សាឡាដក្រិកងាយស្រួល

សាឡាដប៉ាស្តាក្រិក គឺជាផ្នែកមួយដ៏ងាយស្រួល ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការរៀបចំពេលខាងមុខ និងការវាយលុកនៅគ្រប់ពិធីជប់លៀង ឬ potluck! ប៉ាស្តាទន់ ប៉េងប៉ោះទុំ ត្រសក់ស្រស់ ឈី feta និងអូលីវត្រូវបានបោះក្នុងសម្លៀកបំពាក់ក្រិកសម្រាប់ធ្វើម្ហូបខាងមុខដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ជាញឹកញាប់យើងបន្ថែមសាច់មាន់ដុតដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារពេញលេញមួយនៅក្នុងសំលៀកបំពាក់ក្រិកដែលយើងចូលចិត្តសម្រាប់អាហារពេញមួយ!

Greek Pasta Salad នៅក្នុងចានជ្រៅមួយជាមួយនឹងការសរសេរ

ចម្រៀងអំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ស្លាប់

ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃ Salad ក្រិក វាងាយស្រួល និងស្រស់ ហើយវាជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនោះ ដែលខ្ញុំតែងតែមានគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងដៃ។

ជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំមាន Salad ក្រិក វាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមិត្តរបស់ខ្ញុំ Lisa ត្រឡប់មកវិញក្នុងឆ្នាំ 1997 នៅពេលដែលនាងយកវាមកអាំងនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។

ពេលដែលខ្ញុំមានវាជាលើកដំបូង យើងចាប់ផ្ដើមញ៉ាំសាឡាត់ក្រិកជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ! ដូចជាខ្ញុំស្រលាញ់សាឡាត់ក្រិកដ៏ល្អ ខ្ញុំក៏ឆ្កួតដែរសម្រាប់សាឡាត់ប៉ាស្តា ( សាឡាត់ប៉ាស្តា Dill Pickle ឬ សាឡាដប៉ាស្តាហាវ៉ៃ នរណា?)

របៀបនៃការព្យួរស្តុកដោយគ្មានចើងរកានកមដោនឬ mantel

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់សាឡាត់ក្រិចប៉ាស្តានៅក្នុងចានច្បាស់លាស់

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមលេងជាមួយរូបមន្តសាឡាដក្រិកដើមរបស់ខ្ញុំ ហើយធ្វើវាទៅជាប៉ាស្តា។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិជូរទុំ ត្រសក់ស្រស់ ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ឈី feta អូលីវ និងប៉ាស្តាដែលច្របល់ជាមួយការស្លៀកពាក់ក្រិកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺល្អមែនទែន ហើយធ្វើឱ្យអាហារឬម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!

របៀបធ្វើសាឡាត់ប៉ាស្តាក្រិក

ចម្អិន pasta al dente របស់អ្នក ហើយលាងជម្រះនៅក្រោមទឹកត្រជាក់ ដើម្បីបញ្ឈប់ការចម្អិនអាហារ។
ខណៈពេលដែលប៉ាស្តាកំពុងចម្អិន សូមលាងជម្រះ និងកាត់បន្លែស្រស់របស់អ្នក។
លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដាក់ក្នុងចានធំមួយ រួចចាក់ជាមួយការស្លៀកពាក់ ត្រជាក់មុនពេលបម្រើ! ស្រួលណាស់មែនទេ?

តើបន្លែអ្វីខ្លះចូលទៅក្នុងសាឡាដប៉ាស្តាក្រិក?

ត្រសក់
ប៉េងប៉ោះ
ខ្ទឹមបារាំងក្រហម
កណ្ដឹងម្ទេស
អូលីវ

Greek Pasta Salad ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ត្រូវបានចាក់

ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចរៀបចំសម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតនៅផ្ទះសម្រាប់រូបមន្តនេះ ប៉ុន្តែការប្រើហាងដែលបានទិញការស្លៀកពាក់ក្រិច ធ្វើឱ្យវារហ័សក្នុងការធ្វើ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់! រូបមន្តនេះផ្ទុកទៅដោយបន្លែ ហើយជារឿយៗយើងប្រើប៉ាស្តាស្រូវសាលីទាំងមូល និងការស្លៀកពាក់ក្រិចស្រាលៗ ដើម្បីបង្កើតជាសាឡាត់ប៉ាស្តាក្រិកដែលមានសុខភាពល្អ។

រូបមន្តសាឡាដប៉ាស្តាច្រើនទៀតដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត

