Roasted Brussel Sprouts with Bacon បញ្ចូលគ្នានូវភាពល្អនៃពន្លកប្រ៊ុចសែលដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ រួមជាមួយនឹងការទទួលទាននៃសាច់ក្រកដែលមានក្លិនឈ្ងុយ និងខ្ទឹមសផ្អែមច្រើន។
ពន្លកស៊ែលតែងតែជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលនៃបញ្ជីបន្លែដែលខ្ញុំចូលចិត្ត! ខ្ញុំចូលចិត្តវា ដុតនំ អាំង ស្ងោរ ហើយពួកគេថែមទាំងឆៅអស្ចារ្យនៅក្នុងមួយ។ Brussels Sprout Salad !
Roasted Brussels Sprouts
ធំឡើង ពន្លកស៊ែលតែងតែត្រូវបានបម្រើជាមួយ butter និង breadcrumbs ហើយដូចដែលយើងស្រឡាញ់ពួកគេចម្អិនតាមរបៀបនោះ ពន្លកស៊ែលអាំងជាមួយ bacon យករសជាតិទៅកម្រិតថ្មីមួយទាំងមូល។
ពន្លកស៊ែលលីងគឺងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ។ ពួកគេគឺជាផ្នែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារជាច្រើន (និងសូម្បីតែល្អជាងជាមួយ bacon) ។ ខ្ញុំដឹងថាពួកគេនឹងក្លាយជាផ្នែកសំខាន់នៅតុអាហាររបស់អ្នក!
Roasted Brussels Sprouts with Bacon
ពន្លកស៊ែលលីងអាំងជាមួយ bacon និងខ្ទឹមរូបមន្តនេះពិតជាបានមកពីការបន្ថែមថ្មីបំផុតចំពោះការប្រមូលសៀវភៅធ្វើម្ហូបដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ផ្ទះបាយសាមញ្ញ ! សៀវភៅនេះត្រូវបានបំពេញដោយរូបមន្តដែលមិនមានភាពច្របូកច្របល់ និងរហ័សគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់យប់សប្តាហ៍។ វាត្រូវបានសរសេរដោយមិត្តរបស់ខ្ញុំ Donna និង Chad ដែលប្លក់នៅ អាំងយឺតអ៊ីតាលី . រូបមន្តប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកទំនងជាមាននៅក្នុងដៃ ហើយពួកវាពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ សៀវភៅនេះប្រាកដជាក្លាយជាសៀវភៅសំខាន់ក្នុងផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំ!
ខណៈពេលដែលខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត ខ្ញុំដឹងថារូបមន្ត Brussels Sprouts and Bacon (មានខ្ទឹមសច្រើន) នឹងជារឿងដំបូងដែលខ្ញុំធ្វើ!
របៀបធ្វើ ប្រ៊ុចសែល ប្រ៊ុចសែល អាំងជាមួយ បាកុន
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ផលិតពន្លកស៊ែលអាំងពីមុនមកទេ នោះអ្នកពិតជាទទួលបានការព្យាបាលពិតប្រាកដមែន។ ការដុតបន្លែនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ធ្វើឱ្យពួកវាមានជាតិ caramelize បន្ថែមរសជាតិមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងការងារតិចតួចបំផុត។ គ្រាន់តែប្រឡាក់ជាមួយគ្រឿងផ្សំ ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសលើខ្ទះ រួចដាក់ប៊ីកុនរបស់អ្នក។
ពេលខ្លះខ្ញុំគ្រាន់តែបោះគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចានមួយដែលមានគម្រប ឬថង់បង្កក ហើយរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់រួចរាល់សម្រាប់ចម្អិនម្ហូបមួយចានយ៉ាងងាយស្រួល!
របៀបដុតពន្លកប្រ៊ុចសែល
Roasted Brussel Sprouts អាចផលិតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។ ខណៈពេលដែលរូបមន្តនេះបន្ថែម bacon ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស អ្នកប្រាកដជាអាចដុតពន្លកប្រ៊ុចសែលជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញបំផុត និងទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
ដុតនំនិងរីករាយ។ ពិតជាសាមញ្ញ ហើយល្អណាស់!
- កំដៅ oven ទៅ 425 ° F ។
- លាងជម្រះ និងកាត់ពន្លកស៊ែលរបស់អ្នក។ កាត់ពាក់កណ្តាលប្រសិនបើពួកគេធំ។
- ប្រោះជាមួយប្រេងអូលីវ អំបិល និងម្រេច។
- ដុតនំ 25-30 នាទីឬរហូតដល់ដេញថ្លៃនិង caramelized ។
តើអ្នកអាចអាំង Frozen Brussel Sprouts បានទេ?
បាទ អ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមិនដូចគ្នាទេ ចាប់តាំងពីពន្លកស៊ែលដែលកកត្រូវបានបន្ទន់រួចហើយ។ អ្នកនឹងចង់ដុតវាពីកកប្រហែល 40 នាទីឬដូច្នេះ។ ពេលខ្លះខ្ញុំឲ្យសាច់អាំងឲ្យពួកគេដើម្បីបន្ថែមពណ៌នៅខាងចុង។
ដើម្បីធ្វើខ្ទឹមលីងប្រ៊ុចសែលទាំងនេះ សូមធ្វើតាមរូបមន្តខាងក្រោម។ សាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿ... រូបមន្តនេះរកឃើញនៅក្នុង ផ្ទះបាយសាមញ្ញ សៀវភៅធ្វើម្ហូបនឹងក្លាយជាម្ហូបមួយចំហៀងដែលគ្រួសារអ្នកស្នើសុំម្តងហើយម្តងទៀត!
More Veggie Sides ដែលអ្នកនឹងស្រលាញ់
- Brussels Sprout Salad - រូបមន្តដែលចូលចិត្ត!
- ខាត់ណាផា្កស្ពងាយស្រួលដុត
- Oven Roasted Lemon Parmesan Broccoli - ត្រឹមតែ ១០ នាទី!
- Balsamic Roasted Brussels Sprouts
- Beets ដុតសាមញ្ញ - ងាយស្រួល, អស្ចារ្យជាចំហៀងឬបន្ថែមទៅ salads!
- Parmesan Oven ប៉េងប៉ោះអាំង
- សណ្តែកបៃតងជាមួយ Bacon
៤.៩៨ពីបួន។ ប្រាំការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត Roasted Brussels Sprouts with Bacon
ពេលវេលារៀបចំដប់ប្រាំ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ២៥ នាទី ពេលវេលាសរុប៤០ នាទី ការបម្រើ៨ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson ពន្លកប្រ៊ុចសែលដ៏ទន់ភ្លន់ ប្រ៊ុចសែលមានក្លិនឈ្ងុយ និងខ្ទឹមផ្អែមបង្កើតជាម្ហូបដ៏ងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់ដែលគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្ត!គ្រឿងផ្សំ
- ▢ពីរ ផោន ពន្លកស៊ែល 908g ស្រស់ កាត់ពាក់កណ្តាលប្រវែង (ពីលើចុះក្រោម)
- ▢មួយ។ ខ្ទឹមបារាំងក្រហមមធ្យម chopped ប្រហែល
- ▢៦ cloves ខ្ទឹម chopped ប្រហែល
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា អំបិលកុស័រ
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ម្រេចខ្មៅស្រស់
- ▢ខ្ទាស់ នៃម្សៅម្រេចក្រហម
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា ប្រេងព្រហ្មចារីបន្ថែម
- ▢៨ ចំណិត bacon ក្រាស់កាត់មិនទាន់ឆ្អិន កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត½អ៊ីញ
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 425 ° F ។ តម្រៀបបន្ទះសន្លឹកជាមួយបន្ទះអាលុយមីញ៉ូម។
- បាចពន្លកស៊ែល ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសនៅលើខ្ទះ។ ប្រោះពន្លកជាមួយអំបិល ម្រេច និងម្រេចក្រហម រួចលាបជាមួយប្រេងអូលីវ។ បោះពន្លកដោយដៃស្អាតរហូតទាល់តែគ្រប់យ៉ាងស្រោបល្អ។
- គ្រវីខ្ទះរហូតទាល់តែពន្លកប្រ៊ុចសែលស្ថិតក្នុងស្រទាប់តែមួយ។ ប្រោះបំណែក bacon កាត់នៅលើខ្ទះរាបស្មើ។ ដុតនំរយៈពេល 20 ទៅ 25 នាទីរហូតដល់ពន្លកទន់។ ភ្លក់រសជាតិ និងរដូវជាមួយអំបិលបន្ថែម បើចាំបាច់។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖២៣៨,កាបូអ៊ីដ្រាត៖១២g,ប្រូតេអ៊ីន៖៨g,ខ្លាញ់៖១៨g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៥g,កូលេស្តេរ៉ុល៖២៣មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៥៥៨មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៥៤១មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖៤g,ស្ករ៖៣g,វីតាមីន A៖៨៧០អាយយូ,វីតាមីន C:៩៨.១មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៥៧មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖១.៨មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាម្ហូបបន្ទាប់បន្សំ
