ការធ្វើជាឪពុកម្តាយគឺជាការងារលំបាកជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវទៅតែម្នាក់ឯង។ម្តាយដែលនៅលីវគឺជាផ្នែកមួយនៃការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃចំនួនប្រជាជនដែលជាបទដ្ឋានសង្គមនិងតម្លៃគ្រួសារផ្លាស់ប្តូរ។ មានបញ្ហាជាច្រើនដែលម្តាយដែលនៅលីវជួបប្រទះដែលប្លែកពីកាលៈទេសៈរបស់ពួកគេ។
បញ្ហាច្បាប់
ស្ត្រីក្លាយជាម្តាយដែលនៅលីវដោយសារហេតុផលជាច្រើន៖
តើសត្វឆ្មាដឹងនៅពេលដែលពួកគេកំពុងស្លាប់
- មេម៉ាយ
- លែងលះគ្នា
- ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនបានគ្រោងទុក / ឪពុកមិនមានឆន្ទៈ
- បែកគ្នា
- ការដោះស្រាយបញ្ហារួមគ្នារវាងឪពុកម្តាយរួមគ្នា
- ជម្រើសក្រុមគាំទ្រឪពុកម្តាយតែមួយ
- ប្រភេទនៃបញ្ហាការស្តាប់កូនក្មេង
ស្ថានភាពណាមួយនៃស្ថានភាពទាំងនេះអាចនាំមកនូវកត្តាច្បាប់ដូចជាការឃុំឃាំង,គាំទ្រកុមារការរឹតបន្តឹងការស្នាក់នៅនិងការរៀបចំផែនការអចលនៈទ្រព្យ។ ហេតុដូច្នេះហើយម្តាយដែលនៅលីវអាចរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបន្ទប់សវនាការដែលដោះស្រាយស្ថានភាពមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះ។ កិច្ចដំណើរការនីតិវិធីរបស់តុលាការចំពោះបញ្ហាទូទៅទាំងនេះអាចកើតមានក្នុងចន្លោះខែនិងច្រើនឆ្នាំនៅពេលតុលាការកំពុងលិចលង់ករណី។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកមុននិងក្រោយពេលក្លាយជាឪពុកឬម្ដាយតែម្នាក់ឯងថ្លៃសេវាទាក់ទងនឹងនីតិវិធីច្បាប់ទាំងនេះអាចជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពបង់ថ្លៃនិងតំណាងស្របច្បាប់រដ្ឋជាច្រើនមានកម្មវិធីដើម្បីជួយអ្នក។
ការរៀបចំការថែរក្សានិងការរស់នៅ
អាស្រ័យលើការចូលរួមរបស់ឪពុកម្តាយដែលនៅលីវអាចយល់ថាខ្លួនត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការឃុំឃាំង។ សមត្ថភាពក្នុងការទ្រទ្រង់រាងកាយនិងខាងអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់តុលាការទាក់ទងនឹងការឃុំឃាំងអាចជាភាពតានតឹងសម្រាប់ម្តាយដែលនៅលីវ។ កាលវិភាគនៃការធ្វើដំណើរនិងការមកលេងអាចពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជាពិសេសប្រសិនបើឪពុកមានភាពម៉ឺងម៉ាត់នៅក្នុងសំណូមពររបស់គាត់ឬរស់នៅឆ្ងាយពីអ្នក។ ក្តីបារម្ភធំបំផុតសម្រាប់អ្នកម្តាយចែករំលែកការមើលថែឬការមកលេងកូន ៗ របស់ពួកគេរួមមាន៖
- តើកុមារមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលបោះបង់ចោលនិងទៅយក
- ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់ - អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅផ្ទះផ្សេងទៀត
- ការភ័យខ្លាចនៃការជំនួសដោយដៃគូផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ឪពុក
- ការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដែលជ្រើសរើសរស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយផ្សេងទៀត
- បញ្ហាអាកប្បកិរិយាពីកុមារ
គាំទ្រកុមារ
