ការបាត់បង់មិត្តល្អបំផុតអាចជាបទពិសោធន៍មួយដែលពិបាកនិងខូចចិត្តបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីរបៀបដំណើរការថាមិត្តល្អរបស់អ្នកបានស្លាប់សូមដឹងថាមានជំរើសល្អ ៗ ជាច្រើននៅពេលនិយាយអំពីការបាត់បង់ប្រភេទនេះ។
មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់
មិនថាមិត្តល្អរបស់អ្នកថ្មីៗនេះបានទទួលមរណភាពឬវាជាពេលវេលាចាប់តាំងពីពួកគេបានស្លាប់ទៅអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណានៅពេលដំណើរការនៃការបាត់បង់ប្រភេទនេះឬអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ជាប់គាំងនៅក្នុងដំណើរការសោកសៅរបស់អ្នក។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទេហើយដំណើរការសោកសៅរបស់អ្នកនឹងមានតែមួយ។ នៅពេលនិយាយអំពីការធ្វើការតាមរយៈគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការបាត់បង់នេះមិនមានវិធីត្រូវឬខុសក្នុងការធ្វើដូច្នេះទេហើយគ្មានកំណត់ពេលវេលា។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- ៣៤ បទចំរៀងដែលកំសត់បំផុតអំពីមរណភាព
- សុន្ទរកថាគំរូដោយឥតគិតថ្លៃ
- សៀវភៅល្អ ៗ ចំនួន ២០ អំពីមរណភាពដើម្បីអប់រំនិងលើកទឹកចិត្ត
ដឹងថាគំនិតអំពីការស្លាប់របស់ខ្លួនឯងអាចលេចចេញមក
នៅពេលដែលមិត្តល្អបំផុតទទួលមរណភាពវាអាចជាការពិបាកក្នុងការមិនគិតអំពីការស្លាប់របស់អ្នក។ ជាញឹកញាប់មិត្តភក្តិល្អបំផុតមានភាពស្និទ្ធស្នាលណាស់វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកទាំងពីរគឺជាអ្នកពង្រីកគ្នាទៅវិញទៅមកដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងខ្លួនពិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកអាចមើលឃើញខ្លួនអ្នកឬទិដ្ឋភាពនៃខ្លួនឯងស្នូលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគិតពីវាដែលអាចនាំឱ្យមានគំនិតទាក់ទងនឹងការស្លាប់របស់អ្នក។ ដឹងថាការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងនេះមិនមែនផ្តោតលើខ្លួនឯងទេតែជាការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិទៅនឹងការបាត់បង់នរណាម្នាក់ដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។
- ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការអនុញ្ញាតឱ្យពិនិត្យមើលមរណភាពរបស់អ្នក
- ទិនានុប្បវត្តិឬចំណាយពេលខ្លះគិតអំពីអត្ថន័យនៃការស្លាប់ដែលអ្នកមាននិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលជាប់ទាក់ទងនឹងវា
- យល់ថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានបទពិសោធន៍ភ័យខ្លាចនៅពេលគិតអំពីជីវិតរមែងស្លាប់របស់អ្នក
បរិច្ចាគក្នុងកិត្តិយសរបស់ពួកគេ
បរិច្ចាគទៅឱ្យអង្គការដែលនៅជិតបេះដូងមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿតាមវិធីជាច្រើន។
- ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដទៃអាចជួយបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីតូស៊ីននិងដូហ្វមីនដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃតាមរបៀបដ៏មានអត្ថន័យ។
- ការបរិច្ចាគឬការស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់អង្គការដែលមានន័យថាអ្វីមួយដល់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនិងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។
បង្កើតសៀវភៅចងចាំឬអាល់ប៊ុមរូបថត
ការធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកអាចរែងតាមរូបថតនិងចងចាំអនុស្សាវរីយ៍ពិសេសអាចជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ សកម្មភាពនេះអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ផ្អែមល្ហែមហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍រីករាយពេលកំពុងគិតអំពីអនុស្សាវរីយ៍ជាក់លាក់មួយចំនួនប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងខឹងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលអ្នកគិតអំពីពួកគេលែងនៅជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបង្កើតសៀវភៅចងចាំឬអាល់ប៊ុមរូបថតចូរធ្វើវាតាមល្បឿនរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការសំរាកនៅពេលចាំបាច់។
មានថ្ងៃដែលផ្តល់កិត្តិយសដល់ពួកគេ
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើដូច្នេះចូរបង្កើតពិធីពិសេសមួយដែលផ្តល់កិត្តិយសដល់សកម្មភាពនិងអាហារដែលពួកគេចូលចិត្ត។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេខណៈពេលដែលគោរពដល់ការចងចាំរបស់ពួកគេ។ អ្នកប្រហែលជា:
