តើជាតិអាល់កុលនៅសល់ប៉ុន្មាននៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកផឹកអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ តើអ្នកទទួលទានជាតិអាល់កុលប៉ុន្មានអ្នកផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានិងរបៀបដែលថ្លើមរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងសារធាតុគឺជាកត្តាកំណត់សំខាន់។
កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់គ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក
ជាតិអាល់កុលត្រូវបានស្រូបយករំលាយនិងលុបបំបាត់ចោលក្នុងអត្រាខុសគ្នាចំពោះមនុស្សម្នាក់ៗ។ ព័ត៌មានខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីកត្តាចំបងដែលជះឥទ្ធិពលដល់រយៈពេលនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកផឹកឬពីរកែវ។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- ដំណាក់កាលអាល់កុល
- ការការពារការបើកបរដោយស្រវឹង
- ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងរបស់ Adderall
មាតិកាអាល់កុល
មាតិកាជាតិអាល់កុលដែលនៅក្នុងវេនពឹងផ្អែកលើប្រភេទភេសជ្ជៈគឺជាកត្តាចំបងមួយដែលកំណត់ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការភេសជ្ជៈរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សយ៉ាងដូចម្តេច។
នេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពាននិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង (NIAAA) ។ ភេសជ្ជៈស្តង់ដារមួយ មានសារធាតុរាវប្រហែល ០.៦អោនឬ“ អាល់កុលសុទ្ធ” ចំនួន ១៤ ក្រាមនិងស្មើនឹងចំនួនដូចខាងក្រោមៈ
- ស្រាបៀរ ១ កំប៉ុងឬកែវ ១២ អោន
- ស្រាប្រាំអោន
- ថ្នាំបាញ់មួយគ្រាប់ (១,៥ អោនសារធាតុរាវ) នៃស្រាមានភស្តុតាង ៨០ (អាល់កុល ៤០ ភាគរយ) ដូចជាស្រាវីស្គី
សូមចងចាំថាមាតិកាជាតិអាល់កុលនឹងខ្ពស់ជាងប្រសិនបើបរិមាណនៃភេសជ្ជៈរបស់អ្នកធំជាងស្តង់ដារមួយដែលច្រើនតែកើតមាន។ ឧទាហរណ៍:
- ស្រាមួយកែវធម្មតាដែលមនុស្សភាគច្រើនទទួលទានមានប្រហែល ២ ទៅ ៣ កែវស្តង់ដារ។
- ការទទួលទានស្រាបៀរព្រាងអាចស្មើនឹងភេសជ្ជៈពីរឬបីកែវ។
- ស្រាក្រឡុកចម្រុះមួយអាចផ្ទុកជាតិស្រារឹងច្រើនជាងមួយកែវ។
ភេសជ្ជៈទាំងនេះនឹងចំណាយពេលច្រើនទៀតដើម្បីចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។
តើអ្នកផឹកលឿនប៉ុណ្ណា
បន្ថែមពីលើចំនួនភេសជ្ជៈដែលអ្នកទទួលទានតើអ្នកផឹកវាលឿនប៉ុណ្ណាក៏កំណត់ថាតើកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងខ្ពស់និងរយៈពេលនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងប្រព័ន្ធអ្នក។ ថ្លើមរបស់អ្នកអាចរំលាយបានតែប្រហែលមួយកែវក្នុងមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ សាកលវិទ្យាល័យប្រោន ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភេសជ្ជៈមានស្តង់ដារចំនួនបីក្នុងមួយម៉ោងវានឹងធ្វើឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកចំណាយពេលប្រហែលបីម៉ោងដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានបញ្ហាទោះបីវាជាភេសជ្ជៈប្រភេទណាក៏ដោយ។ សូមកត់សម្គាល់នូវអង្គហេតុសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមៈ
- ការរំលាយអាហារជាតិអាល់កុលដោយថ្លើមគឺយឺតជាងការស្រូបយកពីពោះវៀនទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។
- ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានភេសជ្ជៈមានស្តង់ដាពីរឬច្រើនជាប់គ្នាជាប្រចាំក្នុងពេលផឹកវាត្រូវការពេលយូរសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នកក្នុងការរក្សានិងធ្វើឱ្យមេតាបូលីសផ្ទុកជាតិអាល់កុលហើយដកវាចេញបាន។
- នេះបណ្តាលឱ្យជាតិអាល់កុលបង្កើតឡើងនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងនៅបានយូរនៅក្នុងខ្លួននិងដង្ហើមរបស់អ្នក។
