រូបភាព៖ Shutterstock
របៀបចងក្រម៉ានៅលើកាបូបនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ក្រោយពេលបែកគ្នា អ្វីៗអាចពិបាកពេក ហើយអ្នកចេះតែឆ្ងល់ថា ឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? ជាការប្រសើរណាស់ ការផ្លាស់ប្តូរពីការនៅជាមួយនរណាម្នាក់ទៅជាភាពនៅលីវគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ដូចដែលអ្នកបានចំណាយពេលវេលា គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងពួកគេ។ វាអាចជាការលំបាក ដោយសារមនុស្សនោះជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយនៅពេលដែលពួកគេធំឡើង អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយសោកសៅ សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯងថាទំនាក់ទំនងបានចប់សព្វគ្រប់ហើយ ហើយអ្នកត្រូវបន្តទៅមុខឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាងនេះទៅទៀត ការព្យួរលើការគិតរបស់ពួកគេ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិត និងសុខភាពរបស់អ្នក។
បន្តរុករកដើម្បីស្វែងយល់ពីហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជានៅតែគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក និងគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីគំនិតថេររបស់អតីតរបស់អ្នក។
ហេតុផលដែលអ្នកនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក។
ចំណុចសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការបន្តគឺការយល់ដឹង និងដំណើរការហេតុផលដែលធ្វើឱ្យអតីតរបស់អ្នកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ មិនមែនគ្រប់ពេលវេលាអាចគ្រប់គ្រងបាននោះទេ។ មុននឹងឈានដល់ការដឹងពីគន្លឹះនេះ សូមព្យាយាមរកមើលថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។
1. ការបែកបាក់របស់អ្នកនៅតែស្រស់
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចេញពីទំនាក់ទំនង វាជាការធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការគិតអំពីវាពីមួយពេលទៅមួយ មិនថាវាបញ្ចប់ដោយរបៀបណានោះទេ។ អ្នកទំនងជាសញ្ជឹងគិតអំពីវា ប្រសិនបើពួកគេបែកគ្នាជាមួយអ្នក។ វាជាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន។
2. ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ដោយផ្អែមល្ហែម
ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមិនបានបញ្ចប់ល្អ ឬវាមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តទៅវិញទៅមក អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងឈឺចាប់ ហើយភាពជូរចត់អាចនឹងបន្តកើតមាន។ គិតថាតើវាជាអ្វីអំពីទំនាក់ទំនង និងការបែកបាក់ដែលបានធ្វើឱ្យខូចចិត្តរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមដំណើរការវា។
3. ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានបញ្ហា
ទំនាក់ទំនងដែលមានន័យ និងវិជ្ជមានគឺពិបាកបំផុតក្នុងការបំភ្លេចចោល។ វាជារឿងធម្មជាតិដ៏ឥតខ្ចោះក្នុងការនឹកដល់ចំណងស្នេហ៍បែបនេះ និងអតីតដៃគូរបស់អ្នក សូម្បីតែក្រោយទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់។
4. អ្នកមានការគ្រោងទុកនាពេលអនាគត
រឿងមួយដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការយកឈ្នះលើអតីតគឺនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើផែនការ និងការប្តេជ្ញាចិត្តជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយពួកគេ ភ្ជាប់ពាក្យ ឬរៀបការ ឬសូម្បីតែផ្លាស់ទៅទីក្រុងនានាដើម្បីជិតស្និទ្ធជាមួយពួកគេ (នៅក្នុងសេណារីយ៉ូទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ) វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកែតម្រូវចំពោះស្ថានភាពធម្មតាថ្មីនៃការបែកបាក់។ .
