នៅពេលដែលរៀនពីរបៀបធ្វើស៊ាស្ព័រខាងក្រោយសូមធ្វើការជាមួយអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីជួយការពារពីការរងរបួស។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវរៀនធ្វើដាប់ប៊្លុកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណខណៈពេលដែលស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូបង្វឹកនិងបុគ្គលិកដែលអាចបង្ហាញចលនាបានត្រឹមត្រូវនិងដើរអ្នកឆ្លងកាត់វឌ្ឍនភាពនៃជំនាញ។ អ្នកមិនត្រឹមតែមិនជៀសពីការរងរបួសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងជៀសពីការរើសយកទម្លាប់អាក្រក់ដែលអាចរារាំងអ្នកពីការរីកចម្រើនជាមួយនឹងជំនាញដ៏រីករាយរបស់អ្នកផងដែរ។
ឆ្មាដែលមើលទៅដូចជាសត្វខ្លា
មុនពេលចាប់ផ្តើម
ជំនាញលេងសើចដូចខ្នងដៃតម្រូវឱ្យមានតម្រូវការជាមុនមុនពេលឈានទៅរកជំនាញថ្មី។ ដៃតម្រូវឱ្យមានភាពបត់បែននៅផ្នែកខាងក្រោយរបស់អ្នកនិងកម្លាំងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ។ មុនពេលអ្នកសាកល្បងប្រើទ្រនាប់ដៃខាងក្រោយអ្នកគួរតែអាចអនុវត្តជំនាញដូចខាងក្រោមៈ
- ពត់ខ្នងដោយជើងរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងដូច្នេះទំងន់ភាគច្រើនរបស់អ្នកត្រូវបានគាំទ្រដោយដៃរបស់អ្នក
- ចំណុចទាញមួយ
- Cheerleaders វ័យក្មេង
- អបអរសាទរយុវជនវ័យក្មេង Cheerleaders
- រូបភាពនៃការលើកទឹកចិត្ត
មុនពេលអនុវត្តជំនាញអ្នកប្រហែលជាចង់អនុវត្តទម្រង់របស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។
- ឈរឱ្យត្រង់ជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នករួមគ្នាប្រហែលមួយជើងឬពីរនៅពីមុខជញ្ជាំងខ្នងរបស់អ្នកបែរមុខទៅនឹងជញ្ជាំង។
- ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខរាងកាយរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងយ៉ាងពេញលេញបាតដៃចុះក្រោម។
- ពត់ជង្គង់របស់អ្នកហើយអង្គុយត្រឡប់មកវិញដោយរក្សាដងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យត្រង់និងត្រង់ដូចជាអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអី។
- អនុញ្ញាតឱ្យជញ្ជាំងចាប់ខ្នងរបស់អ្នកនិងការពារអ្នកពីការធ្លាក់ចុះ - ជើងរបស់អ្នកគួរតែបង្កើតជាមុំ ៩០ ដឺក្រេនៅជង្គង់នៅពេលដែលជញ្ជាំងចាប់អ្នក។
- នៅពេលអ្នកអង្គុយវិញចូរអនុញ្ញាតឱ្យដៃរបស់អ្នកសង្កត់ទៅចំហៀងរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យពួកគេលាតសន្ធឹងនិងនៅជិតខ្លួនអ្នក។
- នៅពេលដែលជញ្ជាំងចាប់ខ្នងអ្នកបោះដៃរបស់អ្នកលើក្បាលរបស់អ្នកដោយទុកវានៅជិតត្រចៀករបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកចាប់វាជាប់នឹងជញ្ជាំង។
នៅពេលដែលរៀនធ្វើចលនាដៃខាងក្រោយវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការលត់ជង្គង់របស់អ្នកលើម្រាមជើងរបស់អ្នកហើយផ្អៀងទៅមុខដោយដង្កូវរបស់អ្នកប៉ុន្តែការធ្វើបែបនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងសន្ទុះនៃខ្នងដៃ។ ការអនុវត្តប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងនឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនមេកានិចនៃលំហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពទាំងនោះ។
ការរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យដៃខាងក្រោយ
ឥឡូវនេះអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចហើយក្នុងការព្យាយាមប្រើដៃក្រោយពេលធ្វើការជាមួយអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ចងចាំរឿងដូចខាងក្រោមនេះនៅពេលអនុវត្តលំហាត់៖
- រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹងហើយដៃរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងពាសពេញការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកុំអោយកែងដៃរបស់អ្នកមិនចុះចាញ់ពេលអ្នកប៉ះផ្នែកដៃនៃដៃ។
- រក្សាដងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ត្រង់រង្វង់ដៃ។ ទោះបីជាអ្នកនឹងត្រូវពត់ខ្លួនថយក្រោយក៏ដោយក៏ខ្សែដៃគួរតែត្រូវបានផ្តួចផ្តើមដោយដៃរបស់អ្នកនិងកម្លាំងនៃការលោតរបស់អ្នក។
នៅលើការប៉ុនប៉ងពីរបីដំបូងរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់ប្រើក្រូចឆ្មារដើម្បីជួយជំរុញសន្ទុះរបស់អ្នកទៅក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រើក្រូចឆ្មារសូមឈរនៅលើចំណែកខ្ពស់បំផុតជាមួយនឹងខ្នងរបស់អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ចុះរបស់កន្ទេល។
- ឈរឱ្យត្រង់ជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នករួមគ្នារាងកាយរបស់អ្នកត្រង់និងត្រង់ហើយដៃរបស់អ្នកលាតដោយផ្ទាល់លើក្បាលរបស់អ្នកជាប់នឹងត្រចៀករបស់អ្នក។
- រក្សាដងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យត្រង់, ពត់ជង្គង់របស់អ្នកហើយអង្គុយត្រឡប់មកវិញដូចជាអ្នកនឹងអង្គុយទល់នឹងជញ្ជាំង។
- នៅពេលអ្នកអង្គុយសូមបង្វិលដៃរបស់អ្នកនៅលើធ្នូមួយនៅពីមុខរាងកាយរបស់អ្នកហើយចុះទៅចំហៀងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសន្ទុះ។
- នៅពេលអ្នកលត់ជង្គង់របស់អ្នកទៅមុំ ៩០ ដឺក្រេហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអីដោយលោតយ៉ាងខ្លាំងនិងថយក្រោយខណៈពេលដែលបោះដៃរបស់អ្នកឡើងលើនិងក្បាលរបស់អ្នកដោយទុកវាឱ្យជិតត្រចៀករបស់អ្នក។
- នៅពេលអ្នកលោតឈានដល់ថយក្រោយហើយដាំដូងរបស់អ្នកនៅលើគ្រែដោយដាក់ដៃរបស់អ្នកតឹងនិងត្រង់ខណៈពេលដែលបោះជើងរបស់អ្នកទៅក្នុងទីតាំងដាក់ដៃ។
- ចុចស្មានិងបាតដៃរបស់អ្នកហើយទាញជើងរបស់អ្នកចុះមកក្រោមដោយរក្សាជើងរបស់អ្នកជាប់គ្នា។
- បញ្ចប់ដោយយកដៃរបស់អ្នកលើក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីជួយឱ្យអ្នកក្រោកឈរឡើងត្រង់។
មើលតើវារួចរាល់យ៉ាងដូចម្តេច
ការអនុវត្តធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ
ឥឡូវអ្នកដឹងពីគំនិតក្នុងការធ្វើខ្សែដៃខាងក្រោយអ្នកត្រូវតែអនុវត្តអនុវត្ត។ នៅពេលដែលទម្រង់និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអ្នកមើលរបស់អ្នកនឹងដកការគាំទ្ររបស់នាងបន្តិចម្តង ៗ ហើយនៅទីបំផុតអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចមានទំនុកចិត្តថាទម្រង់បែបបទរបស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវដែលសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈានទៅរកជំនាញដែលកំពុងរីកចម្រើន។