- សូម្បីតែបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈចុងក្រោយរបស់អ្នកក៏ដោយការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែអាចបន្តកើនឡើងនៅពេលអាល់កុលដែលនៅសល់ត្រូវបានស្រូបយកពីពោះវៀនរបស់អ្នកទៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
តើអ្នកផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា
ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃឬមួយសប្តាហ៍វាក៏ត្រូវការពេលយូរជាងនេះដើម្បីលុបជាតិអាល់កុលចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ក្នុងស្ថានភាពនេះថ្លើមស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការទម្លាក់គ្រាប់បែកស្ទើរតែជានិច្ចហើយមិនអាចរំលាយជាតិអាល់កុលបានលឿនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទំលាប់នេះអាចនាំឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងនិងការញៀនស្រា។
ការផឹកនិងផឹកស្រវឹងញឹកញាប់អាចនាំឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមខួរក្បាលនិងជាលិកាដទៃទៀត។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្រវឹងគ្រឿងស្រវឹងហួសកម្រិតនិងការពុលស្រាជាមួយនឹងហានិភ័យនៃការខូចខួរក្បាលនិងការស្លាប់។
អត្រានៃការរំលាយអាហារថ្លើមរបស់អ្នក
ការរំលាយអាហារជាតិអាល់កុល កើតឡើងដោយអង់ស៊ីមជាក់លាក់នៅក្នុងថ្លើមដែលកំចាត់ផលិតផលក្នុងទឹកប្រមាត់និងទឹកនោម។ ជាតិអាល់កុលក៏ត្រូវបានសម្អាតចេញពីឈាមតាមរយៈសួតនិងញើស។
អត្រាដែលអង់ស៊ីមមានប្រសិទ្ធភាពជួយកំណត់ថាតើអ្នកអាចកម្ចាត់ជាតិអាល់កុលបានយ៉ាងលឿនពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ កត្តាខាងក្រោមនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់ល្បឿនថ្លើមរបស់មនុស្សម្នាក់ៗធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសនិងរំញោចជាតិស្រវឹងបានលឿន។
- ភេទ៖ ស្ត្រីរំលាយជាតិអាល់កុលយឺតជាងបុរស; ដូច្នេះវានឹងមានរយៈពេលយូរនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីនឹងមានកម្រិតឈាមខ្ពស់ជាងបុរសចំពោះបរិមាណអាល់កុលដែលពួកគេផឹក។
- អាយុ៖ ការរំលាយអាហារថ្លើមអាចយឺតជាមួយនឹងអាយុ; ដូច្នេះអ្នកដែលចាស់ជាងអ្នកមានជាតិអាល់កុលយឺតជាងនេះនឹងត្រូវបានលុបចេញពីឈាមនិងរាងកាយរបស់អ្នក។
- ទំងន់: វាអាចទៅរួចដែលថាមនុស្សមួយចំនួនដែលស្គមស្គាំងអាចមានការរំលាយអាហារលឿនជាងអ្នកដែលមានទំងន់ធ្ងន់ហើយដូច្នេះងាយនឹងឆាប់ស្រវឹង។
- ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន៖ ជាតិអាល់កុលរលាយក្នុងទឹកប៉ុន្តែមិនមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទេ។ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយកាន់តែច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសាច់ដុំដែលអ្នកមានកំរិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមកាន់តែខ្ពស់ហើយអ្នកត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយវា។
- ការទទួលទានអាហារ៖ អាហារនៅក្នុងក្រពះអាចពន្យាពេលការស្រូបជាតិអាល់កុលចូលក្នុងឈាមនិងថ្លើមរបស់អ្នក។ ជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងអាហារកាន់តែយឺតការស្រូបយកនិងរំលាយអាហារជាតិអាល់កុលកាន់តែយឺត។
- ជំងឺថ្លើម៖ ជំងឺរលាកថ្លើមនិងជំងឺដទៃទៀតអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយថ្លើមដំណើរការអាល់កុលនិងបន្ថយការលុបបំបាត់ពីរាងកាយ។
- ហ្សែន៖ នេះជះឥទ្ធិពលដល់សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមថ្លើមដែលរំលាយជាតិអាល់កុលហើយដូច្នេះតើកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមថយចុះយ៉ាងដូចម្តេច។
អ្នកមិនអាចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារជាតិអាល់កុលបានទេ
ពិតជាមិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីពន្លឿនការរំលាយជាតិអាល់កុលរបស់អ្នកបានទេ។ អ្នកខ្លះណែនាំឱ្យផឹកទឹកច្រើនឬហាត់ប្រាណនិងបែកញើសអាចបាចជាតិអាល់កុលចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នកបានលឿន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសកម្មភាពទាំងនោះមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ការផឹកកាហ្វេក៏នឹងមិនបង្កើនល្បឿនថ្លើមរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកលឿនឬបន្ថយកំរិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមដែរ។
ការរកឃើញជាតិអាល់កុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក
ជាតិអាល់កុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអាចត្រូវបានវាស់ដោយម៉ាស៊ីនដកដង្ហើមឬតេស្តឈាម។ មាតិកាជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចឈានដល់កម្រិតសូន្យក្នុងរយៈពេលបីម៉ោងប្រសិនបើអ្នកមានភេសជ្ជៈស្តង់ដារតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភេសជ្ជៈលើសពីនេះជាពិសេសការបញ្ចោញឈាមទៅក្រោយកម្រិតឈាមរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងខ្ពស់ហើយត្រូវការពេលយូរទៀតដែលមិនអាចរកឃើញ។
តារាងខាងក្រោមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតអំពីរយៈពេលដែលវាអាចធ្វើឱ្យ BAC របស់អ្នកធ្លាក់ចុះដល់សូន្យបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់យ៉ាងរហ័សនូវចំនួនភេសជ្ជៈជាក់លាក់។ វាត្រូវបានផ្អែកលើព័ត៌មានពីក្រាហ្វក្នុងមួយ វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសុរានិងគ្រឿងស្រវឹង អត្ថបទ
| ចំនួនភេសជ្ជៈ | ពេលវេលាដល់សូន្យប៊ីស៊ី |
|---|---|
| ១ | 3 ម៉ោង |
| ពីរ | ៤ និង ១/២ ម៉ោង |
| ៣ | ៦ ម៉ោង |
| ៤ | ៧ ម៉ោង |
ពេលវេលាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាដែលបានពិភាក្សាខាងលើ។
រក្សាទុកពេលវេលាទាំងនេះនៅក្នុងចិត្ត
ចងចាំពេលវេលាលុបបំបាត់ទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តដើរលើផ្លូវហើយបើកបរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈចុងក្រោយរបស់អ្នក។ កំរិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែអាចកើនឡើងហើយអ្នកនៅតែអាចមានជាតិអាល់កុលនៅលើដង្ហើមរបស់អ្នក។ អ្នកទំនងជាខកខានការដកដង្ហើមឬការធ្វើតេស្តឈាមប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើតេស្តណាមួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាប់បាននៅលើដងផ្លូវក្នុងរយៈពេលបីម៉ោងបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈចុងក្រោយរបស់អ្នក។
ដែនកំណត់សុរាស្របច្បាប់
ជាញឹកញាប់នៅឯការជួបជុំសង្គមផ្សេងៗនៅម៉ោងរីករាយឬក្នុងកំឡុងពេលផឹកស្រវឹងមនុស្សអាចបាត់បង់ល្បឿននៃការផឹករបស់ពួកគេ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកអ្នកអាចបើកបរដោយស្របច្បាប់មុនពេល BAC របស់អ្នកឈានដល់សូន្យពីព្រោះដែនកំណត់ផ្លូវច្បាប់សម្រាប់ការបើកបរគឺ ០.០៨ ភាគរយឬ ៨០ មីលីក្រាម / ដេស៊ីលីត្រ (dL) នេះបើយោងតាម ក្រាហ្វិច នៅក្នុងអត្ថបទ NIAAA មួយទៀត។
ទោះយ៉ាងណាសូមកត់សម្គាល់ថាសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការខ្សោយខួរក្បាលគ្រឿងស្រវឹងដូចជាការយល់ដឹងខ្សោយការសម្របសម្រួលនិងជំនាញបើកបរនៅតែអាចមាននៅកម្រិតប៊ីស៊ីពី ០.០៥ ភាគរយទៅ ០.០៦ ភាគរយ (៥០ ទៅ ៦០ មីលីក្រាម / ឌីអិល) ឬទោះបីជាប៊ីស៊ីរបស់អ្នក មិនអាចរកឃើញ។ វាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបើកបរទេប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិលហើយការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកខ្សោយ។
គ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក
បន្ទាប់ពីអ្នកមានភេសជ្ជៈឬពីរកែវវាត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីឱ្យជាតិអាល់កុលសម្អាតចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ពេលវេលាកំណត់អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ ចំណេះដឹងរបស់អ្នកអំពីកត្តាទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។
