ការដោះស្រាយជាមួយនឹងសម្បុរជ្រួញមានចំណែកនៃភាពរំខាន។ ខណៈពេលដែលទទួលមរតកជាញឹកញាប់ស្បែកក្រហមក៏អាចជាផលប៉ះពាល់នៃកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗគ្នាដែរ។ ខណៈពេលដែលស្បែកហើមនិងមើលទៅហាក់ដូចជាឆាប់ខឹងអាចជាស្ថានភាពអចិន្រ្តៃយ៍អាស្រ័យលើទំហំនៃផ្កាកុលាបអ្នកអាចកាត់បន្ថយរូបរាងរបស់វាឱ្យតិចបំផុត។ មានសំណូមពរនិងការណែនាំជាច្រើនដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យសម្បុរជ្រួញមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាតើវាជាទុក្ខលំបាកបណ្តោះអាសន្នឬពេញមួយជីវិត។
មូលហេតុនៃភាពស្មុគស្មាញនៃ Ruddy
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណស្បែក ruddy មាន។ ជាទូទៅវាត្រូវបានកំណត់ដោយរូបរាងក្រហមដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះតំបន់នៅលើផ្ទៃមុខអាចមើលទៅមិនស្អាតមិនស្មើគ្នាឬមានសរសៃឈាមតូចៗដែលអាចមើលឃើញ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើមូលហេតុរបស់វា។ ហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចកើតមានចំពោះស្ថានភាពនេះរួមមាន៖
អត្ថបទដែលទាក់ទង- គន្លឹះថែរក្សាស្បែកស្រស់ស្អាត
- រូបភាពថែរក្សាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
- ល្អបំផុតចំពោះផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលអាក្រក់បំផុត
ពន្ធុវិទ្យា
ស្ថានភាពស្បែកជាក់លាក់អាចត្រូវបានទទួលមរតក។ យោងទៅតាម សង្គមជាតិរ៉ូស្សាណា (NRS) ប្រមាណ 52 ភាគរយនៃមនុស្សដែលមាន rosacea សាច់ញាតិម្នាក់ដែលបាន ផងដែរ ដោះស្រាយជាមួយតំបន់នៃការឡើងក្រហម។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖ ស្បែកក្រហមជាប់រហូត, រលាកភ្នែកស្ងួតនិងរលាក់។
មុនគឺជាញឹកញាប់ ឆ្លងកាត់ ពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ផងដែរជាមួយនឹងចំនួនសមាជិកគ្រួសារដែលមាន (ឬមាន) បង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញា បញ្ហានេះគឺមុនក្បាលខ្មៅក្បាលក្រហមនិងមុន។
របៀបចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មឯកតាស្តុក
ក្រៅពីបញ្ហាស្បែកជាក់លាក់ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ NRS បានរកឃើញថាជនជាតិមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការមានស្បែកក្រហមឬក្រហម។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានអៀរឡង់អាឡឺម៉ង់អង់គ្លេសស្កុតឡេននិងរុស្ស៊ី។
ជាមួយនឹងគំនិតនេះវាពិតជាអាចទៅរួចសម្រាប់សម្បុរក្រហមដែលត្រូវបានទទួលមរតក។ និយាយទៅកាន់សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើនេះអាចជាឬសគល់នៃបញ្ហា។
លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅ
ខណៈពេលដែលពន្ធុវិទ្យាអាចមានច្រើនទាក់ទងនឹងស្បែករបស់អ្នកមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណាផងដែរដូចជាព្រះអាទិត្យ។ អ្នកដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅឬចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅអាចមានស្បែកក្រហមនិងបែក។ នេះមិនមែនជាការរលាកទោះបីជាវាអាចមើលទៅស្រដៀងគ្នាមួយ។
ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាង ការបំផ្លាញពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងផ្កាកុលាប គឺថាវាជាក្រោយប្រសិនបើស្បែកមានស្នាមក្រហមជាមួយ ឬ ដោយគ្មានការ sunburn មួយ។ ការឡើងក្រហមនិងផ្កាកុលាបក៏អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប្រើកាំរស្មីយូវីច្រើនពេក។
