គ្រាប់បែកដំឡូងមីដែលផ្ទុកឡើងទាំងនេះ គឺជាវត្ថុដ៏ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ… ហើយខ្ញុំធ្វើរឿងជាច្រើន! វាដូចជារាល់អាហារសម្រន់បន្តិចបន្តួច ដែលអ្នកចង់ញ៉ាំទាំងអស់ក្នុងកញ្ចប់តូចមួយ! ពិតហើយអ្នកណាមិនស្រឡាញ់ដំឡូងបំពង? ដោយសារនំប៊ីសស្ទីនត្រូវបានរមៀលចេញ ពួកវាបង្កើតជាសំបកក្រៀមស្រាលៗ ដើម្បីទប់ឈីស ដំឡូងបារាំង បាខុន.. mmmmmm!! ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំធ្វើរបស់ទាំងនេះទៀតទេ!
មែកធាងទេវតាកងទ័ពសង្គ្រោះចុះកាលបរិច្ឆេទ
ប្រសិនបើអ្នកមានដំឡូងបារាំងដែលនៅសេសសល់ អ្នកប្រាកដជាអាចប្រើវា ហើយគ្រាន់តែបន្ថែម bacon, ឈីស និងម្ទេស…។ ឬអ្នកអាចប្រើដំឡូងខ្ចប់បាន ប្រសិនបើអ្នកពិតជាប្រញាប់! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដំឡូងបារាំងដុតនំពីរដង អ្នកនឹងចូលចិត្តរូបមន្តនេះ!
សូមប្រយ័ត្នពេលធ្វើម្តងហើយត្រូវធ្វើម្តងទៀត!
មុខម្ហូបដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់រូបមន្តនេះ៖
* ដំឡូងម៉ាស *នំខេក* ក្រដាស parchment * ខ្ទះដុតនំ *
ទម្ងន់ជាមធ្យមសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុ 14 ឆ្នាំ 5 3
៥ពី១៣ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត ផ្ទុកគ្រាប់បែកដំឡូងមី (Love Loaded Mashed Potatoes)
ពេលវេលារៀបចំដប់ប្រាំ នាទី ពេលចម្អិនអាហារមួយ។ ម៉ោង ដប់ប្រាំ នាទី ពេលវេលាសរុបមួយ។ ម៉ោង ៣០ នាទី ការបម្រើ៨ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson គ្រាប់បែកដំឡូងមីដែលបានផ្ទុកទាំងនេះ គឺជាកញ្ចប់អាហារដែលផ្តល់ផាសុកភាពក្នុងដៃមួយខាំ!គ្រឿងផ្សំ
- ▢1 ¼ ផោន ដំឡូង ខ្ញុំបានប្រើដំឡូងបារាំងដែលមានស្បែកលឿង
- ▢៣ ស្លាបព្រា buttermilk ឬទឹកដោះគោ
- ▢⅛ ពែង ក្រែមជូរ
ឬ
- ▢នៅសល់ដំឡូង mashed ឬដំឡូង mashed ខ្ចប់
ផ្សេងទៀត
- ▢⅛ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមស
- ▢1 ½ ស្លាបព្រា ប៊ឺ
- ▢½ ស្លាបព្រា ម្ទេស ឬខ្ទឹមបារាំងបៃតងកាត់ជាច្រូត
- ▢៣ បំណែក bacon ចម្អិនក្រៀម និងហាន់ជាបន្ទះៗ ឬប៊ីចេង ២ស្លាបព្រាបាយ
- ▢⅓ ពែង ឈីស cheddar កាត់
- ▢10 ¾ គូប ឈីស cheddar
- ▢មួយ។ រមៀលនៃ dough biscuit នំប័ុង ១០ ដុំ
- ▢អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 350 ° F ។
- លាងដំឡូងឲ្យស្អាត រួចចិតជាមួយកំពឹសពីរបីដង។ ដុតនំដំឡូងនៅក្នុងឡ 1 ម៉ោងឬមីក្រូវ៉េវរហូតដល់ទន់។ ទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។
- កាត់ដំឡូងនីមួយៗជាប្រវែងកន្លះ។ ចិតសំបកដំឡូងបារាំង ម្សៅស៊ុប ម្សៅស៊ុប ខ្ទឹមស អំបិល និងម្រេច រហូតទាល់តែម៉ត់។
- កូរជាមួយម្ទេសប្លោក bacon និងឈីស cheddar ដែលហាន់រួច។ ទុកឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង។
- រុំដំឡូងបារាំង 1 ½ស្លាបព្រាបាយជុំវិញគូបនីមួយៗនៃឈីស។ រមៀលនំនីមួយៗដោយប្រើម្ជុលរំកិលរហូតដល់ធំល្មមដើម្បីរុំបាល់ដំឡូង។ ត្រូវប្រាកដថាបិទនំប៊ីសស្ទីនទាំងស្រុងដើម្បីទប់ឈីសចូល។
- ដាក់ថ្នេរចុះក្រោមនៅលើខ្ទះដុតជាជួរ។ ដុតនំ 15-20 នាទីឬរហូតដល់កំដៅហើយឈីសបានរលាយ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖១៤១,កាបូអ៊ីដ្រាត៖ដប់មួយg,ប្រូតេអ៊ីន៖៤g,ខ្លាញ់៖៨g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៤g,កូលេស្តេរ៉ុល៖១៩មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖១៥៨មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៣៣៣មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖មួយ។g,វីតាមីន A៖១៦៥អាយយូ,វីតាមីន C:៨.២មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៧៧មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖២.៥មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាម្ហូបបន្ទាប់បន្សំ