តើទារកមានប្រហោងប៉ុន្មាន
- ចំអិនម្ហូបដែលពួកគេចូលចិត្ត
- មើលការសម្តែងឬខ្សែភាពយន្តដែលពួកគេចូលចិត្ត
- ស្តាប់បទចម្រៀងដែលពួកគេចូលចិត្ត
- ធ្វើសកម្មភាពដែលពួកគេចូលចិត្តធ្វើ
បង្កើតទំព័រអនុស្សាវរីយ៍
បង្កើតទំព័រអនុស្សាវរីយ៍អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលនិងផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែការចងចាំរបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកដ៏ទៃដែលស្រលាញ់ពួកគេផងដែរ។ ទំព័រអនុស្សាវរីយ៍អាចត្រូវបានបង្កើតនៅលើទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមឬនៅលើគេហទំព័រដែលមានអត្ថន័យជាពិសេសសម្រាប់មាតិកាចងចាំ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកដទៃចែករំលែករូបភាពនិងអនុស្សាវរីយ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តហើយប្រសិនបើអ្នកមានវាសូមចែករំលែកការចងចាំឬគំនិតដែលអ្នកចូលចិត្តទាក់ទងនឹងពួកគេ។
សរសេរសំបុត្រមួយច្បាប់
ការសរសេរសំបុត្រទៅមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចជួយជំរុញឱ្យមានការដោះលែងអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់បុគ្គលមួយចំនួន។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមានពេលវេលាហើយមានពេលត្រជាក់បន្តិចក្រោយមកអ្នកអាចសរសេរសំបុត្រហើយបញ្ចេញគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងថាៈ
- តើខ្ញុំនឹកអ្វីខ្លះអំពីពួកគេ?
- តើពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកកោបំផុតហើយសង្ឃឹមថាពួកគេនៅជាមួយខ្ញុំ?
- តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យមិត្តភាពយើងពិសេស?
- តើអនុស្សាវរីយ៍ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺជាអ្វី?
- តើអ្វីដែលធ្វើអោយខ្ញុំពិបាកដោះស្រាយ?
- តើខ្ញុំនឹងផ្តល់កិត្តិយសដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើលំហាត់នេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ទីលនៃការកែច្នៃរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចព្យាយាមអានអក្សររបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង ៗ ទៅកៅអីទំនេរហើយធ្វើពុតថាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកកំពុងអង្គុយនៅក្បែរអ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀតនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាសម្រាប់អ្នកខ្លះដូច្នេះខណៈពេលដែលវាល្អដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នកវាជាការសំខាន់ដើម្បីបន្តពិនិត្យខ្លួនអ្នកនិងសម្រាកនៅពេលចាំបាច់។
ភ្ជាប់ជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ
ការបាត់បង់មិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតគឺជាប្រភេទនៃការបាត់បង់តែមួយគត់ដែលមិនត្រឹមតែអាចមានអារម្មណ៍ខូចចិត្តទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហាក់ដូចជាអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកត្រូវបានបាត់បង់និងជាប់ទាក់ទងនឹងការស្លាប់របស់ពួកគេ។ នេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការបាត់បង់ទ្វេដងដែលជាកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនត្រឹមតែបាត់បង់មនុស្សសំខាន់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរបាត់បង់ផ្នែកមួយនៃខ្លួនអ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលអាចពិបាកហើយជួនកាលគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការដំណើរការ។ ការឈោងទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីជួយអ្នកអាចដំណើរការអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់នៅក្នុងបរិស្ថានមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកប្រហែល:
- ពិចារណាភ្ជាប់ជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលបណ្តុះបណ្តាលដោយអ៊ីឌីអេឌី - ការព្យាបាលដោយអេឌីអឹមឌី គឺមានគោលបំណងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យដំណើរការគំនិតនិងអារម្មណ៍ពិបាកនិងពិបាក
- រកមើលអ្នកព្យាបាលដែលជំនាញខាងទុក្ខព្រួយប្រភេទនេះ
- ស្វែងរកក្រុមគាំទ្របន្ថែមពីលើការព្យាបាលសម្រាប់បុគ្គលដែលបានបាត់បង់មិត្តភក្តិល្អបំផុត
សាកល្បងវិធីព្យាបាលដោយប្រើអេដិន