ការការពារ ក៏បានរកឃើញថាលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុអាក្រក់ដូចជាសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្យល់ខ្លាំងនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់អាចបណ្តាលឱ្យបណ្តោះអាសន្ន - ឬបំផ្លើស - សម្បុរស្រអាប់។ ការការពារឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូចជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងសម្លៀកបំពាក់សមស្របនឹងអាកាសធាតុនឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់តិចបំផុត។
ស្បែករលាក
ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនដោះស្រាយជាមួយនឹងការឡើងក្រហមក្នុងរយៈពេលយូរក៏ដោយក៏អ្នកផ្សេងទៀតជួបប្រទះវាតែបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីទាំងនេះវាជាញឹកញាប់ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកទម្លាប់។ ប្រហែលជាអ្នកបានសាកល្បងផលិតផលថ្មីដោយមិនបានលាងមុខរបស់អ្នកញឹកញាប់ (ឬញឹកញាប់ជាងធម្មតា) ឬសាកល្បងវិធីព្យាបាលដែលអាចបំបាត់ចោលបានទាំងនៅផ្ទះឬស្ប៉ា។
នេះបើយោងតាមអត្ថបទស្តីពី ប្រតិកម្មដែលមិនចង់បានទៅនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែក នៅលើគេហទំព័ររបស់អ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាស្បែក Paula Begoun, ស្នាមក្រហមនិងហើមអាចកើតមានប្រសិនបើមានផលិតផលដែលមានទម្រង់មិនល្អ, អាឡែរហ្សីទៅនឹងគ្រឿងផ្សំជាក់លាក់ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រដាស់ជូតស្បែកដែលងាយរងគ្រោះឬរបស់នោះមិនដំណើរការជាមួយប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ (ខ្លាញ់)ស្ងួតការរួមបញ្ចូលគ្នានិងដូច្នេះនៅលើ) ។
នេះអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃសប្តាហ៍ឬយូរជាងនេះអាស្រ័យលើរបៀបដែលស្បែកឆាប់ខឹង។ រោគសញ្ញាទំនងជានឹងបាត់ទៅវិញតាមពេលវេលា។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការឆាប់ខឹងនិងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។
តើគុណសម្បត្ដិអ្វីខ្លះដែលធ្វើអោយមិត្តល្អ
ស្ត្រេស
កត្តាមួយទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងក្រហមនៃមុខគឺភាពតានតឹង។ នេះអាចធ្វើឱ្យខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងដែលប៉ះពាល់ទាំងរាងកាយនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃស្ត្រេសរួមមានការឈឺក្បាលឈឺទ្រូងការមិនស្រួលឆាប់ខឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺស្បែក។
នេះបើយោងតាមអត្ថបទ WebMD មួយនៅលើគេហទំព័រ ផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសលើស្បែក , ស្ថានភាពស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារ៉ូរ៉ូស (ក៏ដូចជាស្ថានភាពផ្សេងទៀត) កាន់តែអាក្រក់ - និងបង្កឱ្យមានកន្ទួលនិងហៀរសំបោរ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងគេហទំព័រ ទិនានុប្បវត្តិនៃបណ្ឌិត្យសភារោគស្បែកអាមេរិច ក៏បានរកឃើញផងដែរថាការទទួលទានសុរាពិតជាអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់ស្ត្រីក្នុងការវិវត្តទៅជារ៉ូសា។
នេះជាបញ្ហានៅពេលមនុស្សមានទំនោរទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់នៅពេលដែលពួកគេមានភាពតានតឹង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានពណ៌ក្រហមជាបណ្តោះអាសន្ននៅលើផ្ទៃមុខផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមភ្លឺនិងធ្វើឱ្យមានស្នាមភ្លឺរលោងដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
បង្រួមអប្បបរមានូវការលេចចេញនូវស្បែករបស់ស្បែកក្រហម
នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់មូលហេតុនៃការឡើងក្រហមវាចាំបាច់ត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍លើរោគសញ្ញាអប្បបរមា។ វិធីល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយសម្បុរក្រហមដែលរួមមាន៖
