រូបមន្តសុដន់មាន់បំពងដ៏ឆ្ងាញ់នេះគឺពិតជាងាយស្រួលធ្វើ ហើយតែងតែទទួលបានការរិះគន់យ៉ាងចាស់ដៃ! ខាងក្នុងទន់ និង juicy ជាមួយនឹងស្បែក crispy ឆ្ងាញ់ និងការបំពេញផ្សិតដ៏អស្ចារ្យ។ រូបមន្តនេះងាយស្រួលល្មមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារពេលយប់ ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បម្រើភ្ញៀវ!
អ្នកអាចប្រើប្រភេទផ្សិតណាមួយនៅក្នុងរូបមន្តនេះ ខ្ញុំចូលចិត្តផ្សិតពណ៌ត្នោតសម្រាប់រសជាតិដ៏សម្បូរបែប។ សាច់មាន់ដែលនៅជាប់ស្បែក ពិតជាផ្តល់រសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត និងសាច់មាន់ទន់បំផុត! ពេលដាក់សាច់មាន់បើមានសល់តិចតួច ទើបលើកស្បែកឡើងចូល។ ខ្ញុំតែងតែប្រើ ទែម៉ូម៉ែត្រអានភ្លាមៗ សម្រាប់មាន់ល្អឥតខ្ចោះ!
មុខម្ហូបដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់រូបមន្តនេះ។
* ទែម៉ូម៉ែត្រអានភ្លាមៗ * Foil * ឆ្អឹងនៅក្នុងសុដន់មាន់ *
៥ពី៦ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត សុដន់មាន់ដុតផ្សិត
ពេលចម្អិនអាហារ៣៥ នាទី ពេលវេលាសរុប៣៥ នាទី ការបម្រើ៤ សុដន់មាន់ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson រូបមន្តសុដន់មាន់បំពងដ៏ឆ្ងាញ់នេះគឺពិតជាងាយស្រួលធ្វើ ហើយតែងតែទទួលបានការរិះគន់យ៉ាងចាស់ដៃ! សាច់ខាងក្នុងមានក្លិនឈ្ងុយ និងស្រួយ ជាមួយនឹងស្បែកក្រៀមឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងការបំពេញផ្សិតដ៏អស្ចារ្យ។ រូបមន្តនេះងាយស្រួលល្មមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារពេលយប់ និងឆ្ងាញ់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បម្រើភ្ញៀវ!គ្រឿងផ្សំ
- ▢៤ សុដន់មាន់ ឆ្អឹងនៅក្នុង, ស្បែកនៅលើ
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ប៊ឺ
- ▢៦ អោន ផ្សិតពណ៌ត្នោតឬពណ៌ស កាត់
- ▢៣ ស្លាបព្រា ខ្ទឹមបារាំង minced
- ▢មួយ។ ផ្កាក្លាំពូ ខ្ទឹម minced
- ▢¼ ស្លាបព្រា thyme
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា ស្រាសស្ងួត
- ▢៣ ស្លាបព្រា ឱសថដែលអាចរីករាលដាលបាន & ឈីសក្រែមខ្ទឹម
- ▢ពីរ អោន ឈីស mozzarella កាត់
- ▢អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 400 ° F ។
- ដាក់ប៊ឺក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស ហើយចម្អិនរហូតដល់ទន់បន្តិច។ បន្ថែមផ្សិតចូល ហើយចម្អិនរហូតទាល់តែទឹកចេញ និងស្រូបយកមកវិញ។ បន្ថែមស្រានិង thyme ។ ចំអិនរហូតដល់ហួតប៉ុន្តែមិនស្ងួតទេ។ ត្រជាក់ទាំងស្រុង។
- ផ្សំផ្សិតត្រជាក់ជាមួយឈីសក្រែម ឈីស mozzarella និងអំបិល និងម្រេច ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- ដោយប្រើកាំបិតមុតស្រួចកាត់រន្ធ១កន្លះអ៊ីញនៅចំហៀងមាន់។ រំកិលកាំបិតជុំវិញបង្កើតហោប៉ៅ។ បំពេញហោប៉ៅជាមួយ¼នៃល្បាយផ្សិត។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយសុដន់មាន់ដែលនៅសល់។
- ដាក់សុដន់មាន់លើខ្ទះដែលមានស្រទាប់ក្រដាស រួចប្រោះជាមួយអំបិល និងម្រេចតាមរសជាតិ ហើយដុតនំរយៈពេល ៣០-៣៥ នាទី (១៦៥ អង្សារ F) ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖៣៧៤,កាបូអ៊ីដ្រាត៖៣g,ប្រូតេអ៊ីន៖៥៣g,ខ្លាញ់៖១៤g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៦g,កូលេស្តេរ៉ុល៖១៧០មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៤៣៤មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៩៩៣មីលីក្រាម,ស្ករ៖មួយ។g,វីតាមីន A៖៣៦៥អាយយូ,វីតាមីន C:៤.៤មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៩៧មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖១.១មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាអាហារពេលល្ងាច
