ផ្លែក្រូចមានវីតាមីន C ខ្ពស់។
តើអ្វីទៅជាទម្ងន់ធម្មតាសម្រាប់ក្មេងអាយុ ១៥ ឆ្នាំ
តើមានវីតាមីន C ប៉ុន្មាននៅក្នុងក្រូច? នេះគឺជាសំណួរដ៏ល្អមួយហើយដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងចម្លើយទៅ។ ដោយសាររដូវត្រជាក់និងជំងឺផ្តាសាយគឺត្រឹមត្រូវនៅជុំវិញជ្រុងសូមប្រាកដថាអ្នកទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ដោយញ៉ាំក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ!
ដូច្នេះតើមានវីតាមីន C ប៉ុន្មាននៅក្នុងក្រូច?
តើមានវីតាមីន C ប៉ុន្មាននៅក្នុងក្រូច? ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាមានវីតាមីន C 45 មីលីក្រាមនៅក្នុងក្រូចមធ្យមរបស់អ្នក។ នេះគណនាប្រហែល ៧៥% នៃតម្រូវការសរុបរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាច្រើនអ្នកអាចពិចារណាទទួលយកវីតាមីន C ច្រើនជាងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងរដូវត្រជាក់និងផ្តាសាយ។ ខណៈពេលដែល C ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យការរំលាយអាហារមានការខកចិត្តការលេបថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនសេ ១០០០ មីលីក្រាម ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងរក្សាអាការៈជំងឺបាន។
មរណភាពរបស់កូនស្រីដោយពាក្យលួងលោមចិត្តអត្ថបទដែលទាក់ទង
- រូបភាពនៃអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ
- អាហារ ១០ ប្រភេទមានវីតាមីន D ខ្ពស់
- កង្វះវីតាមីនដែលបណ្តាលឱ្យរមួលសាច់ដុំ
ខណៈពេលដែលពណ៌ទឹកក្រូចជាមធ្យមរបស់អ្នកមានវីតាមីន C ៤៥ មីលីក្រាមនោះផ្លែក្រូចផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមក្នុងលក្ខខណ្ឌលូតលាស់ផ្សេងៗគ្នាអាចមានការប្រែប្រួលនៃបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមបន្តិចបន្តួចរវាងផ្លែឈើនីមួយៗ។ ដូច្នេះផ្លែក្រូចសរីរាង្គអាចមានវីតាមីន C ច្រើនជាងក្រូចពោធិ៍សាត់ឬក្រូចពោធិ៍សាត់ដែលដាំដុះនៅក្នុងរដ្ឋមួយអាចមានជាតិ C ច្រើនជាងផ្លែក្រូចដែលត្រូវបានដាំដុះនៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃប្រទេស។
ដូចគ្នានឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃទៀតដែរវាជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំបំប៉នច្រើនប្រភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលបានវីតាមីន C របស់អ្នកពីផ្លែក្រូចទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការផ្ទុកលើសប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ នោះហើយជាហេតុផលដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីទទួលបានវីតាមីនរបស់អ្នកពីអាហារ - វាពិបាកខ្លាំងណាស់! ទោះបីជាអ្នកផឹកទឹកក្រូច ៥ កែវក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយអ្នកនៅតែមិនមានបរិមាណវីតាមីនសេដែលអាចបង្កបញ្ហាដល់រាងកាយអ្នកឡើយ។