ប្រើផលិតផលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា
ចាប់ផ្តើមជាមួយផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ក្តីបារម្ភជាក់លាក់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការឡើងក្រហមគឺជាលទ្ធផលនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រឿងផ្សំសូមលុបបំបាត់អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះឡើង។
តើអ្នកត្រូវតែប្រគល់មូលប្បទានប័ត្រសន្តិសុខសង្គមនៅពេលមាននរណាម្នាក់ស្លាប់
សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកក្រហមក្រហាយឬឈឺចាប់សូមជ្រើសរើសយករបស់ដែលធ្វើដោយភាពរសើបនៅក្នុងចិត្ត។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា? ម៉ារីក្លែរ ណែនាំឱ្យស្វែងរកផលិតផលធម្មជាតិដែលគ្មានគ្រឿងផ្សំសំយោគ។
អ្នកដែលមានផ្កាកុលាបឬស្បែកក្រហមដែលទទួលមរតកនឹងត្រូវនិយាយជាដំបូងជាមួយអ្នកជំនាញខាងសើស្បែក។ អ្នកជំនាញអាចបញ្ជាក់ពីមូលហេតុ - និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំក្រែមឬថ្នាំសំអាតដែលត្រូវនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើផ្កាកុលាបស្ថិតនៅផ្នែកខាងធ្ងន់ធ្ងរគាត់ក៏អាចណែនាំបានដែរ ពន្លឺជីពចរខ្លាំង (អាយភីអិល) ការព្យាបាលសូម្បីតែសម្លេង។
ផលិតផលមួយចំនួននិងទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម។ ចាប់ផ្តើមដោយ៖
តើ hedgehog ចំណាយប៉ុន្មាន
- លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនចង់ប៉ះស្បែកច្រើនក៏ដោយ សារព័ត៌មានសុខភាពរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និយាយថាជំហាននេះសំខាន់ណាស់ព្រោះភាពកខ្វក់និងប្រេងអាចបណ្តាលអោយរលាក។
- ប្រើអ្នកសំអាតដោយគ្មានក្លិនក្រអូបពេលណាដែលអាចធ្វើបានដូចជាម៉ាស៊ីន ជែនណូអេម - ជ្រលក់ប្រូខូលលាងសម្អាតសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប៉ះពាល់ (ប្រហែល $ 6) ។
- ឈានដល់សំណើមនិងឡេដែលមានសំណើម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយត្រសក់ឬអាឡូ (ដូច ក្រែមអាឡូវ៉េរ៉ាដូស ប្រហែល ២០ ដុល្លារពីហាងលក់រាងកាយ) នឹងជួយផ្តល់មុខនិងកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម។
សម្រាប់វិធីជាច្រើនដើម្បីបន្ទាបមុខក្រហមសូមមើលវីដេអូ eHow ខាងក្រោមនៅល្ងាចចេញសម្បុរក្រហម។
ផ្តោតលើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
អ្វីដែលអ្នកបរិភោគផងដែរអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការដែលមានអ្នកមើលទៅវិធីស្បែក។ ទៅ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឡើងក្រហមលើផ្ទៃមុខ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើបន្លែនិងអាហារឱ្យបានច្រើនដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ពួកគេកាត់បន្ថយការរលាកនិងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើម - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងទូទៅនៃស្បែករបស់អ្នក។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចៀសអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យឆាបឆេះឡើងក្រហមដូចជាគ្រឿងទេសនិងម្ទេសក៏ដូចជា អាហារដែលបណ្តាលឱ្យរលាក ដូចជាសាច់មីឌីប្រេងប្រេងសណ្តែកដីឬប្រេងកាណូឡា។ លើសពីនេះទៀតកំណត់ការទទួលទានអាហារកែច្នៃផលិតផលទឹកដោះគោនិងអ្វីផ្សេងទៀតជាមួយអេសជីជី។ ទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានសរសៃឈាមរលាកដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកលេចចេញជាក្រហមនិងប្រែពណ៌។
