តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំនួស spinach ស្រស់សម្រាប់ការកក

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

នេះជារបៀបជំនួស spinach ស្រស់សម្រាប់ការកក។ ស្ពៃស្រស់អាចជំនួសដោយក្លាសេ នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីរបៀបគណនាការជំនួស!

ស្ពៃពីក្លាសេតាមបែបពាណិជ្ជកម្ម ជាធម្មតាត្រូវហាន់រួចស្ងោរ ឬស្ងោរ ហើយកកភ្លាមៗ ដែលជាលទ្ធផលមានវាយនភាពល្អនៅក្នុងស៊ុប។ ជ្រលក់ spinach , casseroles និងចានស៊ុត។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ហើយបង្កកវា (ឬប្រើវាស្រស់ក្នុងរូបមន្តដែលតម្រូវឱ្យមាន spinach កក)។

ស្ពៃក្តោបទឹកកក

ពូជ spinach ទឹកកកភាគច្រើនមាននៅក្នុងកញ្ចប់ 10 oz ហើយត្រូវបង្ហូរចេញនៅពេលដែលវារលាយព្រោះវានឹងបង្កើតទឹកច្រើន។ កញ្ចប់ 10 oz នៃ spinach ទឹកកកគឺស្មើនឹង 1 ផោននៃ spinach ស្រស់មួយ។

ប្រសិនបើអ្នកទិញ spinach ស្រស់ វាជាការល្អក្នុងការទិញច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការ ពីព្រោះចង្កោមមួយចំនួននឹងត្រូវការកាត់ដើមចេញ ហើយវានឹងកាត់បន្ថយទម្ងន់មុនពេលចម្អិនអាហារ។ ក្បួនដ៏ល្អមួយគឺ spinach ស្រស់ដែលចម្អិនចុះស្មើប្រហែលមួយពែងកន្លះ ដែលប្រហែលស្មើនឹងកញ្ចប់ទឹកកក 10oz។

Frozen Spinach vs Fresh

ស្ពៃពីងស្រស់មានសរសៃច្រើន ប៉ុន្តែនឹងចម្អិនបានច្រើន ហើយត្រូវបង្ហូរចេញនៅពេលវាឆ្អិន។ ចំនុចល្អនៃការចម្អិន spinach ស្រស់គឺថាអ្នកដឹងថាវាស្រស់ 100% ហើយអ្នកអាចចម្អិនវាតាមវិធីដែលអ្នកចង់ធ្វើខណៈពេលដែលវាកំពុងចម្អិន។ spinach ស្រស់មានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតនៅក្នុង salads ឬ sauteed ជាម្ហូបចំហៀងដូចជា Creamed Spinach .

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការចំអិន spinach គឺកាត់ spinach ទៅជាបំណែកតូចៗ ហើយឱ្យវាចម្អិនភ្លាមៗនៅក្នុងខ្ទះដែលមិនស្អិត។ បន្ទាប់​ពី​ស្ងោរ​ឆ្អិន​រួច​យក​ចេញពី​ភ្លើង​ហើយ​ស្រង់​ដាក់​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ដើម្បីឱ្យ​ទឹក​ដែល​លើស​អាច​បង្ហូរ​ចេញ​ហើយ​ត្រជាក់​ល្មម​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំនួស spinach ស្រស់សម្រាប់ការកក

ដូចទឹកជ្រលក់ជាច្រើនដែរ អ្នកនឹងត្រូវការកញ្ចប់មួយនៃ spinach chopped ទឹកកក defrosted និងច្របាច់ស្ងួត។ ស្ពៃស្ពីណាចដែលកកកកជាជម្រើសដ៏ល្អ វាងាយស្រួលប្រើ និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ជ្រលក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំមាន spinach ស្រស់សម្រាប់ប្រើ (ឬមិនមានជាប់គាំងទេ) ខ្ញុំជំនួស spinach ស្រស់សម្រាប់ spinach កក។

អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំតែមួយ… 1 lb នៃ spinach ស្រស់។ វានឹងមើលទៅដូចជា spinach ច្រើន ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ វាបន្ថយមកប្រហែល 1 1/4 ពែង ឬដូច្នេះ។

របៀបរៀបចំ spinach ស្រស់សម្រាប់ជ្រលក់

• យកដើមវែងឬរឹងចេញ។
• ដាក់ ​​spinach ស្រស់នៅក្នុងខ្ទះធំមួយសម្រាប់កំដៅខ្ពស់មធ្យម។ ចំអិន, កូរម្តងម្កាលរហូតដល់ spinach ត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈ (3-4 នាទី) ។
• ត្រជាក់បន្តិច។ ដាក់ ​​spinach នៅលើក្តារកាត់ហើយច្របាច់។
• ដោយប្រើដៃរបស់អ្នក ច្របាច់រាវចេញពី spinach តាមដែលអាចធ្វើបាន។ បំបែក (ឬផ្លុំវាឡើង) ហើយប្រើតាមការណែនាំក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នក។

នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើ spinach ស្រស់ជំនួសឱ្យការកកប៉ុន្តែវាក៏ល្អណាស់ក្នុងការប្រើប្រសិនបើ spinach របស់អ្នករួចរាល់ដើម្បីផុតកំណត់។ ដោយគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំខាងលើ ហើយបន្ទាប់មកបង្កក spinach ឆ្អិន និងត្រជាក់នៅក្នុងថង់បង្កកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។

រូបមន្ត Spinach សំណព្វរបស់យើង។

អ្នកអាចស្វែងរករូបមន្ត spinach ទឹកកកដែលយើងចូលចិត្តនៅទីនេះ។

• Spinach Artichoke Dip ល្អបំផុត - ល្អ​បំផុត!!
• Spinach Artichoke Pinwheels
• Spinach Artichoke Cheese Ball - ស្អាត​ណាស់!
• Spinach Artichoke Dip Pasta Salad
• រូបមន្តសំបកខ្យងបុរាណ - គ្រួសារសំណព្វ!

វិធីធ្វើស្ពៃក្តោបទឹកកក

គ្រឿងផ្សំ

• ▢មួយ។ ផោន spinach ស្រស់
• ▢½ ស្លាបព្រា ប្រេង​អូ​លីវ

សេចក្តីណែនាំ

• លាងសមាត spinach និងបង្វិលឱ្យស្ងួតនៅក្នុង spinner salad (ឬស្ងួតស្ងួត) ។
• យកដើមវែងឬរឹងចេញ។
• ដាក់​ spinach ស្រស់​ក្នុង​ខ្ទះ​ធំ​មិន​ស្អិត​ជាមួយ​ប្រេង​អូលីវ​លើ​កំដៅ​មធ្យម។ ចំអិន, កូរម្តងម្កាលរហូតដល់ spinach ត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈ (3-4 នាទី) ។
• ត្រជាក់បន្តិច។ ដាក់ ​​spinach នៅលើក្តារកាត់ហើយច្របាច់។
• ត្រជាក់ទាំងស្រុង ហើយប្រើជំនួស spinach កកក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នកតាមការណែនាំ ឬបង្កកក្នុងថង់បង្កកទំហំមធ្យម។

កំណត់ចំណាំរូបមន្ត

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