5. អ្នកធ្លាប់មានរបួសក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាល
ក្នុងករណីជាច្រើន ទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់ដោយសារអាកប្បកិរិយាពុល ឬទម្លាប់ដែលធ្វើឱ្យភាគីម្ខាង ឬទាំងសងខាងបញ្ចប់វា។ ប្រសិនបើអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពាន ឬពុល អាកប្បកិរិយាមិនល្អ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ដោយធម្មជាតិសម្រាប់ពេលខ្លះ។
6. អ្នកតែងតែស្វែងរកអតីតរបស់អ្នក។
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានភាពប្រណិត ដែលមិនចាំបាច់ឃើញអតីតរបស់ពួកគេញឹកញាប់នោះទេ។ អ្នកដែលណាត់ជួបច្រើនតែចែករំលែកមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមក កន្លែងជជែកលេង ឬសូម្បីតែកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកអាចសូម្បីតែអ្នកជិតខាង។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញអតីតរបស់អ្នកញឹកញាប់ វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការយកឈ្នះពួកគេ។
7. អ្នកបានណាត់ជួបពួកគេនៅក្នុងរយៈពេលទ្រង់ទ្រាយនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ជាវឧបមាថាអ្នកបានណាត់ជួបអតីតរបស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយបានឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ។ ការចងចាំអាចនៅជាមួយអ្នកបានយូរ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួបកាលពីនៅក្មេង អ្នកប្រហែលជាមានទស្សនៈពិភពលោកស្រដៀងនឹងគ្នា ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការទាក់ទងពួកគេនៅពេលក្រោយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នក?
ទំនាក់ទំនងកើតឡើងហើយទៅ ហើយពួកគេទាំងអស់បានបន្ថែមតម្លៃ និងការរៀនសូត្រតែមួយគត់របស់ពួកគេទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការនៅជាមួយអតីតជាយូរមិនល្អសម្រាប់អ្នក និងអនាគតអ្នកឡើយ។ នេះជាគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នក។
1. ជៀសវាងការទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកំណត់ទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាបានទេ ចូរចៀសវាងការទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ វាអាចហាក់ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងមួយដើម្បីយកឈ្នះលើអតីត ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលទេ ប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមក ឬកន្លែងធ្វើការ។ ប្រសិនបើការជៀសវាងពីអតីតរបស់អ្នកមិនអាចទៅរួចដោយសារតែឧបសគ្គទាំងនេះ សូមព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេឱ្យខ្លី និងមានកម្រិត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាអ្នកបានធ្វើរួចជាមួយអតីតរបស់អ្នក ហើយមិនចង់ឱ្យពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចូរធ្វើតាមជំហានដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។
2. កុំទូរស័ព្ទឬផ្ញើសារពួកគេ។
គន្លឹះជាក់ស្តែងមួយទៀតដែលមនុស្សនឹកមិនធ្វើតាមបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាគឺការផ្ញើសារ ឬទូរស័ព្ទទៅកាន់អតីត។ ខណៈពេលដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមទូរស័ព្ទហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាង និងមិនសូវឈឺចាប់ជាងមនុស្សផ្ទាល់ វាមិនគួរប្រើជាឈើច្រត់នោះទេ។ ខណៈពេលដែលអន្តរកម្មទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាលរយៈពេលខ្លី ឬការស្កប់ស្កល់ ពួកវានឹងធ្វើឱ្យខូចដល់រយៈពេលវែង។
3. លុបពួកវាចេញពីបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នក។
