អត្ថប្រយោជន៍បាល់ស្ត្រេស

បាល់ស្ត្រេសនៅជាប់កុំព្យូទ័រ

បាល់ស្ត្រេសអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។



តើការងារឬសាលារៀនធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងទេ? បាល់ស្ត្រេសអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងខ្លះរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកតាមវិធីជាច្រើនទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង!



តើបាល់ស្ត្រេសអាចជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច

អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវចិត្តសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្តជាច្រើននៃភាពតានតឹងមាន។





អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង
  • លំហាត់សង្គ្រោះស្ត្រេស
  • ឧបករណ៍បំបាត់ភាពតានតឹង
  • បំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងពេលមានវិបត្តិ

អត្ថប្រយោជន៍ខាងអារម្មណ៍

ការចេញផ្សាយភាពតានតឹង ៈនៅពេលអ្នករឹតកដៃរបស់អ្នកជុំវិញបាល់ស្ត្រេសសាច់ដុំនៅនឹងដៃនិងកដៃរបស់អ្នករឹតបន្តឹង។ នៅពេលអ្នកបញ្ចោញបាល់សាច់ដុំនឹងសម្រាកដែលអាចបញ្ចោញភាពតានតឹងនិងស្ត្រេស។ ទំហំនៃបាល់ស្ត្រេសធ្វើឱ្យវាល្អក្នុងការប្រើនៅតុរបស់អ្នកឬនៅក្នុង cubicle របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការហៅទូរស័ព្ទឬការប្រជុំតានតឹង។

រំញោចសរសៃប្រសាទ Man ការរៀបចំបាល់ស្ត្រេសអាចជួយជំរុញដល់សរសៃប្រសាទដែលមាននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែកនៃខួរក្បាលជាពិសេសតំបន់ដែលមានអវយវៈដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការរំញោចមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែលការរំញោចតំបន់មួយប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។



ការបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ ៖ ដោយផ្តោតលើបាល់ស្ត្រេសអ្នកនឹងឈប់គិតពីប្រភពនៃភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក - ស្រដៀងនឹងឥទ្ធិពលដែលអ្នកអាចទទួលបានតាមរយៈការសម្រុះសម្រួល។

ការពង្រឹងអារម្មណ៍ ការរំញោចខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់បាល់ស្ត្រេសក៏អាចបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំសណ្តំ។ នេះអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើង។



អត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ

ហានិភ័យទាបនៃការរងរបួសស្ត្រេស ៖ ការប្រើបាល់ស្ត្រេសជាប្រចាំអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំម្រាមដៃនិងដៃ។ ការកែលម្អសម្លេងសាច់ដុំនៃសាច់ដុំទាំងនេះអាចការពារការរងរបួសច្រំដែល។ លំហាត់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖



  • ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង កម្លាំងកដៃ អ្នកអាចច្របាច់សម្រាប់ចំនួនបីហើយដោះលែង។ ធ្វើម្តងទៀត 20 ដង។
  • ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង កម្លាំងម្រាមដៃ អ្នកអាចច្របាច់បាល់រវាងមេដៃនិងម្រាមដៃនីមួយៗក្នុងពេលតែមួយ។
  • ក្នុងនាមជាលំហាត់ពង្រឹងដៃអ្នកអាចបង្វិលបាល់ស្ត្រេសទាំងសងខាង។ ជំនួសទិសដៅនៃការរមួលដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។

ការព្យាបាលជម្ងឺដៃ ៖ ការប្រើបាល់ស្ត្រេសអាចប្រើម្រាមដៃនិងដៃដែលអាចជួយបានជាពិសេសក្នុងល័ក្ខខ័ណ្ឌ ជំងឺរលាកសន្លាក់ និង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ។ ការប្រើប្រាស់បាល់ស្ត្រេសនៅក្នុងរូងក្រោមដីអាចជួយបានប៉ុន្តែក៏អាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ គ្រាប់បាល់ស្ត្រេសក៏អាចការពារការវិវត្តនៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះផងដែរ។

