បាយសាច់គោ និងបាយ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ផ្អែមល្ហែម និងផាសុកភាពនៃរសជាតិ។
ដោយគ្រាន់តែលាយអង្ករ បន្លែក្លាសេ និងសាច់គោដីចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់ងាយៗ។ លាបវាទាំងអស់ជាមួយឈីស ហើយដុតនំរហូតដល់ពពុះ!
ហេតុអ្វីបានជាយើងស្រលាញ់បាយឆានេះ។
បាយដំណើប ងាយស្រួលធ្វើ ស្រួយ និងឆ្ងាញ់ រូបមន្តនេះមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ!
កម្ពស់ជាមធ្យមសម្រាប់ស្ត្រីអាយុ ១៧ ឆ្នាំ
វាមានប្រយោជន៍ព្រោះអ្នកអាចប្រើបន្លែណាក៏បាន (ឬសាច់) ដែលអ្នកមាននៅនឹងដៃ!
ការចម្អិនសាច់គោដីជាមួយខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមច្រើន។ រសជាតិ . ការប្រើប្រាស់អង្ករភ្លាមៗរក្សា ពេលចម្អិនអាហាររហ័ស ខណៈពេលកំពុងធ្វើម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
រៀបចំរូបមន្តនេះនៅក្នុង ទៅមុខ ហើយដុតនំទាន់ពេលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
គ្រឿងផ្សំ/បំរែបំរួល
រូបមន្តនេះគឺងាយស្រួលសម្របខ្លួនណាស់។
- ធ្វើវាជាមួយសាច់មាន់ជំនួសឱ្យសាច់គោដី។
- ធ្វើវាជាមួយក្រែមស៊ុបណាមួយដែលអ្នកមាននៅលើដៃ
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអង្ករភ្លាមៗទេ បន្ថែមអង្ករឆ្អិនគ្រប់ប្រភេទអាចជំនួសអង្ករភ្លាមៗបាន។ បើប្រើអង្ករឆ្អិន បន្ថយទឹកមក 1/2 ពែង។
- ដើម្បីជំនួសបន្លែក្លាសេ ចំហុយបន្លែស្រស់រហូតទាល់តែស្រួយ ឬប្រើបន្លែដែលនៅសេសសល់។
ដើម្បីធ្វើទឹកជ្រលក់ ប្រើទឹកជ្រលក់ដូចគ្នាដែលយើងបន្ថែមទៅរបស់យើង។ បាយដំណើបប្រូខូលី ឬបង្កើតដោយខ្លួនឯង។ ក្រែម condensed ផលិតនៅផ្ទះនៃស៊ុបផ្សិត .
របៀបធ្វើសាច់គោអាំង និងបាយឆា
ពិបាករកអ្វីដែលងាយស្រួលធ្វើដែលនៅតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ!
- សាច់គោដីពណ៌ត្នោតជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស។
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់ហើយដុតនំ (តាមរូបមន្តខាងក្រោម) ។
- ខាងលើជាមួយឈីសនិងសាច់អាំងរហូតដល់ពពុះនិងពណ៌មាសនៅលើកំពូល។
អ្វីដែលត្រូវបម្រើជាមួយសាច់គោដី និងបាយឆា
casserole នេះគឺជាអាហារពេញលេញដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសជាមួយនឹងការបន្ថែមបន្លែ។ ដើម្បីពង្រីកអាហារ ឬផ្តល់អាហារដល់ហ្វូងមនុស្ស សូមបន្ថែមមួយក្នុងចំណោមខាងក្រោម៖
ចំហៀង - ដុត ឬ ឆ្អិន ពោតនៅលើ cob ឬ បន្លែចំហុយ គឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!
កំណាព្យអំពីការស្លាប់របស់កុមារ
សាឡាត់ - សាកល្បង ក salad សាមញ្ញ ឬច្រើនជាងនេះ។ ធ្វើសាឡាត់ជាស្រទាប់ ប្រសិនបើអ្នកមានពេល!
បង្អែម - ចុះចំណែកឯ នំខេកស្ត្របឺរី ឬខ្លះ peach cobbler !
មានសល់ទេ?
