មុនគឺជាបញ្ហាមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់បុព្វេក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យ។ យោងទៅតាម បណ្ឌិតសភារោគសើស្បែកអាមេរិច តាមការប៉ាន់ស្មានមានមនុស្សប្រមាណ ៥០ លាននាក់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយកំពុងរស់នៅជាមួយស្ថានភាពស្បែកនេះ។ មានហេតុផលជាច្រើន មុនអាចកើតឡើង និងជាច្រើនទៀតដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាអាចបង្ហាញតែផ្នែកខាងស្តាំនៃមុខប៉ុណ្ណោះ។
មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃការកើតមុនខាងស្តាំ
មុនអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន (ភាពពេញវ័យទាំងក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់) ថ្នាំមួយចំនួនស្ត្រេសរបបអាហារខ្សោយឬហ្សែន។ វាលេចឡើងនៅលើតំបន់នៃរាងកាយដែលមានកំរិតខ្ពស់ ក្រពេញ sebaceous ។ មានពេលខ្លះដែលមានតែផ្នែកខាងស្តាំនៃមុខប៉ុណ្ណោះដែលនឹងបង្ហាញពីរោគសញ្ញាមុន។ គន្លឹះគឺត្រូវកំណត់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើងនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- តើរោគមុនគឺជាអ្វី?
- ជំងឺត្រីអូស្ការ
- ការព្យាបាលស្នាមនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក
គេងនៅខាងស្តាំមុខរបស់អ្នក
កត្តាបរិស្ថានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្ហាញនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃមុន។ ទម្លាប់ជាក់លាក់អាចបង្កឱ្យមានការរលាកស្បែកដែលមិនចង់បាន។ លុះត្រាតែពួកគេត្រូវបានគេទទួលស្គាល់និងផ្លាស់ប្តូរ, រោគមុនទំនងជាមិនទៅណាទេ។ យកវិធីដែលអ្នកគេងជាឧទាហរណ៍។ ការចូលគេងដោយថ្ពាល់ស្តាំរបស់អ្នកលើខ្នើយអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុនខាងស្តាំ។ ខ្នើយព្យួរលើភាពកខ្វក់និងប្រេងដែលនាំឱ្យមាន មេកានិចមុន ។ (រោគមុនដែលបណ្តាលមកពីសំភារៈរឺវត្ថុដែលប៉ះលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក) ។ លទ្ធផលនោះនាំឱ្យកើតមុននៅផ្នែកខាងស្តាំ។
មានវិធីពីរបីដើម្បីការពារបញ្ហានេះកុំអោយកើតឡើង។ ទីមួយគឺត្រូវលាងមុខរបស់អ្នករាល់យប់មុនពេលចូលគេង។ នេះនឹងរក្សាខ្នើយឱ្យស្អាតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់គឺលាងខ្នើយរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ពួកគេ ត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងញឹកញាប់ដូចរៀងរាល់ ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃម្តង។ ពិចារណាផងដែរនូវប្រភេទនៃសាប៊ូបោកខោអាវដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ម្សៅដែលផលិតសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្មគឺល្អបំផុតព្រោះវាហាក់ដូចជាមិនសូវបង្កឱ្យមានប្រតិកម្ម។
ធ្វើការហៅតាមទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក
មូលហេតុមួយទៀតដែលរោគមុនអាចលេចឡើងនៅផ្នែកខាងស្តាំនៃមុខរបស់អ្នក ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃ ។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាមានមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សកម្រគិតថាស្អាតឬរមាប់មគឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរបស់ពួកគេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតបាក់តេរីធ្ងន់ធ្ងរ។ រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ដៃរបស់នរណាម្នាក់ឬបើកទ្វារ (ដើម្បីតាមដានអត្ថបទលឿន) អ្នករាលដាលបាក់តេរីចូលក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការហៅទូរស័ព្ទនោះបាក់តេរីនោះមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់នឹងមុខរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងនិងបណ្តាលឱ្យបែក។
ប្រសិនបើអ្នកកាន់ទូរស័ព្ទជាប់នឹងចំហៀងនៃមុខរបស់អ្នកសូមពិចារណាធ្វើការកែតម្រូវបន្តិចបន្តួច។ ព្យាយាមប្រើកាសឬកាសនៅពេលធ្វើការហៅទូរស័ព្ទសូមប្រើកជូតលាងចានទៅ សម្អាតទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងយកទូរស័ព្ទទៅឆ្ងាយពីអ្នកជានិច្ច។ ដំណោះស្រាយងាយៗទាំងនេះនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកមិនឱ្យទាក់ទងជាមួយរោគមុនដែលបង្កឱ្យមានបាក់តេរី។
ការប៉ះមុខរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន
មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ះមុខរបស់គាត់ដោយមិនគិតពីវា។ ជាអកុសលការប៉ះមុខរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុនដែលមិនចង់បាន។ នេះបើតាមសម្តីរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកវេជ្ជបណ្ឌិត Ava Shambon នៅក្នុងអត្ថបទស្តីពី ហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់ការប៉ះមុខរបស់អ្នក វាត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កឱ្យមានការបែកបាក់។ ម្រាមដៃរបស់អ្នករាលដាលបាក់តេរីរាលដាលស្បែកនិងបង្កើនផលិតកម្មប្រេង។ ភាពកខ្វក់និងប្រេងដែលអ្នកទទួលបានពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាការប្រើប្រាស់ក្តារចុចរបស់អ្នកឬចាប់យកអាហារថ្ងៃត្រង់គឺនៅលើដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកប៉ះមុខរបស់អ្នកបាក់តេរីនោះនឹងត្រូវបានផ្ទេរទៅ និង នៅក្រោមផ្ទៃនៃស្បែក។
ឈ្មោះហៅក្រៅគួរឱ្យស្រលាញ់និងមិត្តស្រីមិត្តប្រុស
នេះបើយោងតាមក សិក្សាអំពីការប៉ះមុខ , មនុស្សប៉ះមុខរបស់ពួកគេជាមធ្យម 23 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ ប្រេកង់នោះមានន័យថាកំរិតខ្ពស់នៃការផ្ទេរបាក់តេរីហើយប្រសិនបើមានតំបន់ណាមួយនៃមុខអ្នកឧស្សាហ៍ប៉ះវាប្រហែលជាមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីសម្រាកនៅតំបន់នោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់មុននៅលើផ្នែកម្ខាងនៃមុខបន្ទាប់មកគិតអំពីទម្លាប់របស់អ្នក។ ការប៉ះផ្នែកខាងនោះញឹកញាប់ជាងមុនអាចបង្កឱ្យមានការបែកមុន។ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីមុខ។ ធ្វើការសំរេចចិត្តដឹងខ្លួនដើម្បីបញ្ឈប់។ វិធីមួយដើម្បីបញ្ឈប់ ការពារការប៉ះមុខញឹកញាប់ គឺព្យាយាមដាក់បង់រុំលើម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក។ នេះនឹងដើរតួជាការរំphysicalករាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកផ្តាច់ទម្លាប់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមស្អាត។
ការប្រើប្រាស់ស្ករច្រើនពេក
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរយៈពេលវែងបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាង អាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់និងមុន ។ អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់ឬហ្គីអាយអាចមានឥទ្ធិពលថាតើមុនមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។ វាបណ្តាលឱ្យកំរិតអរម៉ូនកើនឡើងដែលជួយបង្កើនការផលិតខ្លាញ់។ ជាធម្មតាវាបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់។ អាហារដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមាន GI ខ្ពស់រួមមាន៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករសូកូឡាអាហារដុតនំនិងនំបុ័ងពណ៌ស។
នេះទាក់ទងនឹងការកើតមុននៅខាងស្តាំអរគុណចំពោះទម្រង់ឱសថបុរាណចិនដែលគេស្គាល់ថា គូសផែនទីផ្ទៃមុខ ។ គំនិតនេះគឺថារូបរាងខាងក្រៅរបស់ស្បែកអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពផ្ទៃក្នុង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាថ្ពាល់ខាងស្តាំមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្ករ។ ការបំបែកគោលដៅនៅតំបន់នោះបង្ហាញថាមានជាតិស្ករច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយនូវអាហារដែលមានជីអាយអាយខ្ពស់និងដាក់បញ្ចូលផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។
ពេលណាត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលបន្ថែម
មានពេលខ្លះដែលចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែមិនបានកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នានៃរូបរាងទូទៅនៃស្បែករបស់អ្នកទេសូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ ពួកគេនឹងកំណត់សកម្មភាពល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ នោះអាចរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកតាមវេជ្ជបញ្ជាឬការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតាមគោលដៅ។
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការជួបគ្រូពេទ្យទូទៅប្រសិនបើបញ្ហាស្បែករបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន។ មុនអាចជាផលប៉ះពាល់នៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា PCOS (ឬរោគសញ្ញា Polycystic Ovary) និង ទឹកនោមផ្អែម ។
រោគមុនខាងស្តាំអាចព្យាបាលបាន
មុនអាចជាការខកចិត្តក្នុងការដោះស្រាយ។ ជារឿយៗវាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនការគោរពខ្លួនឯងទាបនិងអស់សង្ឃឹម។ តាមរយៈការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដោយគិតគូរពីទម្លាប់និងអាកប្បកិរិយាវាអាចលុបបំបាត់មុនដែលនៅខាងស្តាំ។
