បើអ្នកចូលចិត្តយកសាច់មាន់ផ្អែមជូរៗ នោះអ្នកនឹងចូលចិត្តរូបមន្តនេះ! វាងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់យប់ដែលអ្នកមិនអាចយកទៅក្រៅបាន។
នេះធ្វើម្ហូបដ៏អស្ចារ្យ ឬអាហារឆ្ងាញ់! ទទួលទានជាមួយបាយ និងបន្លែចំហុយមួយចំហៀង សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ដែលគ្រួសារទាំងមូលនឹងពេញចិត្ត!
៤.៦៧ពី១២ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត យកចេញស្ទីលមាន់ជូរផ្អែម
ពេលវេលារៀបចំ៥ នាទី ពេលចម្អិនអាហារបួន។ ប្រាំ នាទី ពេលវេលាសរុបហាសិប នាទី ការបម្រើ៦ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson បើអ្នកចូលចិត្តសាច់មាន់ដែលមានរសជាតិជូរហឹរ អ្នកនឹងចូលចិត្តរូបមន្តនេះ! វាងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់ ហើយថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងការកុម្ម៉ង់។ នេះធ្វើឱ្យមានមុខម្ហូបដ៏អស្ចារ្យ ឬជាអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់! ទទួលទានជាមួយបាយ និងបន្លែចំហុយមួយចំហៀង សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ដែលគ្រួសារទាំងមូលនឹងពេញចិត្ត!គ្រឿងផ្សំ
- ▢៤ សុដន់មាន់គ្មានស្បែកគ្មានឆ្អឹង
- ▢អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ▢1 ½ ពែង ម្សៅពោត
- ▢៣ ស៊ុត , រងការវាយដំ
- ▢៣ ស្លាបព្រា ប្រេង canola
ទឹកជ្រលក់៖
- ▢¾ ពែង ស្ករ granulated
- ▢៤ ស្លាបព្រា ketchup
- ▢¼ ពែង ទឹកខ្មេះពណ៌ស
- ▢¼ ពែង ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ទឹកស៊ីអ៊ីវសូដ្យូមទាប
- ▢មួយ។ ផ្កាក្លាំពូ ខ្ទឹម , minced
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ខ្ញីស្រស់
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 325 ° F ។
- ផ្សំម្សៅពោត អំបិល និងម្រេចដាក់ក្នុងថង់ Ziploc។ កាត់សាច់មាន់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗហើយចាក់ជាមួយម្សៅពោត។
- វាយពងនៅក្នុងចានតូចមួយ ហើយជ្រលក់សាច់មាន់នីមួយៗទៅក្នុងស៊ុត។ ដាក់ប្រេងឆាលើកំដៅមធ្យមក្នុងខ្ទះ ហើយឆាសាច់មាន់អោយឆ្អិន។
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់ទាំងអស់។ ដាក់សាច់មាន់នៅក្នុងខ្ទះ 9x13 ចាក់ទឹកជ្រលក់ពីលើហើយដុតនំដោយគ្មានគម្របរយៈពេល 45-50 នាទី។ កូររៀងរាល់ 15 នាទីម្តង។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖៥០១,កាបូអ៊ីដ្រាត៖៥៧g,ប្រូតេអ៊ីន៖៣៥g,ខ្លាញ់៖១៣g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ពីរg,កូលេស្តេរ៉ុល៖១៧៨មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៣៨៩មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៦២៦មីលីក្រាម,ស្ករ៖២៧g,វីតាមីន A៖២១៥អាយយូ,វីតាមីន C:២.៤មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖ម្ភៃមីលីក្រាម,ជាតិដែក៖១.២មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាមាន់, អាហារពេលល្ងាច អាហារចិន© SpendWithPennies.com ។ ខ្លឹមសារ និងរូបថតត្រូវបានការពារសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធ។ ការចែករំលែករូបមន្តនេះគឺមានការលើកទឹកចិត្ត និងកោតសរសើរ។ ការចម្លង និង/ឬបិទភ្ជាប់រូបមន្តពេញទៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ .កែសម្រួលពី របស់បងប្អូនស្រីប្រាំមួយ។
