គ្មានក្រុមគ្រួសារគ្មានមិត្តភ័ក្ត្រៈវិធីដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការនៅម្នាក់ឯង

ហេតុផលអ្វីក៏ដោយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកកោដឹងថាមានវិធីល្អ ៗ ដើម្បីដោះស្រាយពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ។ ការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកកោអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលអ្នកធ្វើការតាមរយៈដំណើរការនេះ។

គ្មានក្រុមគ្រួសារគ្មានមិត្តភក្តិ

ការភ្ជាប់ទៅនឹងខួរក្បាលដំបូងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសង្គមគឺជាផ្នែកមួយនៃកម្លាំងមនុស្សសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតជាមួយនឹងការបដិសេដសង្គមត្រូវបានបាក់ទឹកចិត្តដោយហេតុថាខួរក្បាលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ស្មើនឹងការរងរបួសរាងកាយនៅពេលឧប្បត្តិហេតុទាំងនេះកើតឡើង។ ជាមួយនឹងទំនោរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីការឈឺចាប់ប្រភេទនេះសង្គមនិយមត្រូវបានលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតលើកម្រិតស្វ័យប្រវត្តិដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចសំខាន់នៃតម្រូវការរបស់មនុស្សជាមូលដ្ឋានរួមជាមួយអាហារទីជម្រកនិងភាពកក់ក្តៅ។ នេះ អវត្តមាននៃអារម្មណ៍ដែលមានទំនាក់ទំនងអាចនាំឱ្យមាន ស្ត្រេសបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងបញ្ហាសុខភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឯកោមានជំហានសកម្មដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ការដោះស្រាយជាមួយបងប្អូនបង្កើតដែលមិនចេះនិយាយតាមរបៀបស្ថាបនា
ហេតុអ្វីខ្ញុំស្អប់គ្រួសាររបស់ខ្ញុំ? ការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ពិបាក
មគ្គុទេសក៍ពិភពពិតដើម្បីផ្លាស់ចេញពីផ្ទះឪពុកម្តាយអ្នក

ដំណើរការជំនឿស្នូលអវិជ្ជមាន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឯកោអ្នកអាចនឹងមានជំនឿអវិជ្ជមានខ្លះអំពីខ្លួនអ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដាច់ទំនាក់ទំនងគ្នាហើយបន្តឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នកថែមទៀតនៅពេលវដ្តនេះនៅតែបន្តកើតមាន។ ការព្យាយាមដោយគ្មានមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងអាចនាំមកនូវគំនិតនៃអារម្មណ៍មិនល្អមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់និងមានអារម្មណ៍ច្រានចោល។ ដើម្បីកំណត់ជំនឿអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍តែម្នាក់ឯងឬឯកកោៈ

ចាប់ផ្តើមដោយសេចក្តីថ្លែងអព្យាក្រឹតអំពីស្ថានភាពសង្គមរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ៈខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារទេ) ។
បន្ទាប់សួរខ្លួនឯងថាតើនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក (ឧទាហរណ៍ៈខ្ញុំតែម្នាក់ឯង›) ។
បន្តសួរខ្លួនឯងថាតើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មុនរបស់អ្នកមានន័យយ៉ាងម៉េចអំពីអ្នក (ឧទាហរណ៍ Being ការនៅម្នាក់ឯងមានន័យថាគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្ញុំទេ) ។
នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយហើយមានអារម្មណ៍ថាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីនៅពីក្រោមវានេះគឺជាជំនឿអវិជ្ជមានស្នូលរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ៈខ្ញុំជាមនុស្សមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់) ។

កំណត់អត្តសញ្ញាណជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានអាចជាការងារច្របាច់ដូច្នេះត្រូវចំណាយពេលនិងអត់ធ្មត់ជាមួយខ្លួនឯង។ ជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានតែងតែកើតឡើងចេញពីការចងចាំពីកុមារភាពឬការចងចាំដំបូងហើយវាអាចជាការពិបាកខ្លាំងក្នុងការប្រឈមនៅពេលដែលពួកគេធ្វើប្រតិបត្តិការដោយមិនដឹងខ្លួន។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នក

