អាហារបួស

ការទទួលទានគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នច្រើនពេកទោះបីជាវាមានសុខភាពល្អក៏ដោយក៏អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកដែរ។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវកង្វល់សុខភាពនៃការទទួលទានច្រើនពេក។

តើទឹកដោះគោដូងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកទេ? ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការជំនួសទឹកដោះគោនេះរួមជាមួយអត្ថប្រយោជន៍និងហានិភ័យសក្តានុពលដែលវាមាននៅពេលទទួលទានលើស។

នៅក្នុងការក្រឡេកមើល oats កាត់ដែកនិង oats រមៀលមានវិធីជាច្រើនដែលពួកគេខុសគ្នា។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រេងអូលីវនីមួយៗមុនពេលទិញវា។

ត្រូវដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនអង្រួនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង? ដោយមានជំនួយពីគន្លឹះទាំងប្រាំពីរនេះអ្នកអាចទទួលបានទឹកក្រឡុករបស់អ្នកភ្លក់រសជាតិឆ្ងាញ់និងជីវជាតិ។

ជាមួយនឹងបញ្ជីអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលសូមពង្រីកចំណេះដឹងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកលើអាហារណាដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាគ្រាប់ទាំងមូលដែលត្រូវបានបំបែកតាមប្រភេទ។

រកមើលបញ្ជីផ្លែឈើនេះតាមលំដាប់ព្យញ្ជនៈដើម្បីដុសខាត់នូវប្រភេទជាច្រើនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។ មើលថាតើផ្លែឈើប៉ុន្មានប្រភេទនេះដែលអ្នកបានសាកល្បង។

តើអ្នកឆ្ងល់ទេថាគ្រាប់ស្រូវសាលីល្អសំរាប់អ្នករឺអត់? ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃមេរោគស្រូវសាលីរួមជាមួយគំនិតអំពីរបៀបចំអិនជាមួយគ្រឿងផ្សំនេះ។

តើដូងជាផ្លែឈើឬជាដូងគឺជាផ្លែឈើ? បង្ហាញអ្វីដែលធ្វើឱ្យគ្រាប់និងផ្លែឈើខុសគ្នាដើម្បីកំណត់នូវអ្វីដែលការព្យាបាលហ៊ាននេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជារុក្ខជាតិ។

មានបន្លែនិងផ្លែឈើមានជីវជាតិជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនៅពេលអ្នកបន្ថែមវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ សូមមើលអ្វីដែលពួកគេខ្លះនៅទីនេះ។

ហេតុអ្វីមនុស្សក្លាយជាអ្នកបរិភោគបន្លែ? មានហេតុផលសំខាន់មួយចំនួនដើម្បីជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅនេះ។ ស្វែងរកមូលហេតុសំខាន់ៗដែលធ្វើឱ្យមនុស្សបួស។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ hearing ញ៉ាំបន្លែរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែឆ្ងល់ថាតើការធ្វើបែបនេះពិតជាសមនឹងពេលវេលារបស់អ្នកហើយឬនៅ? មានហេតុផលបន្លែមានរបស់ ...

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សបួសហើយចូលចិត្តចម្អិនអាហារប្រភពដើមចាំបាច់ត្រូវមាននៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ថាតើប្រភពទាំងនេះជាអ្វីនិងវិធីដើម្បីប្រើវានៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។

មានអត្ថប្រយោជន៍ប្រេង flaxseed ជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីដែលអ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ដោយប្រើវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បង្ហាញវិធីទាំងអស់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។

តើអ្នកដឹងពីរបៀបចំអិនស្លឹក beet ទេ? បង្ហាញពីជំរើសនិងគន្លឹះផ្សេងៗសំរាប់វិធីរៀបចំស្លឹកមានជីវជាតិទាំងនេះនៅក្នុងចានខ្លះរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលឈីសដោយមិនចាំបាច់ rennet សំណាងអ្នកមានជម្រើស។ អ្នកចូលចិត្តឈីសបួសអាចរកឈីសដែលមិនមានផ្ទុកឡើងវិញនៅក្នុងប្រភេទនិងម៉ាកជាច្រើន។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនជម្រើសអាហាររហ័សមានច្រើនប៉ុន្តែម៉ឺនុយភោជនីយដ្ឋានភាគច្រើនត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់អ្នកបរិភោគសាច់។ ទោះយ៉ាងណាសន្លាក់អាហាររហ័សជាច្រើនផ្តល់ជូនអាហារដែលសមនឹង…

នៅពេលជ្រើសរើសរវាងកន្ទក់ oat និងកន្ទក់ស្រូវសាលីវាចាំបាច់ត្រូវមើលថាតើវានឹងជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ ស្វែងយល់ពីគុណប្រយោជន៍ដែលប្រភេទកន្ទក់នីមួយៗមានលើរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សបួសមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយនិងចង់ក្អួតវាអាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីចង្អោរបួសនិងវិធីដែលអ្នកអាចការពារនិងព្យាបាលវាបាន។

អ្នកអាចធ្វើរបបអាហារឆ្នេរខ្សាច់ខាងត្បូងតាមវិធីបួស! ស្វែងយល់ពីរូបមន្តនិងគំនិតចំណីអាហារពីមុខម្ហូបសំខាន់ៗទៅបង្អែមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅឆ្នេរសមុទ្រ។

ក្នុងការជ្រើសរើសរវាងប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងនិងប្រូតេអ៊ីន whey វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវមើលអ្វីដែលនីមួយៗអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ប្រើមគ្គុទេសក៍នេះដើម្បីសម្រេចចិត្តថាតើមួយណាដែលឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។