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវិធីព្យាបាលការនិយាយច្រើនទេប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមអ្នកអាចពិចារណាការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការព្យាបាលប្រភេទនេះអនុញ្ញាតឱ្យអតិថិជនស្វែងយល់ពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសេរីខណៈពេលចំណាយពេលជាមួយសេះ។ ខណៈពេលដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសកម្មភាពប្រៀបធៀបដើម្បីធ្វើជាមួយសេះឬក្រុមសេះនៅលើដីពួកគេក៏អាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅរកវាលស្មៅនិងធ្វើការតាមរយៈអ្វីដែលអ្នកចង់បានខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់ឧបករណ៍ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការ ( គូររូបលើសេះលំពែងឧបសគ្គនិងការផ្គត់ផ្គង់សំអិតសំអាង) ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលយកផ្លូវនេះដែលអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នក EAGALA បណ្តុះបណ្តាលនិង / ឬបញ្ជាក់ ។
នៅពេលមិត្តម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗ
នៅពេលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ស្លាប់ភ្លាមៗនោះវាអាចផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯង:
- ពឹងផ្អែកលើមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារដោយមិននឹកស្មានដល់
- ទាញឆ្ងាយពីបុគ្គលជាក់លាក់
- បទពិសោធន៍អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអំពីមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតរបស់អ្នក
- មានអារម្មណ៍ខកចិត្តឬភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះប្រតិកម្មរបស់បុគ្គលជាក់លាក់ចំពោះដំណើរការសោកសៅរបស់អ្នក
តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដើម្បីបាត់បង់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក?
ការនឹកមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកដែលបានស្លាប់គឺជាប្រតិកម្មធម្មតាឥតខ្ចោះចំពោះការបាត់បង់ប្រភេទនេះ។ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកប្រតិកម្មរបស់មនុស្សម្នាក់ៗអាចខុសគ្នា។ អ្នកប្រហែល:
- មានអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់មួយរយៈហើយមិនមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនដោះស្រាយការបាត់បង់ប្រភេទនេះទេ
- មានអារម្មណ៍នៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអារម្មណ៍ខុសគ្នាដែលអាចរួមបញ្ចូលទាំងភាពទុក្ខព្រួយភាពឯកោនិងកំហឹង
- មានអារម្មណ៍ប្រឈមមុខនឹងមរណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- បទពិសោធន៍គំនិតដែលទុកចោលដែលអ្នកអាចនឹងរំខាន
- មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងអូសបន្លាយពេល
- មានអារម្មណ៍ថាជាផ្នែកមួយនៃអ្នកកំពុងបាត់ខ្លួនឬមានអារម្មណ៍ថាអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកឥឡូវនេះត្រូវបានគេភក់
មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់ហើយខ្ញុំមិនអាចឆ្លងកាត់វាបានទេ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការសោកសៅរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការទាក់ទងអ្នកព្យាបាលដើម្បីទទួលបានការគាំទ្របន្ថែម។ នៅពេលបុគ្គលម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងវាច្រើនតែមានគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលមានអារម្មណ៍ថាគំរាមកំហែងដល់ការដោះស្រាយ។ ការធ្វើដូច្នេះដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលអាចផ្តល់ការគាំទ្រនិងមិនមានការវិនិច្ឆ័យអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតឬគំនិតចង់ធ្វើបាបអ្នកដទៃត្រូវប្រាកដថាត្រូវទាក់ទងជាមួយវិបត្តិភ្លាមៗឬអ្នកគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបានដែលអាចមករកអ្នកបានភ្លាមៗ។ ការទៅជួបអ្នកព្យាបាលជាប្រចាំឬធ្វើការព្យាបាលដោយអ្នកជំងឺគឺជាជំហ៊ានបន្ទាប់ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
វិធីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់មិត្តល្អបំផុត
ការបាត់បង់មិត្តល្អបំផុតរហូតដល់ស្លាប់អាចជាបទពិសោធន៍ឈឺចាប់បំផុតមួយដែលអ្នកឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់មិត្តល្អបំផុតនោះក៏មានដែរវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដំណើរការការបាត់បង់របស់អ្នកនិងស្វែងរកការគាំទ្រ។ ខណៈពេលដែលជីវិតរបស់អ្នកនឹងមិនដូចគ្នាដោយគ្មានពួកគេអ្នកសមនឹងសោកសៅចំពោះការបាត់បង់និងមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