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការមានការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលនរណាម្នាក់កំពុងធ្វើដោយមិនចាំបាច់ទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ ខណៈពេលដែលនេះភាគច្រើនជារឿងល្អ វាអាចនាំឱ្យមានការគិតមមៃមិនល្អនៅក្នុងបរិបទនៃ exe ។ ការដឹងថាពួកគេនៅទីណា ពួកគេនៅជាមួយនរណា ឬពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ទប់ស្កាត់ ឬ Unfriend ពួកគេឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អ្វីដែលត្រូវដាក់នៅលើស្លាកវ៉ាលី
4. ជៀសវាងការជជែកគ្នាលេងនៅពេលអាចធ្វើបាន
ព្យាយាម និងជៀសវាងការជួបពួកគេនៅកន្លែងដែលអ្នកទំនងជារត់ទៅជួបពួកគេជាញឹកញាប់ ដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណនៅពេលជាក់លាក់ បារដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តនៅថ្ងៃជាក់លាក់ ឬភោជនីយដ្ឋានដ៏ពេញនិយមនៅចុងសប្តាហ៍។ ជំនួសមកវិញ សូមប្រើកន្លែងជំនួសសម្រាប់ពេលខ្លះ។ ការរត់ទៅរកអតីតរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចមានភាពឆ្គាំឆ្គងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់ការរីកចំរើនអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។
5. កម្ចាត់វត្ថុណាដែលរំលឹកអ្នកពីអតីតរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលយើងមិនតស៊ូមតិក្នុងការដុតបំផ្លាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអតីតរបស់អ្នកធ្លាប់បានផ្តល់អំណោយដល់អ្នកនោះ វាគឺជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការដកវត្ថុដែលចេញពីអតីតរបស់អ្នក ឬរំលឹកអ្នកអំពីពួកគេ។ វាអាចជាអ្វីក៏ដោយពីស្រោមទូរសព្ទទៅជាកាដូខួបកំណើត។ ព្យាយាមឃ្លាតឆ្ងាយពីវត្ថុដែលនាំអតីតអ្នកមកគិត។
6. រំខានខ្លួនអ្នក
រហូតទាល់តែអ្នកឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀត អ្នកនឹងនៅតែរំឮកពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយពួកគេក្នុងកម្រិត subconscious ។ វានឹងជួយប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មី កម្មវិធីទូរទស្សន៍ ភាពយន្ត និងសៀវភៅដែលចូលចិត្តថ្មីសម្រាប់ការរំខាន ហើយប្រហែលជាអាចបង្កើតមិត្តថ្មីខ្លះ។ អ្នកចាប់ផ្តើមជំពូកថ្មីក្នុងជីវិតកាន់តែឆាប់ អ្នកនឹងអាចបំភ្លេចរឿងចាស់បានកាន់តែឆាប់។
7. កុំសួរឬស្តាប់អ្វីទាំងអស់អំពីអតីតរបស់អ្នក។
នៅក្នុងយុគសម័យប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមក យើងមិនត្រូវបានផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ ទោះបីជាយើងជ្រើសរើសធ្វើដូច្នេះដោយស្ម័គ្រចិត្តក៏ដោយ។ អ្នកអាចឮពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកអំពីការងារ សុខភាពរបស់អតីតអ្នក ឬសូម្បីតែដៃគូស្នេហាថ្មី — អ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឈឺចាប់។ ជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃនៅទីនេះគឺជ្រើសរើសចេញពីការសន្ទនាទាំងនេះនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន និងមិនសាកសួរអំពីអតីតរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។
8. ជៀសវាងនិយាយអំពីអតីតរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលមានភាគីទាំងសងខាងគ្រប់រឿង ជាពិសេសពេលបែកគ្នា យើងសូមណែនាំអ្នកកុំនិយាយពីអតីតរបស់អ្នក ។ មិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធ និងក្រុមគ្រួសារនឹងចង់ដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយវាមិនអីទេក្នុងការប្រាប់ពួកគេអំពីវា។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីចំណុចមួយ ការនិយាយអំពីការបែកបាក់ ការស្វែងរកកំហុស ឬការរិះគន់អតីតរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់
9. កុំរមូរតាមរូបថត ឬសារចាស់ៗ
