តើដៃរបស់អ្នកងងុយគេងពេលកំពុងគេងហើយអ្នកមានការព្រួយបារម្ភប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ? ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកប្រហែលជាកំពុងដេកដោយដៃរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងខុសហើយបណ្តាលឱ្យឈាមរត់ត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ប៉ុន្តែក៏មានបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យដៃស្ពឹកផងដែរ។
រោគសញ្ញានៅពេលដៃដេកលក់ពេលកំពុងគេង
នៅពេលដែលដៃងងុយគេងពេលកំពុងគេងអ្នកអាចជួបរឿងដូចជាឈឺចុកចាប់អារម្មណ៍ស្ពឹកនិងអសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ដៃម្ខាងឬទាំងពីរនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដំបូង។ អ្នកក៏អាចមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើកណ្តាប់ដៃឬបើកបាតដៃរបស់អ្នកអោយធំទូលាយ។ ភាគច្រើនរោគសញ្ញាគួរតែឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកបានលង់លក់នៅលើដៃរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាយាមយឺត ៗ ក្នុងការផ្លាស់ទីដូងរបស់អ្នកចូលនិងចេញពីកណ្តាប់ដៃរហូតដល់អារម្មណ៍វិលត្រឡប់មកវិញហើយអ្នកអាចធ្វើវាបានលឿន។ ចាប់ដៃរបស់អ្នកថ្នមៗហើយលើកវាឡើងអាចជួយបាន។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- គន្លឹះដើម្បីដេកលក់
- ជំនួយការគេងបែបធម្មជាតិការបញ្ចាំងស្លាយ
- គេងមិនលក់
ហេតុផលសម្រាប់ការស្ពឹកស្រពន់
ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។ នៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ពីដៃរបស់អ្នកវាច្រើនតែកើតឡើងដោយសារសរសៃប្រសាទខ្ទុះឬឈាមរត់មិនល្អនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏មានបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យដៃដេកលក់។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យដៃអាចដេកលក់នៅពេលអ្នកកំពុងគេង។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរឬប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន។
- ការធ្វើចលនាខ្សោយ៖ នេះទំនងជាមូលហេតុទូទៅបំផុតដែលធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកដេកលក់ហើយជាធម្មតាវាអាចកាត់បន្ថយបានដោយការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងគេង។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ដៃដៃនិងជើងអាចងងុយគេងដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយបញ្ហានេះអាចកើតឡើងសូម្បីតែពេលដែលអ្នកណាម្នាក់ភ្ញាក់ពីគេងនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍ឬពេលនៅលើកុំព្យូទ័រក៏ដោយ។
- រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដីខាការ៉ូឬជំងឺរលាកទងសួត៖ ជាមួយនឹងសម្ពាធទៅនឹងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងសន្លាក់កដៃរបស់អ្នកបញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យដៃមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនិងបាត់បង់អារម្មណ៍ដែលអាចនិយាយបានកាន់តែច្រើននៅពេលព្រឹកព្រលឹម។
- ការរលាកសន្លាក់ឬការវះកាត់ដៃ៖ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃប្រសាទរលាកឬខូច។
ទទួលបានការធូរស្បើយ
ដើម្បីកាត់បន្ថយឬទប់ស្កាត់បញ្ហានេះកុំអោយកើតឡើងសូមសាកល្បងតាមការណែនាំដូចតទៅ៖
- រក្សាដៃរបស់អ្នកមិនឱ្យនៅក្រោមខ្នើយឬក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។
- កុំកុហកដោយផ្ទាល់នៅលើដៃរបស់អ្នកនិងកាត់ផ្តាច់ចរន្តឈាម។
- កុំដេកលក់ដោយប្រើដៃរបស់អ្នកដោយប្រើកណ្តាប់ដៃ។ ព្យាយាមរក្សាវាឱ្យនៅដដែល។
- ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីលើបេះដូងរបស់អ្នកដើម្បីជួយពួកគេឱ្យភ្ញាក់ឡើង។
- សាកល្បងទទួលទានតែខ្ញីដែលអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរ។
- ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងស្មាកនិងដៃ។
- ព្យាយាមប្រើខ្នើយដែលទន់ជាងមុនរួមទាំងខ្នើយជង្គង់ហើយដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក (គេងចំហៀងអាចបណ្តាលឱ្យដៃងងុយគេងនៅពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅក្រោមខ្នើយ) ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារូងក្រោមដីឬបញ្ហាសរសៃពួរសាច់ដុំដែលធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកងងុយគេងឬមានអារម្មណ៍ស្ពឹក, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
- ដង្កៀបទ្រទ្រង់សម្រាប់កដៃនិងដៃរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ ការពុះអាចជួយគាំទ្រអ្នកជៀសពីការពត់ដៃនិងកដៃយ៉ាងស្វាហាប់និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការក្រិនសរសៃប្រសាទ។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
អ្នកមិនគួរបង្កើតកំណាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យថាតើនេះជាជម្រើសសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការស្ពឹកដៃអំឡុងពេលគេងហើយអ្នកមានបញ្ហាដំណេកដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមរោគសញ្ញាជើងមិនស្រួលឬគេងមិនលក់អ្នកគួរតែប្រាកដក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះការគេងមិនដកដង្ហើមការព្យាបាលនិងការជាសះស្បើយគឺយឺតជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើស្ពឹកនៅក្នុងដៃនិងកដៃរបស់អ្នកមានជាប់ទាក់ទងនឹងការរងរបួសវាអាចថាការគេងមិនដកដង្ហើមកំពុងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
