Blueberry Bran Muffins មានចិត្តល្អ ឆ្ងាញ់ និងឆ្ងាញ់។ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនេះរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលពីរពែងក្នុងទម្រង់ជាផ្លែប៊្លូបឺរី ព្រមទាំងកន្ទក់ស្រូវសាលីមួយពែង និងពាក់កណ្តាលសម្រាប់វីតាមីន B ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ថ្ងៃ!
ដូចយើងដែរ។ ខូគីអាហារពេលព្រឹកដែលចូលចិត្ត , muffins កន្ទក់ចេក , ឬ muffins កន្ទក់ raisin ទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់។
របៀបធ្វើ Blueberry Bran Muffins
ដោះដូរអាហារសម្រន់ដែលបានខ្ចប់ទុកមុននៅការិយាល័យសម្រាប់ muffins ដ៏មានរសជាតិទាំងនេះដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញមួយព្រឹក! កាន់តែល្អនៅពេលផលិត កំប៉ុង muffin រីករាយ .
- Muffins ចេក - រួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី!
- Muffins ល្ពៅងាយស្រួល - រូបមន្តបាច់ធំ
- Muffins ចេកណាំវ៉ា - ស្រោបដោយ streusel ផ្អែមឆ្ងាញ់!
- Oats ពេញមួយយប់ - ល្អណាស់ក្នុងការធ្វើទៅមុខ។
- Lemon Poppy Seed Muffins - ផ្អែម & tart ឥតខ្ចោះ
- ▢មួយ។ ពែង ម្សៅ
- ▢1 ½ ស្លាបព្រា ម្សៅដុតនំ
- ▢½ ស្លាបព្រា សូដាដុតនំ
- ▢½ ស្លាបព្រា អំបិល
- ▢¼ ពែង ការធ្វើឱ្យខ្លី
- ▢½ ពែង ស្ករត្នោត
- ▢¼ ពែង molasses
- ▢ពីរ ស៊ុត
- ▢1 ½ ពែង កន្ទក់ស្រូវសាលី
- ▢½ ពែង ទឹកដោះគោ
- ▢½ ពែង ទឹកក្រូចច្របាច់
- ▢ពីរ ពែង ប៊្លូបឺរី ស្រស់ឬកក
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ម្សៅ
- កំដៅ oven ទៅ 400 ° F និងជួរ 12 ពែង muffin ជាមួយក្រដាសឬខាញ់ឱ្យបានល្អ។
- លាយម្សៅ ម្សៅ baking soda អំបិល ចូលក្នុងចានមួយ ច្របល់អោយសព្វ រួចទុកមួយឡែក។
- ផ្សំស្ករខ្លី និងស្ករជាមួយម៉ាស៊ីនលាយដៃលើមធ្យម រហូតទាល់តែមានក្លិនឈ្ងុយ។ បន្ថែមម្សៅ ស៊ុត និងទឹកដោះគោ។ វាយរហូតដល់បញ្ចូល។
- លាយទឹកនិងកន្ទក់។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួត ហើយលាយរហូតទាល់តែមានសំណើម។
- ចាក់ blueberries ជាមួយម្សៅ 1 ស្លាបព្រាបាយដែលនៅសល់ ហើយកូរចូលគ្នាថ្នមៗ។
- ចែកខ្ទះដែលបានរៀបចំហើយដុតនំ 18-20 នាទី។
ពេលដែលម្សៅត្រូវបានរៀបចំរួចហើយយកទៅដាក់ក្នុងសំណប៉ាហាំងនីមួយៗឱ្យស្មើៗគ្នា ហើយដុតនំរហូតដល់ដុំឈើចេញមកស្អាត។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់នៅលើ rack លួសនិងរីករាយ! សម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ បម្រើជាមួយ whipped butter strawberry !
ការ pranks ដើម្បីទាញនៅលើឪពុកម្តាយរបស់អ្នក
muffins កន្ទក់ទាំងនេះអាចផលិតបាន។ ពែងមីនី-muffin ពែងទំហំមធ្យម ឬសូម្បីតែដ៏ធំនោះ។ ពែង muffin ទំហំរដ្ឋតិចសាស់ !
តើអ្នកអាចបង្កកពួកវាបានទេ?
ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចធ្វើបាន! Muffins កន្ទក់ blueberry ទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្កកបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនឹងរលាយ និងកំដៅឡើងវិញផងដែរ! ត្រូវប្រាកដថាពួកវាត្រជាក់ទាំងស្រុងមុនពេលដាក់វានៅក្នុងកាបូបដែលមានខ្សែរ៉ូតជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទនៅលើវា។
ដើម្បីរលាយ ទាំងដាក់នៅលើតុដើម្បីកកតាមធម្មជាតិ ឬដាក់ពីរបីក្នុងចានដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងមីក្រូវ៉េវ ហើយគ្របដោយកន្សែងក្រដាសសើម។ កំដៅពីរបីនាទី ចំហាយទឹកដែលបង្កើតចេញពីកន្សែងក្រដាសសើម នឹងជួយរក្សានំ muffins ទន់!
Blueberry bran muffins គឺជាអាហារសម្រន់ ឬអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ជាមួយនឹងការបន្ថែមផ្លែប៊្លូបឺរី (ស្រស់ ឬកក) សម្រាប់រសជាតិផ្អែម សូម្បីតែក្មេងៗក៏លេបវាដែរ!
អាហារសម្រន់អាហារពេលព្រឹកច្រើនទៀត
៥ពី៩ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត Blueberry Bran Muffins
ពេលវេលារៀបចំ១០ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ១៨ នាទី ពេលវេលាសរុប២៨ នាទី ការបម្រើ១២ muffins អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson Blueberry Bran Muffins មានរសជាតិឆ្ងាញ់ សុខភាពល្អ និងសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ បញ្ចូលប៊្លូបឺរីពីរពែង ព្រមទាំងកន្ទក់ស្រូវសាលីមួយពែងកន្លះ!គ្រឿងផ្សំ
សេចក្តីណែនាំ
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖១៨៣,កាបូអ៊ីដ្រាត៖៣៣g,ប្រូតេអ៊ីន៖៤g,ខ្លាញ់៖៦g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖មួយ។g,កូលេស្តេរ៉ុល៖២៨មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖១៦៤មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៣២៧មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖៤g,ស្ករ៖១៨g,វីតាមីន A៖៩៥អាយយូ,វីតាមីន C:៧.៦មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៧០មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖១.៩មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាបង្អែម, អាហារសម្រន់