អ្នកមិនចង់ជាប់ក្នុងអន្ទាក់នៃការចងចាំនៃការរំឮកពេលវេលាដ៏ល្អតាមរយៈរូបថត និងសារចាស់ៗជាមួយអតីតអ្នកទេ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាឡោះអាល័យចំពោះទំនាក់ទំនង និងនឹកវាកាន់តែខ្លាំង ដែលរារាំងដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀត ជៀសវាងការផ្ញើសារទៅពួកវាម្ដងទៀត។
10. ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។
ខណៈពេលដែលវាជាគំនិតល្អនៅពេលណាមួយ វាមិនមានពេលវេលាល្អប្រសើរក្នុងការចូលទៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីជាងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់នោះទេ។ វាអាចជាការហាត់ប្រាណ រៀនឧបករណ៍ ចម្អិនអាហារ ឬសូម្បីតែការអាន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកទៅក្នុងចំណូលចិត្តថ្មីទាំងនេះ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយពេលតិចក្នុងការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក និងកាន់កាប់ពេលវេលារបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាព។
11. ចាប់ផ្តើម ឬបន្តទស្សនាវដ្តី
ការស្គាល់ខ្លួនឯងមិនមែនជារឿងដែលកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ ហើយវាគឺជាដំណើរមួយ។ ហើយខណៈពេលដែលយើងគិតថាការចងចាំរបស់យើងគឺជាអ្នកនិទានរឿងដ៏ល្អ ពេលខ្លះវាអាចក្លាយជាអ័ព្ទ ហើយអ្នកអាចនឹងមិនអាចចាំបានច្បាស់ថា រឿងរ៉ាវបានកើតឡើងនៅចំណុចជាក់លាក់ណាមួយក្នុងពេលណាមួយនោះទេ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើម ឬបន្តទិនានុប្បវត្តិ។ វានឹងជួយអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយនៅពេលក្រោយ អ្នកអាចអានធាតុទាំងនេះ ដើម្បីដឹងថាអ្នកបានមកពីចម្ងាយប៉ុន្មាន ទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរពីអតីតរបស់អ្នក។
12. និយាយជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធឬក្រុមគ្រួសារអំពីវា។
វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍ទាំងនេះឱ្យជាប់គាំងនោះទេ ហើយយើងក៏មិនណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើវាដែរ។ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារនៅទីនោះសម្រាប់ហេតុផលមួយ ហើយពួកគេនឹងនៅទីនោះដើម្បីស្តាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការពួកគេ។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬក្រុមគ្រួសារអំពីការបែកបាក់ ឬអតីតរបស់អ្នក។ ពួកគេទំនងជាគាំទ្រ និងមិនវិនិច្ឆ័យ។
ហេតុអ្វីបានជាឆ្មារបស់ខ្ញុំពិបាកដកដង្ហើម
13. កុំលេងល្បែងស្តីបន្ទោស
ទំនាក់ទំនងបញ្ចប់ដោយហេតុផលជាច្រើន ហើយមិនមែនពួកគេទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកទេ។ ដើម្បីបន្ត អ្នកមិនគួរចូលទៅក្នុងល្បែងស្តីបន្ទោសទេ។ ភាគីទាំងពីរទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកម្ខាងទៀតមានកំហុស ប៉ុន្តែការគិតអំពីវានឹងមិនអាចជួយនរណាម្នាក់បានទេ។ ការពឹងផ្អែកលើអ្នកណាដែលធ្វើខុសនឹងនាំទៅរកភាពជូរចត់ ហើយប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នក។
14. ពិចារណាការណាត់ជួបម្តងទៀត
ការបែកគ្នាមិនមានអ្វីក្រៅពីល្បឿនលឿនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការធ្លាក់ចុះគឺជារឿងធម្មតាក្នុងរឿងស្នេហា ហើយនេះជារឿងមួយក្នុងចំណោមនោះ។ សូមកុំឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់ឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការបើកចិត្តឱ្យនរណាម្នាក់ម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួបមនុស្សដែលត្រូវហើយ សូមពិចារណាណាត់ជួបម្ដងទៀត។ រាល់ការបែកគ្នាគឺជាបទពិសោធន៍សិក្សា ប្រសើរជាង ឬអាក្រក់។
ដូច្នេះ រាល់ទំនាក់ទំនងគួរតែមានសុខភាពល្អជាងទំនាក់ទំនងដែលធ្លាប់មានពីមុនមក។ មានមនុស្សជាច្រើននៅទីនោះ ដែលអ្នកអាចបំពេញបន្ថែម និងចែករំលែកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់នេះ 'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
