រូបមន្តហឹរ Spinach និង Artichoke Dip ដ៏សម្បូរបែបនេះ ងាយស្រួល ឆ្ងាញ់ និងឈ្ងុយឆ្ងាញ់! នៅពេលលាយបញ្ចូលគ្នា ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវបានដុតនំរហូតដល់ក្តៅ និងរលាយក្នុងចាននំប៉័ងមួយសម្រាប់អាហារសម្រន់កីឡាបាល់ទាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ខ្ញុំស្រលាញ់ spinach និង artichoke dip! ដរាបណាខ្ញុំអាចចាំបាន វាតែងតែជាវិធីមួយដែលខ្ញុំទៅជ្រលក់មិនថាក្តៅ ឬត្រជាក់។
ខ្ញុំបានបម្រើ Spinach និង Artichoke ជ្រលក់ត្រជាក់ជាការជ្រលក់ឬជា Spinach Artichoke Cheese Ball ឬសូម្បីតែ ក Spinach Artichoke Dip Pasta Salad (បាទ វាជារឿងមួយ…)។ ហើយជាការពិតណាស់ យើងទាំងអស់គ្នាបានជ្រលក់ spinach ក្តៅមួយប្រភេទ។
មូលដ្ឋាន cheesy ដ៏សម្បូរបែបដែលផ្ទុកដោយ spinach និង marinated artichokes chopped ហើយបន្ទាប់មកដុតនំរហូតដល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺក្តៅនិងរលាយ។ មានរបស់តិចតួចណាស់ដែលល្អជាងការជីកចូលទៅក្នុងចានដ៏ក្តៅនេះ ហើយយកមួយមាត់ដាក់លើនំបុ័ងអាំងខ្ទឹម។
រូបមន្តនេះទាមទារ artichoke marinated បេះដូង។ បេះដូង artichoke ត្រូវបានខ្ចប់ជាទូទៅនៅក្នុងពាង (មិនមែនកំប៉ុង) ជាមួយនឹងប្រេងនិងគ្រឿងទេស (ខណៈពេលដែល artichokes កំប៉ុងត្រូវបានខ្ចប់ក្នុងទឹក) ។ ដូចដែលអ្នកបានរំពឹងទុក ផ្លែអាទីឆុក marinated នៅក្នុងពាងមានរសជាតិកាន់តែច្រើន ដោយសារតែប្រេងអូលីវ និងគ្រឿងទេស។
ប្រសិនបើអ្នកជំនួស artichokes កំប៉ុងនៅក្នុងរូបមន្តនេះ វានឹងនៅតែឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្ថែមអំបិល ម្រេច និងគ្រឿងទេសបន្ថែមបន្តិច (គ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាគ្រឿងទេសអ៊ីតាលី) រួមជាមួយនឹងប្រេងអូលីវតូចៗ។ .
អ្នកប្រាកដជាអាចលាយក្រែមឈីស ក្រែមជូរ និងម៉ាយអូដោយដៃ ប៉ុន្តែប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានដឹងថាការប្រើឧបករណ៍លាយពិតជាធ្វើឱ្យមានពន្លឺតិចៗ និងទន់រលោង។
នៅពេលដែលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយ ជ្រលក់នេះត្រូវបានដាក់ក្នុងមីក្រូវ៉េវរយៈពេលពីរបីនាទីដើម្បីកំដៅវា។ នេះកាត់បន្ថយពេលវេលាដុតនំ និងអនុញ្ញាតឱ្យកណ្តាលក្តៅដោយមិនចាំបាច់ដុតនំបុ័ង (ឬធ្វើឱ្យវារឹងពេក និងក្រៀម)។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចម្អិនវាដោយមិនប្រើមីក្រូវ៉េវ សូមរំលងការលាបលើឈីស ហើយដុតនំវាគ្របពីលើរយៈពេល 15-20 នាទី។ បកសំបកពីលើជាមួយឈីសដែលនៅសល់ ហើយដុតនំតាមការណែនាំ (និងបន្ថែម 25-30 នាទី)។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំអិនរូបមន្តនេះនៅក្នុងចាននំប៉័ងទេ ក ចានដុតនំ 2qt ដំណើរការល្អ! (ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា ចាននំប៉័ងគឺល្អមែនទែន ហើយអ្នកទំនងជាត្រូវលើកដៃវាយនរណាម្នាក់ឱ្យវានៅពេលវាទទេ)! អាស្រ័យលើទំហំនំប៉័ងរបស់អ្នក អ្នកអាចមានការជ្រលក់បន្ថែមបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចកំដៅវាក្នុងមីក្រូវ៉េវ ហើយបញ្ចូលចានម្តងទៀត នៅពេលដែលភ្ញៀវរបស់អ្នកជីកវាចូល ឬចម្អិនវាក្នុងចានតូចមួយ (វាមិនចំណាយពេលយូរក្នុងការចម្អិន)។
