នំឪឡឹកស្រស់ គឺជាវិធីប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងរីករាយក្នុងការរីករាយជាមួយឪឡឹករដូវក្តៅស្រស់នោះ ហើយវាពិតជាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការញ៊ំា។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តបង្អែមរដូវក្តៅឆ្ងាញ់!
នេះជារូបមន្ត 'នំខេក' ងាយស្រួលបំផុតដែលគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន! ឪឡឹកស្រស់ប្រឡាក់ជាដុំៗ ហើយលាបជាមួយផ្លែបឺរី។ វាជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អចំពោះនំដែលធ្វើពីនំកុម្មង់។
តើនំឪឡឹកជាអ្វី?
នំនេះមិនមែនជានំទេ! វាជាផ្លែឪឡឹកដែលហាន់ជារាងស៊ីឡាំង ហើយគ្របដោយក្រែម ឬម្សៅរំដេង។ មើលទៅដូចជានំខេក ប៉ុន្តែជាបង្អែមផ្លែឈើឆ្ងាញ់!
ការប្រែប្រួល៖ ប្រោះលើផ្លែប៊្លូបឺរីមួយចំនួន (សម្រាប់ប្រធានបទថ្ងៃឈប់សម្រាកពណ៌ក្រហម ស និងខៀវ) ឬផ្លែស្ត្របឺរីកាត់ខ្លះៗ ដើម្បីឱ្យមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ។ បន្ថែមទឹកក្រឡុកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
ប្រោះជាមួយទឹកជ្រលក់សូកូឡា។ កុំភ្លេចម្ទេសហាន់ជាគ្រឿងលម្អចម្រុះពណ៌! សម្រាប់ការបន្ថែមភាពស្រស់ស្អាត សូមប្រោះលើផ្កាកុលាបមួយចំនួន!
របៀបធ្វើនំឪឡឹក
- កាត់ផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមចេញពីផ្លែឪឡឹក។
- កាត់សំបកឪឡឹកចេញឲ្យអស់ជាដុំមូល។
- លាបឪឡឹកឱ្យស្ងួត។
- សាយសត្វជាមួយរំពាត់ត្រជាក់។ តុបតែងតាមការចង់បានជាមួយនឹងផ្លែបឺរី គ្រាប់ ប្រោះ ឬប្រាក់ដែលមិនមានពណ៌។
- ហាន់ជាចំណិតស្តើងៗ ដើម្បីបម្រើ។
របៀបរក្សាទុក
ទុកនំឪឡឹកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 2 ថ្ងៃ។ បិទឈើចាក់ធ្មេញជុំវិញនំមុននឹងគ្របវាដោយថង់ផ្លាស្ទិច ដើម្បីជៀសវាងការស្អិតជាប់នឹងថង់ប្លាស្ទិក។
ផ្លែឈើ និងរសជាតិ!
- សាឡាត់ផ្លែឈើស្រស់ងាយស្រួល - អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អល្អឥតខ្ចោះ
- សាឡាត់ Strawberry Pretzel - បង្អែមជាស្រទាប់
- ភីហ្សាផ្លែឈើងាយស្រួល - មានពណ៌និងផ្អែម
- No-Bake Strawberry Pie - ប្រើផ្លែប៊ឺរីស្រស់ ឬទឹកកក
- ផ្លែឥន្ទធនូ Kabobs - ល្អសម្រាប់ potluck ឬ picnic
តើអ្នកបានធ្វើនំឪឡឹកនេះទេ? ត្រូវប្រាកដថាទុកការវាយតម្លៃ និងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
៥ពី៣ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត នំឪឡឹកស្រស់
ពេលចម្អិនអាហារដប់ប្រាំ នាទី ពេលវេលាសរុបដប់ប្រាំ នាទី ការបម្រើ១២ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson នំដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នេះ ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែឪឡឹកស្រស់ៗ ហើយមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ រសជាតិផ្អែមបែបរដូវក្តៅដែលមិនបាច់ធ្វើនំ!គ្រឿងផ្សំ
- ▢មួយ។ ឪឡឹកទាំងមូលសម្រាប់នំធំមួយ។ ឬឪឡឹក½សម្រាប់នំតូចមួយ
- ▢១-២ អាង បង្អែមពីលើដូចជា Cool Whip ឬពន្លឺត្រជាក់ Whip
- ▢ផ្លែប៊ឺរីស្រស់និង / ឬគ្រាប់សម្រាប់ការតុបតែង
សេចក្តីណែនាំ
- កាត់ចុងឪឡឹកចេញ ដើម្បីឱ្យវាឈរត្រង់។
- ដោយប្រើកាំបិតមុតស្រួច កាត់សំបកចេញ។ ចុងក្រោយ កាត់ផ្លែឪឡឹក ដើម្បីឱ្យវាមានរូបរាង 'នំខេក'។
- ពេលកាត់រួច យកក្រដាសជូតមាត់ឱ្យស្ងួតអស់។ អ្នកមិនចាំបាច់ច្របាច់វាទេ ប៉ុន្តែអ្នកចង់ឱ្យផ្ទៃស្ងួតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- បង្កកឪឡឹកជាមួយបង្អែមដោយប្រើ spatula អុហ្វសិត។
- ប្រើផ្លែបឺរី ឬដាក់ពីលើតាមជម្រើសរបស់អ្នក ដើម្បីតុបតែងនំរបស់អ្នក។
កំណត់ចំណាំរូបមន្ត
ចំណាំ៖ ការប្រើ Cool Whip Light នោះ ផ្លែឪឡឹកមិនធ្លាក់ចេញពីផ្លែឪឡឹកទេ សូម្បីតែពីរបីថ្ងៃក្រោយមក!ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖១១៣,កាបូអ៊ីដ្រាត៖២៨g,ប្រូតេអ៊ីន៖ពីរg,ខ្លាញ់៖មួយ។g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖មួយ។g,ខ្លាញ់ polyunsaturated៖មួយ។g,ខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖មួយ។g,កូលេស្តេរ៉ុល៖មួយ។មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៤មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៤២០មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖ពីរg,ស្ករ៖២៣g,វីតាមីន A៖២១៣៤អាយយូ,វីតាមីន C:៣០មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖២៦មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖មួយ។មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សានំ, បង្អែម