កែលម្អរង្វង់ ៖ ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំម្រាមដៃនិងដៃធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដៃនិងកដៃ។ នេះជួយលុបជាតិពុលនិងផលិតផលកាកសំណល់ផ្សេងៗនិងធ្វើអោយមុខងារប្រសើរឡើង។

ការព្យាបាលដោយចលនា ៖ អ្នកព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទាប្រើបាល់ស្ត្រេសដែលផ្ទុកជែលដែលមានភាពស្ថិតស្ថេរខុសៗគ្នាដើម្បីពង្រឹងនិងស្តារសាច់ដុំម្រាមដៃដៃនិងកដៃ។ ជែលផ្សេងៗគ្នាផ្តល់នូវភាពធន់ផ្សេងៗគ្នាខណៈពេលដែលពង្រឹងសាច់ដុំ។

អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវចិត្ត

ការព្យាបាលជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ៖ អ្នកអាចប្រើបាល់ស្ត្រេសដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងឥរិយាបថរំញោចខ្លួនឯងរបស់កុមារដែលមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ កុមារអាចរៀនច្របាច់បាល់ជំនួសឱ្យរញ្ជួយវិលឬប្រើពាក្យនិងឃ្លាច្រំដែល។ បាល់ស្ត្រេសក៏អាចផ្តល់ឱ្យកូននូវច្រកចេញដើម្បីបន្ថយការខកចិត្ត។ ការច្របាច់បាល់ស្ត្រេសគឺជាសកម្មភាពម៉ូទ័រល្អបំផុតការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈដូច​គ្នា។

ជំនួយសម្រាប់កុមារដែលមានអេដ។ អេ ៖ ការប្រើបាល់ស្ត្រេសអាចជួយក្មេងបាន ការគ្រប់គ្រង ADHD និងគ្រប់គ្រងម្រាមដៃមិនច្បាស់។ នេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យកុមារផ្តោតលើការស្តាប់ឬការបញ្ចប់កិច្ចការផ្ទះ។

បាល់ស្ត្រេសប្រភេទមួយទៀត - បាល់ស្ត្រេសរបស់ចិន

បាល់ស្ត្រេសចិន

បាល់ស្ត្រេសរបស់ចិន ឬគ្រាប់បាល់ Baoding soothes សរសៃប្រសាទ។ ពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលពិបាកជាងហើយត្រូវបានលាបពណ៌។ បាល់ស្ត្រេសទាំងនេះភាគច្រើនមានជាតិដែកឬសារធាតុមួយចំនួនទៀតដែលធ្វើឱ្យមានសម្លេងស្រែកនៅពេលរំកិល។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្បើយអ្នកគួរតែបង្វិលបាល់ស្ត្រេសពីរនៅក្នុងដៃម្ខាងហើយធ្វើឱ្យពួកវាត្រដុសជាមួយគ្នា។ អ្នកក៏អាចជូតវារវាងបាតដៃទាំងពីរ។ សំលេងរំខានដែលគ្រាប់បាល់ស្ត្រេសរបស់ចិនបង្កើតអាចផ្តល់ភាពកក់ក្តៅនិងបន្ថយភាពតានតឹង។

មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីបាល់ស្ត្រេស

គ្រាន់តែអំពីនរណាម្នាក់អាចប្រើបាល់ស្ត្រេសហើយពួកគេមានតំលៃថោក។ អាជីវកម្មជាច្រើនផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវធាតុផ្សព្វផ្សាយប៉ុន្តែអ្នកអាចទិញវានៅតាមហាងឬតាមអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើបាល់ស្ត្រេសដើម្បីជួយក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់អ្នកប្រាកដជាត្រូវពិភាក្សាពីស្ថានភាពជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចមានយោបល់អំពីរបបព្យាបាលរបស់អ្នកឬថាតើអ្នកគួរតែប្រើបាល់ស្ត្រេសទាល់តែសោះ។