មួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពលំបាកបំផុតដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងកំពុងព្យាយាមរកអ្វីដែលត្រូវនិយាយនៅពេលអ្នកចង់បំបែកជាមួយនឹងនរណាម្នាក់។ មនុស្សភាគច្រើនដែលជួបប្រទះការបែកបាក់គឺឈឺចាប់ - និយាយអ្វីដែលត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។
តើរដ្ឋណាដែលអ្នកអាចចាក់សាក់បាននៅអាយុ ១៤ ឆ្នាំ
អ្វីដែលត្រូវនិយាយនៅពេលដែលអ្នកចង់បែកបាក់គ្នាដោយព្រះគុណ
នៅក្នុងវិធីមួយចំនួនវាជាការងាយស្រួលក្នុងការបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ប្រសិនបើមនុស្សនោះបានធ្វើអ្វីមួយដែលអាក្រក់សម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នកអ្នកមានលេសល្អឥតខ្ចោះហើយមិនចាំបាច់បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់រឿងនោះទេ។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- រឿងផ្អែមល្ហែមទាំង ១០ ដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក
- វិធីច្នៃប្រឌិតទាំង ១០ ដើម្បីនិយាយថាខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក
- រឿង ១០ យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃដំបូង
ទោះយ៉ាងណាជីវិតមិនតែងតែកាត់និងស្ងួតទេ។ ពេលខ្លះសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងបែកបាក់គឺកាន់តែច្បាស់ហើយពិបាកយល់។ ពេលខ្លះអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំពុងបែកគ្នា - អ្នកគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកត្រូវតែធ្វើ។
មានយុទ្ធសាស្ត្រទំនាក់ទំនងពីរបីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយនៅពេលអ្នកចង់បែក។
ច្បាស់ហើយច្បាស់
អ្នករាល់គ្នាដឹងថា We យើងត្រូវនិយាយ។ គឺជាសញ្ញានៃការសន្ទនាមិនល្អដើម្បីធ្វើតាមដូច្នេះព្យាយាមមិនឱ្យវាយនៅជុំវិញព្រៃ។ កុំដកការស្រែកថ្ងូរចេញដោយឆ្លងកាត់ហេតុផលទាំងអស់ហើយបន្ទាប់មកនិយាយថា ... ដូច្នេះនោះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំគិតថាយើងគួរតែបែកបាក់គ្នា។ តាមរយៈការពន្យល់ទាំងមូលអ្នកកំពុងផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមមិនពិតដល់អ្នកដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការបាន។ ចាប់ផ្តើមដោយច្បាស់លាស់ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅរកមូលហេតុដែលចាំបាច់ប្រសិនបើចាំបាច់។ សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកដឹងពួកគេបានធ្វើការសន្និដ្ឋានដូចគ្នាហើយពាក្យថា 'បាទ / ចាសខ្ញុំគិតថាអ្នកត្រូវហើយ' បញ្ចប់ការសន្ទនា។ អ្នកអាចនិយាយថា:
- ខ្ញុំគិតថាយើងត្រូវការបំបែកគ្នា។
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាល្អបំផុតប្រសិនបើយើងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។
- ខ្ញុំមិនពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងនេះទេហើយគិតថាវាជាការប្រសើរបើយើងបែកគ្នា។
- 'បន្ទាប់ពីការគំនិតមួយចំនួន, ខ្ញុំគិតថាយើងគួរតែបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់យើង»។
- ខ្ញុំមិនចង់បន្តទំនាក់ទំនងរបស់យើងទៀតទេ។
ត្រូវបើកទូលាយនិងស្មោះត្រង់
អ្នកប្រហែលជាមិនចង់បានដៃគូររបស់អ្នកទេកុហកសម្រាប់អ្នកដូច្នេះត្រូវប្រាកដនិយមនិងការពិតអំពីហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវបានបំបែកឡើង។ ប្រសិនបើវាជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងសូមប្រាប់មនុស្សដែលអ្នកគិតថាវាបែកហើយត្រូវស្មោះត្រង់អំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកបែកបាក់គ្នាធម្មតាចូរប្រាប់គាត់ដោយស្មោះត្រង់នូវទីកន្លែងដែលអ្នកគិតថាគុណតម្លៃរបស់អ្នកបែកបាក់គ្នាហើយហេតុអ្វីពួកគេមិនត្រូវគ្នា។ ភាគច្រើនប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនដឹងពីមូលហេតុទេប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបំបែកសូមពន្យល់ពីបញ្ហានោះផងដែរ។ សូមចាំថាភាពស្មោះត្រង់មិនមែនជាលេសដើម្បីធ្វើបាបទេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកលែងមានភាពទាក់ទាញចំពោះអ្នកអ្នកមិនចាំបាច់និយាយថា“ ខ្ញុំគិតថាអ្នកមិនស្អាតទេ” ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកអាចនិយាយអ្វីដែលថែរក្សាសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ដៃគូអ្នក។ អ្នកអាចសាកល្បង:
របៀបរកថង់ចន្លុះក្លែងក្លាយ
- ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដូចខ្ញុំទេ” ។
- «ទំនាក់ទំនងនេះមិនត្រូវបានបំពេញសេចក្តីត្រូវការរបស់ខ្ញុំទៀតទេ '។
- 'ខ្ញុំមិនបានស្នាក់នៅជាមួយគ្នាដឹងថាមានផាសុខភាពដែលយើងស្ថិតនៅលើផ្លូវពីរផ្សេងគ្នាខ្លាំងណាស់។
- ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវក្នុងការបន្តទំនាក់ទំនងដែលខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញថានឹងមានរយៈពេលយូរនោះទេ។
- ក្នុងការគិតអំពីអនាគតរបស់យើងខ្ញុំគិតថាយើងមិនត្រូវគ្នាយូរអង្វែងទេ។
ប្រើការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលឆ្លុះបញ្ចាំងដោយខ្លួនឯង
ខណៈពេលដែល 'វាមិនមែនជាអ្នកវាគឺជាខ្ញុំ' អាចជាការពិតវាហាក់ដូចជាមិនមានការរំខាន។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកពិតជាចង់ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍“ ខ្ញុំ” ជាច្រើនពីព្រោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់“ អ្នក” ងាយនឹងត្រូវគេចោទប្រកាន់ថាជាការចោទប្រកាន់។ អ្នកមិនស្តាប់ទៀតទេ! តែងតែស្តីបន្ទោសទៅលើមនុស្សផ្សេងទៀត, ចំណែកឯ 'ខ្ញុំហាក់មិនអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន។ នេះមិនមែនជាការស្តីបន្ទោសទេ - តាមពិតការព្យាយាមរកវិធីដើម្បីស្តីបន្ទោសទាំងខ្លួនអ្នកឬមនុស្សម្នាក់ទៀតជាធម្មតាគ្មានប្រយោជន៍និងបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - និងសកម្មភាពរបស់ដៃគូរបស់អ្នក - បានរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នដែលត្រូវការការបែកបាក់។ សូមចាំថាពេលខ្លះជីវិតទើបតែឈានដល់ផ្លូវនៃទំនាក់ទំនងដែលមានចេតនាល្អបំផុតហើយដោយសារតែទំនាក់ទំនងមួយត្រូវបានបញ្ចប់មិនមានន័យថាវាជាការបរាជ័យនោះទេ។ មនុស្សផ្លាស់ប្តូរទៅថ្មីដំណាក់កាលនៃកំណើនពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេហើយមិនមានការធានាថាពួកគេនឹងរីកចម្រើនជាមួយគ្នានោះទេ។ អ្នកអាចនិយាយថា:
- 'ខ្ញុំមានការពិបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងតំរូវការរបស់ខ្ញុំទៅអ្នកហើយគិតថាវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើការដោយខ្លួនឯង' ។
- ខ្ញុំមិនគិតថាទំនាក់ទំនងរបស់យើងល្អសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីបន្តធ្វើជាផ្នែកមួយហើយគិតថាយើងគួរតែបែកបាក់គ្នានោះទេ។
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយសារឧប្បត្តិហេតុជាច្រើនដែលបានកើតឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងហើយគិតថាវាជាការប្រសើរក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
- ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងរបស់យើងដែលទទួលបានជោគជ័យនោះទេ។
- 'ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយមិនមានទៀតទេនៅក្នុងការទំនាក់ទំនងរបស់យើងហើយយើងគួរតែបំបែកគិតឡើង' ។
រឿងសំខាន់បំផុត
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតមិនចាំបាច់ជាអ្វីដែលអ្នកនិយាយនោះទេប៉ុន្តែជារបៀបដែលអ្នកនិយាយ។ នៅពេលដែលអ្នកបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់អ្នកទាំងពីរទំនងជានឹងឈឺចុកចាប់ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះសូមព្យាយាមនិយាយឱ្យអស់ពីចិត្តតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ចិត្តពីដៃគូរបស់អ្នកដោយប្រតិកម្មការពារអ្នកទំនងជានឹងមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីមូលហេតុដែលការបែកបាក់ត្រូវការកើតឡើង។ ឆន្ទៈនោះជួយអ្នកទាំងពីរអោយដើរទៅមុខនិងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាអនុស្សាវរីយជាជាងស្នាមជ្រៅ។