ធ្វើការកែលម្អជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងភាពឯកកោ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលនាំឱ្យមានការបែកបាក់ក្នុងសង្គមក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះ។ ឧទាហរណ៍ៈជំនួសឱ្យ ‘ខ្ញុំគ្មានគ្រួសារឬមិត្តភក្តិទេ” សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមានសុខភាពល្អជាងនេះអាចជា I'm ខ្ញុំចាប់ផ្តើមពិនិត្យការលំបាករបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គមហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ នៅពេលណាដែលគំនិតអវិជ្ជមានអំពីភាពឯកោចាប់ផ្តើមកាន់កាប់ចូររំyourselfកខ្លួនអ្នកពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នករហូតដល់វាក្លាយជាគំនិតធម្មតា។

អនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯង

នៅលើកម្រិតសន្លប់មនុស្សមានទំនោរទាក់ទាញអ្នកដទៃដែលមានកម្រិតស្រដៀងគ្នានៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ការអនុវត្តការថែរក្សាសុខភាពឱ្យមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពនិងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចទាក់ទាញបុគ្គលដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តមករកអ្នកផងដែរបើធៀបនឹងអ្នកដទៃទៀតដែលអាចមិនគួរទុកចិត្តនិងឈឺចាប់ដូចមិត្តភក្តិឬដៃគូ។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីដឹងពីតម្រូវការថែរក្សាខ្លួនឯងរហូតដល់អ្នកចាប់ផ្តើមមានទម្លាប់រឹងមាំ។

តើទំនាក់ទំនងគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន

ស្វែងយល់ពីតម្រូវការក្នុងសង្គមរបស់អ្នក

មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងមានតម្រូវការនៃការធ្វើសង្គមនីយកម្មផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះមានន័យថាអ្វីដែលអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនបំពេញសម្រាប់អ្នកដទៃទេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្ញើសារភ្ជាប់គ្នាជជែកលេងនៅក្នុងវេទិកាតាមអ៊ិនធរណេតឬសរសេរការសរសេរប្លក់អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាត្រូវការការទាក់ទងផ្ទាល់។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីតម្រូវការក្នុងសង្គមរបស់អ្នកសូមសួរខ្លួនឯងថាៈ

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីជជែកជាមួយនរណាម្នាក់តាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទេ?
តើអ្នកចូលចិត្តទូរស័ព្ទឬផ្ញើសារទេ?
តើការសន្ទនាដែលបានបំពេញមានរយៈពេលយ៉ាងតិចយ៉ាងតិចបំផុត?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃទេបន្ទាប់ពីផ្សព្វផ្សាយការងារឬគំនិតរបស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិត?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងអ្វីទេបន្ទាប់ពីបានប្រកាសអ្វីមួយដោយមិនបញ្ចេញឈ្មោះ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណាបន្ទាប់ពីការសន្ទនាដោយផ្ទាល់?

កំណត់គោលដៅសង្គមនិយមផ្ទាល់ខ្លួន

នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញតម្រូវការសង្គមរបស់អ្នកកំណត់គោលដៅដែលអាចទទួលបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយនៅពេលដែលបានបញ្ចប់សូមបន្តផ្អែកលើពួកគេ។ គោលដៅខ្លះអាចជា៖

ចូលរួមវេទិកាតាមអ៊ីនធឺណិតចំណាប់អារម្មណ៍
ប្រកាសក្នុងវេទិកាតាមអ៊ិនធរណេតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយអតីតមិត្តភក្តិដែលអ្នកបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនង
ចូលរួមក្នុងបណ្តាញអ៊ីនធឺណេតឬជាក្រុមឬក្លឹប
ចូលរួមក្នុងថ្នាក់សិក្សាឬច្នៃប្រឌិត
ចូលរួមជាមួយក្លឹបសៀវភៅ
ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សថ្មីម្នាក់ក្នុងមួយសប្តាហ៍

ស្វែងយល់អំពីការបិទផ្លូវរបស់អ្នក

ខណៈពេលដែលអាចមានហេតុផលនៅខាងក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតសង្គមរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចមានការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនដែលមានអារម្មណ៍ថាពិបាកក្នុងការយកឈ្នះ។ ខ្លះអាចរួមមានៈ

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសុខភាពផ្លូវចិត្តឬរោគសញ្ញា - អាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាពិបាកខ្លាំងហើយពេលខ្លះមិនអាចទៅរួចទេអាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងរោគសញ្ញាជាក់លាក់
ធម្មជាតិដែលត្រូវបានណែនាំ - អ្នកអាចឃើញថាការធ្វើសង្គមនិយមច្រើនពេកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ប៉ុន្តែមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកអ្នកដទៃដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបាន។
ប្រព័ន្ធគ្រួសារមិនល្អ- អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឆ្លងកាត់គំរូនៃការភ្ជាប់មិនល្អដែលរីកលូតលាស់និងតស៊ូដើម្បីផ្សារភ្ជាប់ជាមួយបុគ្គលដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន
ការបាត់បង់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ - មិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកប្រហែលជាបានស្លាប់ហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចាប់ផ្តើមពីដំបូងនៅពេលជួបមនុស្សថ្មី។