សាឡាដប៉ាស្តាអ៊ីតាលី (ងាយស្រួល!)
Caesar Pasta Salad - អាហារពេញក្នុងមួយចាន
សាឡាត់ផ្លែបឺរប៉ាស្តា
សាឡាត់ប៉ាស្តា Dill Pickle - ពេញនិយមសម្រាប់សំណាង!
សាឡាដប៉ាស្តារដូវក្តៅ - សួនស្រស់

រូបមន្តបំផុសគំនិតជាភាសាក្រិចច្រើនទៀត

ប៉ាស្តាក្រិកជាមួយ feta

ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នករកឃើញខ្ទឹមបារាំងក្រហមខាំខ្លាំងពេក អ្នកអាចត្រាំវាក្នុងទឹកទឹកកកជាមួយនឹងអំបិលបន្តិច ខណៈដែលអ្នកកំពុងរៀបចំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ អ្រងួនរយៈពេល 10 វិនាទីបង្ហូរនិងធ្វើម្តងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។

សាឡាត់នេះនឹងរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកប្រហែល 5 ថ្ងៃ ដូច្នេះវាជាអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់សាលា ឬកន្លែងធ្វើការដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយជាមុខម្ហូបដ៏ល្អសម្រាប់សាច់អាំង ឬផូឡាក់!

និយាយអ្វីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ទៅមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅថ្ងៃកំណើតរបស់គាត់

៤.៨៩ពី៨៧ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត

សាឡាដក្រិកងាយស្រួល

ពេលវេលារៀបចំ៨ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ៨ នាទី ពេលវេលាសរុប១៦ នាទី ការបម្រើ១២ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson Greek Pasta Salad គឺជាផ្នែកមួយដ៏ងាយស្រួល ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រៀបចំនៅខាងមុខ និងការពេញនិយមនៅគ្រប់ពិធីជប់លៀង ឬ potluck! ប៉ាស្តាទន់ ប៉េងប៉ោះទុំ ត្រសក់ស្រស់ ឈី feta និងអូលីវត្រូវបានបោះក្នុងសម្លៀកបំពាក់ក្រិកសម្រាប់ធ្វើម្ហូបខាងមុខដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ជាញឹកញាប់យើងបន្ថែមសាច់មាន់ដុតដើម្បីធ្វើឱ្យវាជាអាហារពេញលេញ។

គ្រឿងផ្សំ

▢១៦ អោន ប៉ាស្តាខ្លី រ៉ូទីនី, ចំណងដៃ, ប៉ែនណេ
▢¾ ត្រសក់ជាភាសាអង់គ្លេសវែង គ្រាប់ឡុកឡាក់
▢មួយ។ pint ប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរ ពាក់កណ្តាល
▢មួយ។ ម្រេចកណ្ដឹង ពណ៌ក្រហមឬពណ៌ទឹកក្រូច, គ្រាប់ឡុកឡាក់
▢½ ពែង អូលីវកាត់ចំណិត
▢½ ពែង ឈីស feta គូប
▢⅓ ពែង ខ្ទឹមបារាំងក្រហម គ្រាប់ឡុកឡាក់

ការស្លៀកពាក់

▢មួយ។ ពែង ការស្លៀកពាក់ vinaigrette ក្រិកដបដប

ឬ

▢¼ ពែង ទឹកខ្មេះស្រាក្រហម
▢⅓ ពែង ប្រេងអូលីវ
▢½ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមស
▢មួយ។ ស្លាបព្រា អូរីហ្គាណូ
▢អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

សេចក្តីណែនាំ

លាយគ្រឿងផ្សំស្លៀកពាក់។
ចម្អិនប៉ាស្តា al dente តាមការណែនាំកញ្ចប់។ លាងជម្រះនៅក្រោមទឹកត្រជាក់។
ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមការស្លៀកពាក់ហើយបោះចោល។
ទូរទឹកកកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលបម្រើ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

កាឡូរី៖៣២៨,កាបូអ៊ីដ្រាត៖៣២g,ប្រូតេអ៊ីន៖៦g,ខ្លាញ់៖១៩g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៣g,កូលេស្តេរ៉ុល៖៥មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖១៦៣មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖២៣៦មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖ពីរg,ស្ករ៖៣g,វីតាមីន A៖៧០៥អាយយូ,វីតាមីន C:១៨.៩មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៥២មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖0.9មីលីក្រាម

(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )

វគ្គសិក្សាប៉ាស្តា, សាឡាដ អាហារមេឌីទែរ៉ាណេ© SpendWithPennies.com ។ ខ្លឹមសារ និងរូបថតត្រូវបានការពារសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធ។ ការចែករំលែករូបមន្តនេះគឺមានការលើកទឹកចិត្ត និងកោតសរសើរ។ ការចម្លង និង/ឬបិទភ្ជាប់រូបមន្តពេញទៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ .