តើសត្វឆ្កែអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរបានទេ? បាទ (និងទេ)

ស្ត្រីរីករាយជាមួយឆ្កែញ៉ាំទឹកដោះគោជូរក្នុងបន្ទប់

បាទ សត្វឆ្កែអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាពួកគេគួរនោះទេ។ ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោជូរមិនមានជាតិពុលចំពោះសត្វឆ្កែ វាមានផ្ទុកជាតិ lactose ដែលមានន័យថាសត្វឆ្កែជាច្រើននឹងពិបាកក្នុងការរំលាយវា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោជូរសម្រាប់សត្វឆ្កែ

កាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនមានច្រើននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ។ វាក៏អាចបម្រើជា probiotic ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ឆ្កែ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងចិញ្ចឹមទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក សូមប្រាកដថាវាធម្មតា និងគ្មានអ្វីទាំងអស់។ សិប្បនិម្មិត ឬជាតិផ្អែមធម្មជាតិ។ ជាតិស្ករបន្ថែមគឺមិនល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ និងមនុស្សដូចគ្នា ហើយសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតមួយចំនួនដូចជា xylitol គឺពុលដល់សត្វឆ្កែ។

អ្នកក៏គួរតែស្វែងរកទឹកដោះគោជូរដែលមានវប្បធម៌សកម្មជាច្រើន ដូចជាទឹកដោះគោជូរបែបក្រិកធម្មតា។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួនេះគឺល្អជាងទឹកដោះគោជូរធម្មតាព្រោះវាផ្ទុកជាតិ lactose តិច។

Probiotics មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍

ការរួមបញ្ចូល probiotics នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យពួកគេរក្សាប្រព័ន្ធការពារដែលមានសុខភាពល្អ។ Probiotics ជួយដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀនរបស់ឆ្កែអ្នក ដោយជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ Probiotics ក៏អាចជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នក និងសុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ ដោយសារតែពួកវា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មានប្រហែល 80 ទៅ 90 ភាគរយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេ។

ទឹកដោះគោជូរក្រិកស្រស់នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយ rustic

អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង

រាងកាយរបស់សត្វឆ្កែមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីដំណើរការ lactose ទេ។ ដូច្នេះ អាហារដែលមានជាតិ lactose ខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ រាគ និងក្អួត។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកបង្ហាញរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។ ម្ចាស់ឆ្កែត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមាតិកាខ្លាញ់ ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោណាមួយ។ នៅពេលដែលសត្វឆ្កែញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ពួកគេអាចជួបប្រទះការមិនស្រួលក្រពះ ឬសូម្បីតែ ជំងឺរលាកលំពែង ដែលជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ ហើយជួនកាលអាចស្លាប់បាន។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមាន ស៊ីលីតូល ដែលជាជាតិផ្អែមដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងអាហាររបស់មនុស្ស មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដល់សត្វឆ្កែឡើយ។ ដោយសារតែ xylitol កកកុញនៅក្នុងជាលិកាថ្លើម សូម្បីតែទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានជាតិផ្អែម xylitol តិចតួចក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែដែរ ហើយអាចនាំឱ្យខូចថ្លើម។ ជៀសវាងទឹកដោះគោជូរដែលមានរសជាតិផ្លែឈើ ឬប្រភេទណាមួយនៃ 'ការលាយបញ្ចូលគ្នា' ព្រោះវាច្រើនតែមានជាតិស្ករបន្ថែមក្នុងទម្រង់ជាសុីរ៉ូ ហើយក៏អាចមាន ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត .

តើទឹកដោះគោជូរអាចឆ្កែបានប៉ុន្មាន?

បរិមាណនៃការទទួលទានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សត្វឆ្កែប្រែប្រួលទៅតាមប្រភេទនៃទឹកដោះគោជូរ និងទំហំនៃសត្វឆ្កែរបស់អ្នក ក្នុងចំណោមកត្តាផ្សេងទៀត រួមមានៈ

ទម្ងន់
ការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ
បញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានណាមួយ។
កម្រិតសកម្មភាព

អ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើទឹកដោះគោជូររបស់អ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីអ្នកដឹងពីតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ក្បួនព្យាបាល 10 ភាគរយគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ថាតើទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលអ្នកបម្រើឆ្កែរបស់អ្នក។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគួរតែមានចំនួនមិនលើសពី 10 ភាគរយនៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។

Probiotics ក្នុងទម្រង់ផ្សេងគ្នា

ទោះបីជាទឹកដោះគោយ៉ាអួមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ វាមិនមែនជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃ probiotics សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកទេ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន។ ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោជូរប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត នោះមិនមានន័យថា probiotics ជាទូទៅមិនមែនទេ។ មានជម្រើសផ្សេងទៀតដែលជាទូទៅមិនមានហានិភ័យ។ មធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវការជំរុញ probiotic គឺផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសារធាតុចិញ្ចឹម អាហារបំប៉ន probiotic .

ជ្រើសរើស probiotics ដែលមានមូលដ្ឋានលើដីជាង probiotics ស្តង់ដារដូចជា Lactobacillus , Bifidobacterium និងប្រភេទ probiotic ដែលផុយស្រួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ probiotic ប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់នឹងអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះរបស់ឆ្កែបានទេ។

Probiotics ដែលត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងដីមានភាពធន់ជាង។ ពួកវាមានសំបកការពារ ដែលជួយដល់ការរស់រានមានជីវិតរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលវាឆ្លងកាត់ផ្លូវរំលាយអាហាររបស់សត្វឆ្កែរបស់អ្នក តាមផ្លូវរបស់ពួកគេទៅកាន់ពោះវៀនធំ។ ពួកគេក៏មានកណ្តាប់ដៃខ្លាំងជាង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញ probiotic ដែលមានមូលដ្ឋានលើដីទេ សូមរកមើលសារធាតុបន្ថែមដែលមានយ៉ាងហោចណាស់ 20 ពាន់លាន CFUs (អង្គភាពបង្កើតអាណានិគម) និងមានបាក់តេរីច្រើនជាងមួយប្រភេទ។

ការជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន Probiotic លើទឹកដោះគោជូរ

សូម្បីតែជាការព្យាបាលក៏ដោយ ទឹកដោះគោជូរមិនមែនជាប្រភពដ៏ល្អនៃ probiotics សម្រាប់សត្វឆ្កែនោះទេ។ ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកពិចារណាប្រើទឹកដោះគោជូរដើម្បីជួយដល់សុខភាពឆ្កែរបស់អ្នក សូមគិតពីរដង។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរទៅរកអាហារបំប៉ន probiotic ដែលនឹងរក្សា និងកែលម្អសុខភាពពោះវៀនរបស់ពួកគេ។