ស្វែងរកជំនួយ

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបំបែកផ្តាច់ទំនាក់ទំនងនិង / ឬមានមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារដែលបានចែកឋានទៅវាអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃការបិទផ្លូវដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែអ្នកមានការលំបាកក្នុងការធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍ពិបាកឬជួបមនុស្សដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តអ្នកអាចពិចារណារកអ្នកព្យាបាលរោគម្នាក់ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងដំណើរការអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងឬគំនិតនៃការធ្វើបាបអ្នកដទៃចូរស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ។ ការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទៅកន្លែងដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គលនៅពេលអ្នកគ្មានគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ

សុភមង្គលគឺជាអារម្មណ៍ដែលប្លែកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ វាអាចត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយទាក់ទងនឹងជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការស្វែងរកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តៈ

ចំណាយពេលសោកស្តាយការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឬទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់បាន។ ដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខខណៈពេលដែលចំណាយពេលទទួលស្គាល់ដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ស្វែងយល់ពីវិធីដែលអ្នកចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនៅក្នុងសង្គម។ ការស្វែងយល់ពីតំរូវការរបស់អ្នកគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង។
ស្វែងរកសកម្មភាពនិងឱកាសដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។
ចំណាយពេលដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងនិងតម្រូវការរបស់អ្នក។

តើធម្មតាទេដែលគ្មានមិត្តភក្តិ?

ប្រហែល 30% នៃសហស្សវត្សរ៍ រាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ឬតែងតែឯកកោ ខណៈពេលដែល Generation X ចូលមក ២០% និង Baby Boomers ១៥% ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនប្រាថ្នាចង់បានទំនាក់ទំនងសង្គមមានអ្នកខ្លះមិនយល់ថាវាបំពេញដោយហេតុផលមួយឬផ្សេងទៀត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នាហើយពួកគេនឹងមានតម្រូវការសង្គមពិសេសផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលនិយាយអំពីមិត្តភាព។ ខណៈពេលដែលមិនមាន“ ធម្មតា” វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកគ្មានគ្រួសារ?

មិនថាអ្នកបានបាត់បង់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកជាក្មេងឬមនុស្សធំក៏ដោយក៏មានវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងការមិនមានសមាជិកគ្រួសារដែលនៅសេសសល់។ នេះអាចមានន័យថាពួកគេបានចែកឋានទៅឬអ្នកកំពុងឃ្លាតឆ្ងាយពីពួកគេ។ ទោះបីជាហេតុផលឬបទពិសោធន៍ពិសេសរបស់អ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយការមិនមានគ្រួសារអាចមានអារម្មណ៍ថាពិបាកការឃ្លាតឆ្ងាយនិងឈឺចាប់សម្រាប់បុគ្គលមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគ្រួសារទេត្រូវដឹងថាអ្នកអាចបង្កើតរបស់អ្នកដោយការនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងការគាំទ្រដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីកំណត់ថាតើគ្រួសារមានន័យអ្វីសម្រាប់អ្នក។

ភាពឯកោនិងការនៅម្នាក់ឯង

ភាពឯកោកំពុងចង់ភ្ជាប់ប៉ុន្តែមិនអាចភ្ជាប់បានដោយសារមូលហេតុខ្លះ។ ការនៅម្នាក់ឯងមានន័យថាដោយសារហេតុផលក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃទេ។ ការនៅម្នាក់ឯងក៏អាចមានន័យថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែរប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថានៅម្នាក់ឯងសូម្បីតែនៅក្នុងវត្តមានរបស់អ្នកដទៃក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកឯកកោអ្នកប្រហែលជាចង់ប្រើវិធីសាស្រ្តដែលសកម្មជាងមុននៅពេលភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃខណៈពេលដែលអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ឯកកោប្រហែលជាចង់ធ្វើការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងកែច្នៃផ្នែកខាងក្នុងខ្លះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកគ្មានគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ

អារម្មណ៍ឯកាអាចមានបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ។ ការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោអាចជួយអ្នកធ្វើការឆ្ពោះទៅរកដំណើរការនៃស្ថានភាពដែលអ្នកបានផ្តល់ឱ្យ។