ខាត់ណាផា្កស្ពអាំង គឺជាវិធីដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់សុខភាព ដើម្បីរីករាយជាមួយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត!
ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញមួយចំនួន វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ tacos បួស ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់!
បម្រើជាមួយផ្នែកម្ខាងនៃ Salsa ដែលផលិតនៅផ្ទះ ឬ Cilantro Jicama Slaw ដ៏ភ្លឺស្វាង។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរហ័សជាមួយមិត្តភក្តិ ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃធ្វើការ!
ការបង្វិលសុខភាព
- យើងចូលចិត្តរសជាតិថ្មីនេះចំពោះរូបមន្តបុរាណ តើអ្នកណាមិនចូលចិត្តតាកូ?
- ការបំពេញនេះគឺមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប បួស និងយៈសាពូនមីដែលមានរសជាតិ វាសមនឹងវិក័យប័ត្រសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា!
- ម្ហូបនេះរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។
គ្រឿងផ្សំ
បន្លែ តាកូសទាំងនេះផ្ទុកទៅដោយផ្កាខាត់ណាខៀវ និងម្ទេសកណ្ដឹង។ កាត់ខាត់ណាផា្កស្ពទៅជាផ្កាតូចៗប្រហែល 1/2 អ៊ីញ។
រដូវ បន្លែ និងម្ទេសត្រូវបានលាយជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ គ្រឿងទេស តាកូ ខ្ទឹមស និងអំបិល និងម្រេចដើម្បីបង្កើតរសជាតិហត្ថលេខា។
ការប្រែប្រួល
ការបំពេញនេះគឺជាការចម្រុះនិងការបន្ថែមយ៉ាងអស្ចារ្យទៅ enchiladas ចាន ឬសូម្បីតែសាឡាដ! ធ្វើចាន taco មួយស្រទាប់ជាមួយ Cilantro Lime Rice ល្បាយខាត់ណាផា្កស្ព ប៉េងប៉ោះហាន់ជាចំណិត និងឈីសខ្លះ អូលីវ និងចាឡាប៉េណូស!
របៀបធ្វើ ខាត់ណាផា្កស្ព Tacos
- ចាក់ខាត់ណាផា្កស្ព និងម្ទេសជាមួយប្រេងអូលីវ គ្រឿងទេស ខ្ទឹមស អំបិល និងម្រេច។
- បាចល្បាយនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមានស្រទាប់ parchment និងដុតនំរយៈពេល 10 នាទី។ កូរនិងដុតរហូតដល់ការលាយមានក្លិនឈ្ងុយ និងមានពណ៌ត្នោតស្រាល។
- ខណៈពេលដែលល្បាយ taco កំពុងដុត tortillas ក្តៅ។
- ពេលឆ្អិនហើយយកផ្កាខាត់ណាដែលលាយជាមួយទឹកកំបោរនិងក្រូចឆ្មារ។ ចាក់ចូលទៅក្នុង tortillas ហើយបម្រើ។
Toppings សម្រាប់ Tacos
ឈីស កំពូលជាមួយ cheddar shredded, Monterey Jack, crumbled Cotija ឬសូម្បីតែ Queso!
បន្លែ សាឡាត់ ខ្ទឹមបារាំង ប៉េងប៉ោះ ផ្លែបឺរ ចាឡាប៉េណូ ឬម្ទេសបៃតង សុទ្ធតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់!
ទឹកជ្រលក់ រីករាយក្នុងការបន្ថែម pico de gallo ក្រែមជូរ ទឹកជ្រលក់ក្តៅ ឬ guacamole ។
សល់
រក្សាទុកល្បាយខាត់ណាផា្កស្ពដែលនៅសេសសល់ក្នុងធុងដែលមានខ្យល់ចេញចូល ហើយរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 3 ថ្ងៃ។ បម្រើត្រជាក់លើគ្រែសាឡាត់ ឬកូរចូលទៅក្នុង omelette ស៊ុប ឬសូម្បីតែ pasta salad មួយ!
ចំណូលចិត្ត Taco ច្រើនទៀត
- ដីតួកគី Tacos
- ត្រី Tacos ងាយស្រួល
- ផ្លូវមាន់ Tacos
- តាកូសសាច់គោដីងាយស្រួល
- Crockpot Chicken Tacos
- អាហារពេលព្រឹក Tacos
- សាច់អាំងងាយស្រួល
- បង្គា Tacos
- ដំឡូងផ្អែម Tacos
- ចាន Taco Quinoa
តើអ្នកស្រលាញ់ខាត់ណាផា្កស្ពទាំងនេះទេ? ត្រូវប្រាកដថាទុកការវាយតម្លៃ និងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