៤.៨៤ពី២៤ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត Spinach ក្តៅ និង Artichoke Dip (ក្នុងចាននំបុ័ង)
ពេលវេលារៀបចំដប់ប្រាំ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ២៥ នាទី ពេលវេលាសរុប៤០ នាទី ការបម្រើ១២ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson រូបមន្តហឹរ Spinach និង Artichoke Dip ដ៏សម្បូរបែបនេះ ងាយស្រួល ឆ្ងាញ់ និងឈ្ងុយឆ្ងាញ់! នៅពេលលាយបញ្ចូលគ្នា ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវបានដុតនំរហូតដល់ក្តៅ និងរលាយក្នុងចាននំប៉័ងមួយសម្រាប់អាហារសម្រន់កីឡាបាល់ទាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។គ្រឿងផ្សំ
- ▢៨ អោន ឈីសក្រែម បន្ទន់
- ▢មួយ។ ពែង ក្រែមជូរ
- ▢½ ពែង mayonnaise
- ▢ពីរ cloves ខ្ទឹម
- ▢១០ អោន spinach chopped ទឹកកក defrosted
- ▢១៤ អោន artichokes marinated drained និង chopped
- ▢មួយ។ ម្រេចកណ្ដឹងក្រហម កាត់ជាដុំៗ
- ▢½ ពែង parmesan ស្រស់កាត់
- ▢1 ½ ពែង ឈីស mozzarella បែងចែក
- ▢មួយ។ នំប៉័ងមូលនៃនំបុ័ងជូរ
- ▢ប្រេងអូលីវ
- ▢អំបិលខ្ទឹម
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 350 ° F ។
- កាត់ផ្នែកខាងលើចេញពីនំប៉័ងជូរ ហើយយកកណ្តាលចេញដោយបន្សល់ទុកសំបក¾អ៊ីញ។
- កាត់ផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្នុងនៃនំប៉័ងទៅជាការ៉េទំហំខាំសម្រាប់ជ្រលក់។ ប្រឡាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ និងអំបិលខ្ទឹមស ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ដុតនំ 5 នាទី។
- ច្របាច់សារធាតុរាវចេញពី spinach តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ដាក់មួយឡែក។
- វាយក្រែមជូរ, ក្រែមជូរ និង mayonnaise ជាមួយឧបករណ៍លាយនៅលើមធ្យមរហូតដល់រលោង។
- ជាមួយស្លាបព្រាមួយ កូរខ្ទឹមស ស្ពៃខ្មៅ ម្ទេសក្រហម ឈីស parmesan និង 1 ពែងនៃឈីស mozzarella ។
- ពេលផ្សំចូលក្នុងមីក្រូវ៉េវរយៈពេល ៥ នាទី កូរឱ្យសព្វបន្ទាប់ពី ៣ នាទី។
- ដាក់ល្បាយឈីសចូលទៅក្នុងចាននំប៉័ង។ កំពូលជាមួយ mozzarella ½ពែងដែលនៅសល់។
- ដុតនំដោយគ្មានគម្រប 25-30 នាទីឬរហូតដល់ឈីសរលាយហើយកណ្តាលក្តៅ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖៣៨១,កាបូអ៊ីដ្រាត៖២៧g,ប្រូតេអ៊ីន៖១២g,ខ្លាញ់៖២៥g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖១០g,ខ្លាញ់ Trans Fat៖មួយ។g,កូលេស្តេរ៉ុល៖៤៩មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៦២៤មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖២២៤មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖ពីរg,ស្ករ៖៣g,វីតាមីន A៖៣៩២១អាយយូ,វីតាមីន C:ម្ភៃមួយមីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖២១៣មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖ពីរមីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាអាហារសម្រន់