ការឧបត្ថម្ភកុមារគឺជាប្រាក់ដែលឪពុកម្តាយមិនថែទាំបានចំណាយដើម្បីជួយរ៉ាប់រងថ្លៃដើមសម្រាប់ការរស់នៅរបស់កុមារ។ ការអនុវត្តការប្រមូលការគាំទ្រកុមារអាចធ្វើឡើងបានលុះត្រាតែមានកិច្ចព្រមព្រៀងគាំទ្រត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈប្រព័ន្ធតុលាការ។ រដ្ឋនីមួយៗមានវិធានជាច្រើនទាក់ទងនឹងការកំណត់ការគាំទ្រកុមារ។ ក ម៉ាស៊ីនគណនាការគាំទ្រកុមារ អាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីដំណើរការនិងទទួលបាននូវគំនិតនៃចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកគួរជំពាក់។
ការកំណត់និងការស្នើសុំជំនួយរបស់កុមារអាចមានភាពតានតឹងក្នុងការគ្រប់គ្រងមូលហេតុមួយចំនួន៖
- ការចំណាយពិតប្រាកដចំពោះតែកុមារអាចពិបាកកំណត់
- ការគាំទ្រដែលមិនបានបង់ប្រាក់អាចត្រូវបានផ្តន្ទាទោសដោយពន្ធនាគារ
- ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់យល់ថាចំនួនទឹកប្រាក់នេះអយុត្តិធម៌វាអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងឬឈ្លោះប្រកែកគ្នា
ឪពុកម្តាយខ្លះជ្រើសរើសយកការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការគាំទ្រកុមារទាំងអស់ហើយដាក់វាទៅក្នុងគណនីធនាគារក្នុងឈ្មោះកុមារសម្រាប់ប្រើជាមនុស្សពេញវ័យ។ ឪពុកម្តាយផ្សេងទៀតត្រូវការអាហារបំប៉នប្រាក់ចំណូលប្រចាំសប្តាហ៍ឬប្រចាំខែនេះដើម្បីជួយក្នុងការចំណាយប្រចាំថ្ងៃដូចជាម្ហូបអាហារនិងគេហដ្ឋាន។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវការសូមចងចាំថាការគាំទ្រដល់កុមារគឺមានន័យថាដើម្បីរ៉ាប់រងថ្លៃដើមសម្រាប់ការរស់នៅរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាតែបែបនេះគួរតែមានមូលហេតុតិចតួចសម្រាប់ការត្អូញត្អែរពីឪពុកម្តាយផ្សេងទៀត។
ក្តីកង្វល់របស់សហឪពុកម្តាយ
ទោះបីជាធម្មតាក្មេងៗរស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយតែមួយក៏ដោយក៏ការធ្វើជាឪពុកម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនៅតែត្រូវការ។ ការធ្វើជាឪពុកម្តាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកលែងរស់នៅជាមួយអាចជាបញ្ហាប្រឈមជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ការទំនាក់ទំនង
ការធ្វើជាឪពុកម្តាយមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវធ្វើជាមិត្តល្អបំផុតជាមួយឪពុករបស់កូនអ្នកទេ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែចូលចិត្តគាត់ទេ។ តើវាមានន័យយ៉ាងម៉េចគឺអ្នកទាំងពីរប្តេជ្ញាចិត្តពិភាក្សាអំពីព្រឹត្តិការណ៍និងបញ្ហាសំខាន់ៗទាក់ទងនឹងកូនរបស់អ្នកនិងព្យាយាមយល់ព្រមលើវិធីសាស្រ្តរួមមួយ។ ទោះបីវាមិនអាចធ្វើទៅបានក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ក៏ដោយក៏មានចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុករបស់កូនអ្នក៖
- ផ្តល់ព័ត៌មានអោយគ្នាទៅវិញទៅមកអំពីសកម្មភាពនិងកម្មវិធីសិក្សាពិសេសសំខាន់ៗ។
- រក្សាភាពវិជ្ជមាននិងភាពរាក់ទាក់ពេលនិយាយនៅចំពោះមុខកូនអ្នក។
- រក្សាទុកការពិភាក្សាដ៏លំបាកមួយរយៈពេលដែលអ្នកអាចនិយាយតែម្នាក់ឯង។
- រស់នៅដោយគោលការណ៍មាស: ព្យាបាលឪពុករបស់កូនអ្នកដូចដែលអ្នកចង់ទទួលបានការព្យាបាល។