អនុវត្តការតុបតែងមុខដោយគិត
បន្ថែមពីលើការព្យាបាលស្នាមជ្រួញការតុបតែងមុខអាចគ្របលើតំបន់មិនស្មើគ្នាជាបណ្តោះអាសន្ន។ ធាតុមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺក អ្នកកែពណ៌បៃតង ។ ពណ៌ក្រហមនិងពណ៌បៃតងគឺផ្ទុយគ្នាទៅវិញទៅមកដែលជាមូលហេតុដែលវាដំណើរការបានយ៉ាងល្អនៅលើស្បែករ៉ូបោសានិងស្បែកដែលមើលទៅមានពណ៌ក្រហម។
អ្នកមិនត្រូវការថវិកាដ៏ច្រើនដើម្បីប្រឆាំងនឹងសេចក្តីស្នេហាជាតិនោះទេ។ មានផលិតផលត្រូវនឹងថវិកាណាមួយនិងទាំងអស់ដូចជា៖
ខោខូវប៊យល្អបំផុតសម្រាប់បុរសអាយុ ៧០ ឆ្នាំ
- ពណ៌ស្ករគ្រាប់រឹងត្រឹមត្រូវ ៈការព្យាបាលមុនតាមការកែពណ៌នេះជួយបន្សាបស្នាមក្រហមខណៈពេលកំពុងរៀបចំស្បែកសំរាប់ការតុបតែងមុខ។ វាជាអំពី $ 5 ។
- ប៊ិច Maybelline Master Camo ពណ៌កែប៊ិច ៖ អាចរកបានប្រហែល ១០ ដុល្លារផលិតផលលាក់មុខនេះរហ័សនិងងាយស្រួលប្រើ។ វាផ្តល់នូវការគ្របដណ្តប់ការកែពណ៌ច្បាស់លាស់និងងាយស្រួលលាយបញ្ចូលគ្នា។
- ការបំបែកស្បែកនៅទីក្រុងការធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌ ៈផលិតផលដែលអាចប្រើបាននេះអាចត្រូវបានប្រើតែឯងដើម្បីព្យាបាលតំបន់ជាក់លាក់ណាមួយឬលាយជាមួយថ្នាំ primer ដើម្បីព្យាបាលការឡើងក្រហម។ បានរកឃើញវាសម្រាប់ប្រហែល 30 $ ។
- Lancome Teint Idole Ultra ពាក់កាំរស្មីផ្លុំខាហ្វីល ៖ ប្រហែល ៣០ ដុល្លារផងដែរអ្នកកែសំរួលរូបនេះផ្តល់ជូននូវអព្យាក្រឹតភាពពណ៌និងរ៉ូបវែង។
បន្ទាប់ពីជំហាននេះត្រូវបានបញ្ចប់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការតុបតែងមុខរបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់គ្រឹះខនិជគឺជាជំរើសល្អព្រោះផលិតផលទាំងនេះច្រើនតែមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលងាយនឹងធ្វើឱ្យឆាប់ខឹង។ សាកល្បងប្រើផ្លេសឬស្រមោលលង្ហិននិងបបូរមាត់ដោយគ្មានស្នាមក្រហមដូចជាម៉ាសឬពណ៌ត្នោត។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅបានធ្វើឱ្យ
ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានភាពស្មុគស្មាញសូម្បីតែកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនិងការរលាកតិចជាងនេះវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកហើយ។
ដោយសារភាពតានតឹងជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រែពណ៌ដែលស្រឡះឬភ្លឺរលោងវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវរកវិធីដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ សំណូមពរខ្លះរួមមាន៖ ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្តដើរលេងខាងក្រៅគេងលក់ស្រួលពេលយប់និងអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាដកដង្ហើមស្ងប់និងសមាធិ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ នេះ គ្លីនិកម៉ាយ បានរកឃើញថាការហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសដ៏អស្ចារ្យមួយព្រោះវាជួយជម្រុញអ័រម៉ូន endorphins និងធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរីករាលដាលធ្វើឱ្យមានសញ្ញារ៉ូស្យាកាន់តែច្បាស់។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះសូមទៅហែលទឹកជំនួសឱ្យការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឬទៅហាត់ប្រាណនៅក្នុងបន្ទប់ដែលត្រជាក់និងស្រួល។
ចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្បុរក្រហមអ្នកច្បាស់ជាមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ មិនថាតំបន់ក្រហមទាំងនេះកើតឡើងដោយសារកត្តាហ្សែនឬកត្តាខាងក្រៅនោះទេគឺអាចកាត់បន្ថយបាននូវមុខមាត់របស់ពួកគេ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចសម្រេចបានសូម្បីតែពណ៌។
