon ក្នុងតម្លៃប្រហែល ១៧ ដុល្លារ។
ទស្សនវិជ្ជាទួរប៊ីបូរំCករំCកម្សៅ ត្រូវបានបង្កើតជាអាស៊ីត L-ascorbic និងវីតាមីន B5 (panthenol) ក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូនិងអាស៊ីតអាមីណូ។ អ្នកលាយម្សៅក្នុងបរិមាណតិចតួចចូលទៅក្នុងសំណើមរបស់អ្នករាល់ព្រឹកហើយអ្នកប្រើប្រាស់និយាយថាការលាយនេះងាយស្រួល។ ផលិតផលនេះមានតម្លៃ ៣៩ ដុល្លារនៅស៊ីថូរ៉ាសម្រាប់ដប ០,២៥ អោន។
Obagi Professional-C Serum ជាមួយអាស៊ីត L-ascorbic ២០ ភាគរយក៏ផ្ទុកអាស៊ីត hyaluronic ផងដែរ។ អ្នកប្រើប្រាស់ផ្តល់យោបល់លើការមើលឃើញស្បែកភ្លឺថ្លាភ្លឺថ្លាជាងមុនក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ សេរ៉ូមលក់រាយបានប្រហែល ៥៨ ដុល្លារសម្រាប់មួយអោននៅលើគេហទំព័រ Overstock.com ។
Perricone MD Vitamin C Ester Serum មានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់សម្រាប់ការស្រូបយកស្បែកបានល្អជាងមុនក៏ដូចជាពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកវីតាមីនបំប៉នវីតាមីនអ៊ីនិងថែរក្សា។ សេរ៉ូមភ្លឺត្រូវបានពិពណ៌នាដោយអ្នកប្រើប្រាស់ថាមានទំងន់ស្រាលនិងងាយស្រួលអនុវត្ត។ ផលិតផលនេះអាចរកបានក្នុងតម្លៃ ១០៥ ដុល្លារនៅលើគេហទំព័រ Perricone MD ។
សេរ៉ូមស៊ីធីអ៊ីធីស៊ីស៊ីអ៊ីអ៊ីហ្វូលីក មានអាស៊ីត L-ascorbic ១៥ ភាគរយ, វីតាមីន E និងអាស៊ីត ferulic ជាគ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់។ ផលិតផលនេះសម្រាប់ប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែក្រុមហ៊ុនបញ្ជាក់ថាពាក្យសុំមួយមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងហោចណាស់ ៧២ ម៉ោង។ សេរ៉ូមមួយដបអាចលក់បាន ១៦០ ដុល្លារនៅលើគេហទំព័រ SkinCeuticals ។

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វីតាមីនសេប្រធានបទ

អ្នកអាចប្រើការរៀបចំវីតាមីនសេរបស់អ្នកលើផ្ទៃមុខដៃនិងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ សម្រាប់ពន្លឺមុខ៖

តំរូវការជាអ្នកបម្រើតាមយន្តហោះ

ធ្វើការដុសខាត់មុខដោយថ្នមៗដើម្បីយកស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅដែលងាប់ចេញសម្រាប់ការស្រូបយកបានល្អ។
លាងសម្អាតកន្លែងដុសខាត់រួចបិទមុខអ្នកឱ្យស្ងួត។
លាបផលិតផលទៅលើស្បែកស្អាតរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាថ្នមៗតាមចលនារាងជារង្វង់។
រង់ចាំ ១០ នាទីដើម្បីឱ្យវាចាប់ផ្តើមស្រូបយកនិងស្ងួតមុនពេលលាបសំណើមរឺក៏ប្រើផលិតផលនេះជាជាតិសំណើមរបស់អ្នក។
លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកទៅខាងក្រៅ។
ប្រើផលិតផលរបស់អ្នកពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃឬតាមការណែនាំដោយស្លាកផលិតផល។
ត្រូវប្រាកដថាប្រើវានៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងនៅពេលដែលពន្លឺនឹងមិនសូវមានបញ្ហា។

រក្សាផលិតផលវីតាមីនសេរបស់អ្នកឱ្យជិតក្នុងកន្លែងត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កំដៅនិងពន្លឺ។ កុំប្រើផលិតផលដែលប្រែទៅជាពណ៌លឿងព្រោះវាលែងមានប្រសិទ្ធិភាពហើយ។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹង

រំពឹងថាសម្លេងស្បែកឬចំណុចខ្មៅរបស់អ្នកស្រាលជាងមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចពេលវែងនេះត្រូវចំណាយពេលនឹងផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងមនុស្សម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងទូទៅ, អ្នកគួរតែកត់សម្គាល់ឃើញមានភាពខុសគ្នាដែលអាចមើលឃើញដោយពីរទៅបីសប្តាហ៍និងមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់ក្នុងចំនួនប្រាំបីទៅ 12 សប្តាហ៍។ អ្នកត្រូវបន្តប្រើផលិតផលដើម្បីទ្រទ្រង់ការផ្លាស់ប្តូរ។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF ចំនួន ៣០ យ៉ាងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

វីតាមីនសេតាមមាត់ដើម្បីឱ្យស្បែកស្រាល

ទោះបីជាមិនមានការសិក្សាអំពីថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនសេនិងការបន្ថយពន្លឺស្បែកក៏ដោយអ្នកតស៊ូមតិនិយាយថាការប្រើថ្នាំបំប៉នកំរិតខ្ពស់នឹងធ្វើអោយស្បែកអ្នកភ្លឺ។ វីតាមីនសេពីរបបអាហាររបស់អ្នកឬថ្នាំគ្រាប់ចូលក្នុងស្បែករបស់អ្នកតាមចរន្តឈាមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីស្រូបយកពីពោះវៀនរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលបានកត់សំគាល់ដោយសន្លឹកការពិតនៃវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពវាមានដែនកំណត់ថាតើពោះវៀនរបស់អ្នកអាចស្រូបយកវីតាមីន C បានប៉ុន្មានទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកដូច្នេះការលេបថ្នាំបន្ថែមទៀតគឺមិនល្អទេ។

ដូស

កំរិតប្រើវីតាមីន C សំរាប់លេបគឺ ១.០០០ ទៅ ៣០០០ មីលីក្រាមក្នុងកំរិតចែក 500 មីលីក្រាមនីមួយៗ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាម MedlinePlus វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនជាង ២.០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

អាហារបំប៉នខ្លះក៏ផ្ទុកទៅដោយជាតិ glutathione ដើម្បីជំរុញការផលិតផេមម៉ាឡែនដែលស្រាលជាងមុននិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធិភាពនៃស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រអ៊ឺរ៉ុបអ៊ឺរ៉ុប ទោះយ៉ាងណាជាតិស្ករក្នុងមាត់មិនរួមចំណែកច្រើនដល់កម្រិតឈាមទេព្រោះវាត្រូវបានបែកបាក់នៅក្នុងពោះវៀននិងថ្លើម។ អ្នកអាចរកឃើញថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនសេជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងហាងឬតាមអ៊ីនធឺណិត។

សុវត្ថិភាព

វីតាមីនសេមិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួនទេដូច្នេះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។ ការលើសត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នកហើយមានហានិភ័យទាបនៃការពុល។ ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃវីតាមីនសេយោងតាមគេហទំព័រ MedlinePlus រួមមាន៖

ផលិតផលប្រធានបទ៖ ការប្រែពណ៌លើស្បែកពណ៌លឿងកន្ទួលលើស្បែកឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីរមាស់និងការបន្ទោបង់សក់
អាហារបំប៉នផ្ទាល់មាត់៖ កំរិតខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរឈឺពោះនិងរាគ

របាយការណ៍មួយចេញផ្សាយនៅឆ្នាំ ២០០៥ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការពុល សន្និដ្ឋានដោយផ្អែកលើការសិក្សាពីសត្វនិងមនុស្សវីតាមីន C និងនិស្សន្ទវត្ថុជាច្រើនដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកមានសុវត្ថិភាព។

ជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវ

វីតាមីនសេអាចជួយឱ្យស្បែកអ្នកភ្លឺប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវនិងការពារស្បែករបស់អ្នកពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមប្រើផលិតផលប្រធានបទជំនួសឱ្យការបំពេញបន្ថែម។ លើសពីនេះទៀតទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងពិនិត្យមើលវិធីធម្មជាតិផ្សេងទៀតដើម្បីបំភ្លឺស្បែករបស់អ្នក។