បិទសំណល់ទាំងអស់នៅក្នុងធុងខ្យល់។ យោងទៅតាម ការណែនាំអំពីការផ្ទុកអាហាររបស់ USDA ចានដែលនៅសេសសល់ជាមួយសាច់បន្ថែម អាចដាក់ក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល 3 ទៅ 4 ថ្ងៃ ហើយកករយៈពេល 2 ទៅ 3 ខែ។
ដើម្បីកំដៅឡើងវិញ៖
- ទុកចោលមួយយប់ក្នុងទូទឹកកក។
- លាយឱ្យល្អហើយដាក់ក្នុងចានឆ្នាំងដែលគ្របពីលើ។
- កំដៅម្តងទៀតនៅ 325 ° F រហូតដល់ចំហុយក្តៅនិងពពុះ។
វាក៏អាចត្រូវបានកំដៅឡើងវិញនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវផងដែរ។
មូលដ្ឋានកងកម្លាំងអាកាសល្អបំផុតសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ
សាច់គោអាំងងាយស្រួល
- Cheesy Beef & Macaroni Casserole - ពោរពេញដោយរសជាតិ
- សាច់គោ Taco Casserole - អាហារត្រជាក់ដ៏អស្ចារ្យ!
- ដុតនំ Penne Casserole - ជាមួយប្រហិតសាច់!
- សាច់គោ Stroganoff Casserole - អាហារសម្រន់ចុងក្រោយ
- ខ្ទិះម្ទេស - បាយមួយចាន!
- Hamburger Potato Casserole - ផលិតដោយគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ
តើអ្នកបានរីករាយជាមួយសាច់គោ និងបាយឆានេះទេ? ត្រូវប្រាកដថាទុកការវាយតម្លៃ និងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
៤.៩៨ពី៤៧ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត បាយសាច់គោ និងបាយ
ពេលវេលារៀបចំ៥ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ៤៨ នាទី ពេលវេលាសរុប៥៣ នាទី ការបម្រើ៦ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson បាយសាច់គោ និងបាយនេះ មានរសជាតិឈ្ងុយ ឈ្ងុយ ឆ្អែតឆ្អន់!គ្រឿងផ្សំ
- ▢មួយ។ ផោន សាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
- ▢មួយ។ ខ្ទឹមបារាំង គ្រាប់ឡុកឡាក់
- ▢មួយ។ អាច ផ្សិត sliced, drained
- ▢មួយ។ ផ្កាក្លាំពូ ខ្ទឹម minced
- ▢½ ស្លាបព្រា អូរីហ្គាណូ
- ▢១០ អោន spinach chopped, កកនិងច្របាច់ស្ងួត
- ▢មួយ។ ពែង អង្ករភ្លាមៗ
- ▢1 ¼ ពែង ទឹក។
- ▢10 ½ អោន ក្រែមស៊ុប celery condensed
- ▢⅓ ពែង ក្រែមជូរ
- ▢អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ▢មួយ។ ពែង ឈីស mozzarella កាត់
- ▢½ ពែង បន្លែទឹកកក
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 350 ° F ។
- សាច់គោពណ៌ត្នោត ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសរហូតដល់គ្មានពណ៌ផ្កាឈូក។ បង្ហូរខ្លាញ់ណាមួយ។
- ផ្សំល្បាយសាច់គោជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ទាំងអស់ លើកលែងតែឈីស។
- ចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុងខ្ទះ 9x13 ហើយដុតនំគ្របដណ្តប់រយៈពេល 40-45 នាទីឬរហូតដល់អង្ករទន់។
- បន្ថែមឈីស, ចៀនរយៈពេល 3 នាទីឬរហូតដល់មាស។
កំណត់ចំណាំរូបមន្ត
- ជំនួសសាច់គោដីជាមួយសាច់មាន់ដី (ឬសាច់មាន់ rotisserie) ។
- ក្រែមស៊ុបណាមួយនឹងដំណើរការនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។
- ជំនួសអង្ករភ្លាមៗជាមួយនឹងប្រភេទអង្ករឆ្អិនណាមួយ (បន្ថយទឹកដល់ 1/2 ពែងប្រសិនបើអង្ករឆ្អិន) ។
- ដើម្បីជំនួសបន្លែក្លាសេ ចំហុយបន្លែស្រស់រហូតទាល់តែស្រួយ ឬប្រើបន្លែដែលនៅសេសសល់
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖៣៦៥,កាបូអ៊ីដ្រាត៖២២g,ប្រូតេអ៊ីន៖២៣g,ខ្លាញ់៖ម្ភៃមួយg,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៩g,កូលេស្តេរ៉ុល៖៧៨មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៤៨០មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៥២៦មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖៣g,ស្ករ៖ពីរg,វីតាមីន A៖៦៦៥៦អាយយូ,វីតាមីន C:៦មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖២១០មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖៤មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាអាហារពេលល្ងាច, វគ្គសិក្សាសំខាន់