តួនាទីរបស់ដៃគូស្នេហា
នៅចំណុចខ្លះអ្នកឬឪពុករបស់កូនអ្នកអាចសំរេចចិត្តភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហាថ្មី។ ការរៀបចំខ្លួនអ្នកដោយអារម្មណ៍សម្រាប់ឱកាសនេះអាចចំណាយពេលច្រើន។ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិភាក្សាអំពីការរំពឹងទុកអំពីពេលណាដែលកូនរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានណែនាំដល់ដៃគូស្នេហាថ្មីរបស់ឪពុកម្តាយនិងតួនាទីអ្វីដែលមនុស្សនោះគួរអនុវត្តមុនពេលទំនាក់ទំនងថ្មីចាប់ផ្តើម។
សន្តិសុខហិរញ្ញវត្ថុ
យោងទៅតាម ការិយាល័យជំរឿនសហរដ្ឋអាមេរិក ម្តាយដែលនៅលីវមានប្រាក់ចំណូលមធ្យមភាគទាបបំផុតនៃប្រភេទគ្រួសារណាមួយ។ ទោះបីជាប្រាក់ចំណូលមធ្យមគឺខ្ពស់ជាងនេះក៏ដោយ គោលការណ៍ណែនាំអំពីភាពក្រីក្រ សម្រាប់សហរដ្ឋអាមេរិកវាច្បាស់ណាស់ថាម្តាយដែលនៅលីវជាច្រើនកំពុងមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ។ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុរួមមាន៖
- សមត្ថភាពក្នុងការបង់ប្រាក់ថែទាំកុមារប្រកបដោយគុណភាព
- ផ្តល់អាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់នៅផ្ទះ
- ការចំណាយលើសម្លៀកបំពាក់
- សមត្ថភាពក្នុងការចំណាយសម្រាប់សកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា
- ការសន្សំសម្រាប់ភាពអាសន្ននិងអនាគត
ការរស់នៅរកប្រាក់ចំណូលតែមួយមុខអាចជាការពិបាកសម្រាប់គ្រួសារណាមួយ។ ម្តាយដែលនៅលីវតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមបន្ថែមទៀតនៃការធ្វើជាឪពុកម្តាយចម្បងនិងរកស៊ីចិញ្ចឹមគ្រួសារ។ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងជីវិតនៅផ្ទះនិងជីវិតការងារអាចជាការពិបាកនិងស្ត្រេសចំពោះម្តាយដែលនៅលីវ។ ជាសំណាងល្អមានកម្មវិធីជាច្រើនដែលមានតាមរយៈសេវាកម្មសង្គមក្នុងស្រុកនិងសហព័ន្ធដើម្បីផ្តល់ធនធានដល់ម្តាយដែលនៅលីវ។ ជំនួយអាចរកបានសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីគ្រឿងទេសរហូតដល់ការទិញនៅផ្ទះ។ នេះ នាយកដ្ឋានសុខភាពនិងសេវាមនុស្សរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ផ្តល់នូវការពន្យល់អំពីកម្មវិធីនិងសៀវភៅដែលមានដើម្បីរកជំនួយក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
ផ្តល់ស្ថេរភាព
ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺជាអ្វីដែលកូន ៗ របស់អ្នកត្រូវការបំផុតគឺស្នេហានិងសុវត្ថិភាព។ ពួកគេត្រូវការអ្នកឱ្យមានវត្តមាននិងចូលរួមច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេត្រូវការលើសពីអ្វីដែលបំពេញតាមតម្រូវការមូលដ្ឋាន។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ហិរញ្ញវត្ថុដល់កូន ៗ របស់អ្នកគឺគ្រប់គ្នាអាចស្នើសុំពីអ្នកបាន។ កុំអោយស្ត្រេសហិរញ្ញវត្ថុមានទំនាក់ទំនងជាមួយកូន ៗ ។
ស្ត្រេសស៊ីស្ទីន
ម្ដាយដែលនៅលីវជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងច្របូកច្របល់អំពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។ ទោះបីជាសង្គមរបស់យើងបានឆ្ពោះទៅរកទស្សនៈសេរីជាងមុនអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍និងភាពជាឪពុកម្តាយក៏ដោយក៏នៅតែមានមនុស្សជាច្រើនដែលគិតដល់ម្តាយដែលនៅលីវ។ ម្ដាយដែលនៅលីវខ្លាចត្រូវគេចាត់ទុកថាជា
- ច្របូកច្របល់ផ្លូវភេទ
- ដឹកឥវ៉ាន់ច្រើនពេក
- អាត្មានិយម
- មិនអាចបំពេញតាមតម្រូវការការងារដោយសារតែតម្រូវការរបស់កុមារ
អ្នកម្តាយសព្វថ្ងៃត្រូវបានគេរិះគនថាមានការចូលរួមច្រើនពេកនិងមិនពាក់ព័ន្ធទាល់តែសោះ។ អ្នកម្តាយដែលធ្វើការច្រើនគឺខ្មាស់អៀនចំពោះការបាត់ពេលវេលាជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេខណៈដែលម្តាយដែលមិនធ្វើការត្រូវបានគេហៅថាខ្ជិល។ មិនមានចក្ខុវិស័យដែលត្រូវបានទទួលយកជាសកលអំពីអ្វីដែលជីវិតរបស់ម្ដាយមាន។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីជម្រើសក្នុងជីវិតរបស់អ្នកការស្អប់ខ្ពើមសង្គមនឹងមិនមានអ្វីក្រៅពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃឡើយ។
កំហុស
ម្ដាយដែលនៅលីវតែងតែតស៊ូដោយមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមានកំហុស។ រឿងធម្មតា ៗ មួយចំនួនដែលម្តាយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសរួមមាន៖
លិខិតអបអរសាទរចំពោះសេវាកម្មដែលបានបង្ហាញ
- ដកហូតបទពិសោធន៍គ្រួសារមួយដែលមានឪពុកម្តាយទាំងពីរក្នុងគ្រួសារតែមួយ
- ធ្វើការច្រើនពេក
- ខកខានបទពិសោធន៍ដែលកើតឡើងក្នុងពេលទៅលេងជាមួយឪពុកម្តាយម្នាក់ទៀត
- ណាត់ជួប
- ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតប្រាក់ចំណូលនិងរបៀបរស់នៅ
- អារម្មណ៍ដែលកូន ៗ ជួបប្រទះនៅពេលទាក់ទងជាមួយឪពុកម្តាយបែកគ្នាឬឪពុកម្តាយដែលមិនចេះដោះស្រាយ
ក្នុងនាមជាមនុស្សមនុស្សម្នាក់ៗមានសិទ្ធិទទួលអារម្មណ៍ទាំងល្អនិងអាក្រក់។ កំហុសក្នុងកំរិតតូចគឺជាសញ្ញានៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកហើយអាចជំរុញឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកំហុសច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឯកោបាត់បង់ខ្លួនឯងនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងកំហុសសូមពិចារណានិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាជំនាញ។
បញ្ហាស្នេហាជារឿងធម្មតារបស់អ្នកម្តាយនៅលីវ
នៅចំណុចខ្លះបំណងប្រាថ្នាចង់មានទំនាក់ទំនងស្នេហាថ្មីប្រហែលជានឹងកើតឡើង។ ណាត់ជួបនៅពេលអ្នកមានកូននៅផ្ទះបង្កបញ្ហាប្រឈមបន្ថែមលើបញ្ហាកង្វល់ណាត់ជួប។ សំណួរខ្លះដែលអ្នកម្តាយនៅលីវតែងតែសួរខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងស្នេហារួមមាន៖
- តើមានអ្នកណាចង់ណាត់ជួបនារីជាមួយកូនទេ?
- តើខ្ញុំនឹងឆ្លៀតពេលសម្រាប់ទំនាក់ទំនងថ្មីយ៉ាងដូចម្តេច?
- តើខ្ញុំត្រូវធ្វើនៅពេលណាណែនាំកូន ៗ របស់ខ្ញុំទៅមិត្តរួមមានសក្តានុពលមួយ?
- ចុះបើកូន ៗ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តមនុស្សដែលខ្ញុំណាត់ជួប?
- តើឪពុកកូន ៗ របស់ខ្ញុំនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះជីវិតស្នេហារបស់ខ្ញុំ?
