ការសំរេចចិត្តលែងលះគ្នាអាចជាការពិបាកមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពេលដែលអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះនិងដោះស្រាយស្ថានភាពនិងប្រតិកម្មផ្សេងៗដែលអាចកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់។
ការរៀបចំសម្រាប់ការសន្ទនា
មុនពេលចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយស្វាមីអ្នកត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីរៀបចំគំនិតរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយទៅកាន់គាត់និងហេតុផលរបស់អ្នកដែលចង់ចែកចាយព័ត៌មានជាក់លាក់នោះ។ អ្វីដែលអ្នកចែករំលែកមិនគួរត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់។ នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍វាយប្រហារពួកគេមានទំនោរទៅរក ការពារ , ធ្វើឱ្យការសន្ទនាកាន់តែមិនល្អ។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកម្តាយដែលនៅលីវ
- ការចែកចាយស្មើភាពគ្នាការលែងលះ
- កំពុងរង់ចាំបុរសដែលលែងលះ
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះមុនពេលធ្វើការសន្ទនា៖
- ហេតុអ្វីខ្ញុំចង់លែងលះ?
- តើជីវិតខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចបន្ទាប់ពីការសន្ទនានេះ?
- តើជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាយ៉ាងណាបើគ្មានប្តីរបស់ខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ប្រតិកម្មរបស់គាត់ទេ?
- តើខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅពេលយើងលែងលះគ្នា?
- តើទ្រព្យសម្បត្តិរបស់យើងនឹងត្រូវបែងចែកយ៉ាងដូចម្តេច? តើយើងនឹងមានអ្នកសម្រុះសម្រួលទេ?
- តើខ្ញុំសុខចិត្តឆ្លងកាត់ដំណើរការដ៏វែងនិងរំជួលអារម្មណ៍នេះទេ?
- តើការសម្រេចចិត្តនេះមានលក្ខណៈឡូជីខលអារម្មណ៍រឺទាំងពីរ?
- តើខ្ញុំមានគោលដៅអ្វីខ្លះសម្រាប់ការសន្ទនានេះ?
- តើខ្ញុំអាចសន្និដ្ឋានយ៉ាងដូចម្តេចថាខ្ញុំចង់លែងលះ?
ការបង្កើតផែនការរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកនៅចំណុចដែលអ្នកបានពិចារណាដោយយកចិត្តទុកដាក់ហើយអ្នកបានសំរេចចិត្តថាអ្នកចង់លែងលះគ្នានេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់រៀបចំផែនការពិភាក្សាជាមួយប្តីអ្នក៖
- សម្រេចចិត្តជាមុននូវអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផែនការនៅនឹងកន្លែងអ្នកទំនងជាមិនត្រូវបានរំខានក្នុងកំឡុងពេលពិភាក្សា។ អ្នកអាចពិចារណាបំបែកកំណត់ចំណាំខ្លះដែលមានជាមួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់បត់ជើងតូច។
- រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងបញ្ជាក់ពីចេតនារបស់អ្នកក្នុងជំហររឹងមាំ។ ចងចាំថាអ្នកកំពុងប្រាប់ប្តីរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកមាន រួចទៅហើយ បានសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធុញថប់សូមសាកល្បងសមាធិបច្ចេកទេសដើម្បីដាក់ខ្លួនអ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។
- មិនត្រូវលើកយកប្រធានបទនោះទេប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកកំពុងផឹកឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។
- បង្កើតចំណុចនៃការប្រើប្រាស់ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ 'ខ្ញុំ' នៅពេលអ្នកចែកចាយព័ត៌មាន។ ខ្ញុំបានផ្តល់គំនិតជាច្រើនហើយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំចង់បញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង។ នេះគឺវិជ្ជមានជាងការធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ 'អ្នក' ដូចជា 'អ្នកមិនស្តាប់នៅពេលខ្ញុំត្រូវការនិយាយ' ដែលប្តីរបស់អ្នកអាចបកស្រាយថាស្តីបន្ទោសគាត់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលស្វាមីរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មសូមស្នើសុំឱ្យគាត់ជួបអ្នកនៅកន្លែងសាធារណៈដែលនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពឯកជនខ្លះហើយជូនដំណឹងដល់មនុស្សជាច្រើននៃទីតាំងរបស់អ្នក។ បង្កើតមូលប្បទានប័ត្រតាមដងដូច្នេះពួកគេដឹងថាអ្នកមានសុវត្ថិភាព។
- ប្រសិនបើប្តីរបស់អ្នកត្រូវបានគេរំលោភបំពានកាលពីមុនរៀបចំឱ្យមានកន្លែងជាច្រើនដើម្បីស្នាក់នៅហើយមានកាបូបដែលបានខ្ចប់រួចហើយនិងលាក់ទុកនៅផ្ទះដែលអ្នកគ្រោងនឹងស្នាក់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមជាមួយនឹងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលរំលោភបំពានមានច្រើន បណ្តាញទូរស័ព្ទបន្ទាន់ និង ធនធាន មានសម្រាប់អ្នក។
មានការសន្ទនា
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជូនដំណឹងដល់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកលែងសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយចង់លែងលះ។ ការដឹងពីរបៀបដែលដៃគូរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មជាប្រចាំចំពោះប្រធានបទដែលងាយរងគ្រោះជាងមុននឹងជួយអ្នកកំណត់ថាតើការសន្ទនាមួយណាសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
ដៃគូសកម្ម
ប្រសិនបើប្តីរបស់អ្នកមានជាធម្មតា ការផ្ទុះកំហឹង ហើយមានការលំបាកក្នុងការបង្ហាញឬគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់យកការសន្ទនានេះទៅកន្លែងសាធារណៈ។ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូប្រភេទនេះត្រូវមានភាពច្បាស់លាស់ច្បាស់លាស់និងត្រង់។ រក្សាការពន្យល់របស់អ្នកឱ្យខ្លីនិងមានលក្ខណៈទូទៅដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយការប្រតិកម្មរបស់គាត់ជាជាងការចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតដែលគួរអោយចង់ដឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពសូមប្រាកដថាអ្នកមានកន្លែងជាច្រើនដើម្បីស្នាក់នៅបណ្តោះអាសន្នរហូតដល់អ្វីៗត្រជាក់។
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការធ្វើក៏ដោយព្យាយាមធ្វើឱ្យមានការយល់ចិត្តតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មតាមរបៀបធំគឺឈឺចាប់ហើយប្រើប្រតិកម្មដ៏ធំរបស់ពួកគេជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ពីការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការលួងលោមពួកគេទេប៉ុន្តែការចែករំលែកព័ត៌មាននេះជាមួយភាពរសើបអាចជួយបាន។
សាកល្បងនិយាយ៖
- ខ្ញុំបានផ្តល់គំនិតជាច្រើនហើយខ្ញុំចង់ឈានទៅមុខជាមួយការលែងលះរបស់យើង។
- 'ទំនាក់ទំនងនេះលែងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់លែងលះ' ។
- ខ្ញុំដឹងថារឿងនេះពិបាកប៉ុន្តែខ្ញុំសុខចិត្តនៅជាមួយមិត្តភក្តិរហូតដល់យើងរកព័ត៌មានលំអិតអំពីការដាក់ពាក្យ។
- ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរនេះប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបានរកឃើញអ្នកសម្រុះសម្រួលមួយចំនួនដែលអាចជួយយើងក្នុងការឈានទៅមុខជាមួយនឹងការលែងលះរបស់យើង។
ដៃគូកម្រិតក្បាល
ប្រសិនបើស្វាមីជាធម្មតារក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងធ្វើសកម្មភាពសមរម្យក្នុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នាអ្នកប្រហែលជាចង់មានការសន្ទនានៅក្នុងភាពឯកជននៅក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាមួយដៃគូដែលមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអ្នកអាចចែករំលែកបន្ថែមទៀតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់លែងលះដោយចងចាំអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ អ្នកអាចពិចារណាបង្ហាញពីដំណើរការគិតរបស់អ្នកហើយពិនិត្យមើលថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងម៉េចដែរ។ ឱកាសគឺប្រសិនបើដៃគូម្នាក់ មិនសប្បាយចិត្ត , ផ្សេងទៀតគឺដូចគ្នា។
ដៃគូទាំងនេះអាចបើកចំហរដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីដើម្បីលែងលះគ្នាតើអ្នកទាំងពីរអាចធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួលលើគ្នាទៅវិញទៅមកនិងវិធីរក្សាទំនាក់ទំនងប្រសិនបើចង់បាន។
សាកល្បងនិយាយ៖
- 'ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាការសម្រេចចិត្តដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺការលែងលះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
- នេះគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថានេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។
- ខ្ញុំចង់រក្សាមិត្តភាពរបស់យើងបន្ទាប់ពីយើងលែងលះគ្នាប្រសិនបើអ្នកបើកចិត្តធ្វើដូច្នោះដែរ។
- ខ្ញុំគិតថាការសំរុះសំរួលនឹងមានប្រយោជន៍។ តើអ្នកគិតអ្វី?'
ដៃគូនិងសហឪពុកម្តាយ
ប្រសិនបើអ្នកមានកូនជាមួយដៃគូសូមរក្សាទុកការសន្ទនានេះនៅពេលដែលមិនមានកូន។ ពិភាក្សាពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់លែងលះនិងរបៀបដែលអ្នកគិតថាវានឹងកើតឡើង ល្អប្រសើរសម្រាប់កុមារ ជារួម។ ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកក៏ចង់លែងលះដែរសូមពិភាក្សាពីរបៀបដែលអ្នកចង់ប្រាប់កូន ៗ បន្ទាប់ពីអ្នកទាំងពីរបានយល់ព្រមលើផែនការមួយ សហឪពុកម្តាយ ការឃុំឃាំងការរៀបចំការរស់នៅនិងការណាត់ជួប។
ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកមានភាពធន់នឹងការលែងលះចូរព្យាយាមយល់ព្រមមិនចែករំលែកអ្វីទាំងអស់ជាមួយកូន ៗ រហូតដល់អ្នកទាំងពីរសំរេចចិត្ត។ វាមិនសមរម្យទេក្នុងការប្រើកុមារជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីត្រឡប់មករកគ្នាវិញហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដល់ពួកគេដែលត្រូវគេចាប់បាននៅកណ្តាល។
សាកល្បងនិយាយ៖
- ខ្ញុំដឹងថានេះនឹងជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អប្រសិនបើយើងបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍និងលែងលះគ្នា។
- ខ្ញុំចង់ធ្វើការជាមួយអ្នកហើយបន្តស្នាក់នៅ ក្រុមឪពុកម្តាយរួមគ្នាខ្លាំង ។ សូមពិភាក្សាអំពីវិធីខ្លះដែលយើងអាចធ្វើបាន។
- ឥឡូវនេះសូមរក្សារឿងនេះរវាងយើងរហូតដល់យើងមានពេលវេលាបន្តិចដើម្បីដំណើរការស្ថានភាពនេះ។
- ចូរយើងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីនិយាយជាមួយក្មេងៗអំពីបញ្ហានេះ។ តើអ្នកគិតយ៉ាងណា? '
- ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកុមារត្រូវបានគេប្រាប់ព័ត៌មាននេះនៅក្នុងវិធីដែលមានការគាំទ្រនិងគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុត។ សូមគិតអំពីពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីប្រាប់ពួកគេ› ។
ក្រោយ
បន្ទាប់ពីមានការសន្ទនានេះអ្នកទាំងពីរអាចនឹងមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្ត។ អារម្មណ៍ទូទៅរួមមានភាពសោកសៅភាពទុក្ខព្រួយការថប់បារម្ភការធូរស្បើយនិងភាពច្របូកច្របល់។ ចងចាំថាការមានការសន្ទនានេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃព្រះគម្ពីរមរមនប៉ុណ្ណោះ ដំណើរការលែងលះ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់សូមប្រាកដថាអ្នកឈោងទៅរកមិត្តភក្តិសមាជិកគ្រួសារ។ ក្រុមគាំទ្រ និង អ្នកព្យាបាលរោគ ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការរុករកដំណើរការដ៏លំបាកនេះ។ ដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងការចង់លែងលះនោះទេហើយជាទូទៅស្ត្រីជាអ្នកផ្តួចផ្តើមគំនិតនៃដំណើរការនេះជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវដែលកត់សំគាល់ស្ថិតិខ្ពស់។ ៧០ ភាគរយ។
ធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក
ការសំរេចចិត្តឆ្លងកាត់ការលែងលះអាចជាការពិបាកហត់នឿយនិងខូចចិត្តទាំងស្រុង។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកពេលគ្រោងពេលណាត្រូវសន្ទនាអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយនិងរបៀបដែលអ្នកចង់និយាយ។ ត្រូវប្រាកដថាផែនការបម្រុងទុករបស់អ្នកបានត្រៀមរួចរាល់ប្រសិនបើស្ថានភាពមានគ្រោះថ្នាក់។ ចងចាំថាត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកការគាំទ្របន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់។
សញ្ញានៃសត្វឆ្កែមួយស្លាប់នៃជំងឺខ្សោយបេះដូង