ក្នុងនាមជាស្ត្រីអ្នកសមនឹងទទួលបានការស្រឡាញ់និងការរាប់អាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ក្នុងនាមជាម្តាយវាគឺជាផ្នែកមួយនៃការងាររបស់អ្នកដើម្បីធ្វើជាគំរូនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នក។ ការណាត់ជួបគឺជាជំហានធម្មជាតិមួយនៅក្នុងជីវិតដែលគួរតែខិតជិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងសុទិដ្ឋិនិយម។ មិនមានច្បាប់តឹងរឹងនិងលឿនទេនៅពេលនិយាយអំពីការណាត់ជួបជាឪពុកម្តាយតែមួយ។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីវាយតម្លៃតម្លៃនិងកម្រិតនៃការលួងលោមរបស់អ្នកជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗគ្នានៃការណាត់ជួប។ ធ្វើតាមសភាវគតិរបស់អ្នកហើយមនុស្សត្រឹមត្រូវនឹងមកតាមពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
ការថែរក្សាខ្លួនឯង
ម្តាយដែលនៅលីវមានច្រើននៅលើចានរបស់ពួកគេដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលពួកគេមិនតែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែរក្សាខ្លួនឯង។
បញ្ហាគេង
យោងទៅតាម មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺឆ្លង ម្តាយដែលនៅលីវគឺជាប្រភេទមនុស្សពេញវ័យដែលងាយនឹងទទួលបានការគេងតិចបំផុត។ ពីការដោះស្រាយបញ្ហាចូលគេងរហូតដល់ការគ្រប់គ្រងទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារអ្នកម្តាយដែលនៅលីវមានច្រើននៅពេលយប់។ ខណៈពេលនេះវាហាក់ដូចជាឱកាសតែមួយគត់ក្នុងការសំរេចកិច្ចការ។គេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖
ពិនិត្យមើលសមតុល្យនៃកាតអំណោយអេមអេហ្វ
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺបេះដូង
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍និងនៅកន្លែងធ្វើការ
វាហាក់ដូចជាមិនងាយស្រួលឬអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកសម្រាកបានល្អអ្នកនឹងមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់មានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជាងនិងមានសមត្ថភាពធ្វើបានច្រើនជាងមុន។ មានរឿងជាច្រើនដែលម្ដាយនៅលីវអាចធ្វើដើម្បីបង្កើនពេលវេលាគេង៖
- ការប្រើប្រាស់ប្រតិទិននិងបញ្ជីដើម្បីរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកចូលគេងមុននិងមានគំនិតរត់តិចជាងមុននៅពេលយប់
- ការអនុវត្តយូហ្គាឬសមាធិអាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចធ្វើវានៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍
- ការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នកដែលវាត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យវាពេញមួយថ្ងៃ
- ការរកពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាបុគ្គលម្នាក់មិនត្រឹមតែម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ
- និយាយជាមួយមិត្តភក្តិឬអ្នកជំនាញអំពីស្ត្រេសអាចជួយអ្នកមិនឱ្យគិតអំពីបញ្ហាជានិច្ច
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
អ្នកម្តាយមានទំនោរក្នុងការដាក់ខ្លួនចុងក្រោយ។ ខណៈពេលនេះគឺជាសញ្ញាណដ៏ថ្លៃថ្នូវាអាចនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អនិងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។ ក្នុងនាមជាម្តាយដែលនៅលីវគឺជាការងារលំបាកហើយអាចយល់បាន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំពាក្យសុភាសិតដែលមានអាយុថា you អ្នកមិនអាចថែរក្សាអ្នកដទៃបានទេប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នក› ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលនៅលីវដែលផ្ទុកទំងន់ពិភពលោក។ មានវិធីងាយៗជាច្រើនដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងរាល់ថ្ងៃដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាម្តាយដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ - តែម្នាក់ឯងឬជាមួយកុមារ។
- ស្វែងរកមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកអាចបញ្ចោញជាប្រចាំ - នរណាម្នាក់ដែលគ្រាន់តែស្តាប់ហើយមិនចាំបាច់ព្យាយាមជួយសង្រ្គោះអ្នក។
- ព្យាយាមបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដើម្បីធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់។
- រៀបចំផែនការរីករាយសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាទៀងទាត់ជាមួយមិត្តភក្តិ។
- ជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការអានឬការកាត់សាច់។
កន្លែងដែលត្រូវស្វែងរកការគាំទ្រ
ការងារជោកជាំផ្ទះឪពុកម្តាយនិងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនអាចជាការពិបាកនិងលើសលប់។ ទទួលយកជំនួយនៅពេលផ្តល់ជូននិងស្វែងរកការគាំទ្រអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញសភាពធម្មតាថ្មីលឿនជាងមុន។ មានវិធីឥតគិតថ្លៃនិងងាយៗជាច្រើនក្នុងការស្វែងរកជំនួយនិងការគាំទ្រនៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិត៖
- មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ
- ក្រុមម៉ាក់ដូចជា MOPS ឬ ឪពុកម្តាយគ្មានដៃគូ
- រដ្ឋាភិបាលនិងគេហទំព័រព័ត៌មានដូចជា អ្នកតស៊ូមតិឪពុកម្តាយនៅលីវ
- ក្រុមលេងក្នុងស្រុកនិងថ្នាក់សំរាប់គ្រួសារ
ផ្តល់ឱ្យវាទាំងអស់របស់អ្នក
ការទាមទារនិងការរំពឹងទុកសម្រាប់ម្តាយដែលនៅលីវអាចលើសលុប។ ការកំណត់អាទិភាពនិងការសុំជំនួយគឺជាវិធីងាយៗដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងជីវិតនិងភាពជាម្តាយ។
