តើត្រចៀកដែលលាតសន្ធឹងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមើលទៅគួរអោយចង់សើចមែនទេ? ខណៈពេលដែលការលាតត្រដាងត្រចៀកគឺជាទម្រង់បុរាណនៃការកែប្រែរាងកាយដែលអាចធ្វើបានដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពការឆ្លងអាចធ្វើទៅបាន។ រៀនពីរោគសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃអ្វីដែលអ្នកគួរតែមើលនិងវិធីព្យាបាលការឆ្លងប្រសិនបើវាវិវឌ្ឍន៍។
តើវាឆ្លងទេ?
អ្នកបានលាតត្រដាងត្រចៀករបស់អ្នកយឺត ៗ អស់រយៈពេលពីរបីខែហើយឥឡូវនេះបានកត់សម្គាល់ឃើញថាត្រចៀករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺហើយមានហើម។ ការលាតត្រចៀកឬការវាស់ស្ទង់គឺជាការកែប្រែរាងកាយ (ការកែលម្អ) ដែលអ្នកលាតសន្ធឹងចុងត្រចៀកឬត្រចៀកដោយប្រើដោតឧបករណ៍ពង្រីកឬផ្លូវរូងក្រោមដី។ ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវវាគឺជាដំណើរការដែលមិនមានសុវត្ថិភាពនិងឈឺចាប់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាចោះផ្សេងទៀតត្រចៀកដែលលាតសន្ធឹងអាចឆ្លងបាន។ ការឆ្លងអាចបណ្តាលមកពីបុព្វហេតុជាច្រើនរួមមានបាក់តេរីអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រឿងអលង្ការការលាតសន្ធឹងលឿនពេកនិងការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវដូចជាការប៉ះដៃកខ្វក់។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- ស្នាមស្បែករបស់ឆ្មានិងវិធីព្យាបាលពួកគេ
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រាប់ប្រសិនបើអណ្តើកមួយបានស្លាប់: សញ្ញាធម្មតា
- ក្រវិលឆ្អឹងខ្ចី៖ ប្រភេទនិងស្ទីលទូទៅ
រោគសញ្ញានៃការឆ្លង
ដោយផ្អែកលើវិធីដែលអ្នកជ្រើសរើសពង្រីកត្រចៀករបស់អ្នកមិនថាតាមរយៈការពន្យាពេលការលាតសន្ធឹងជំនាញវិជ្ជាជីវៈទំងន់និងអ្វីៗផ្សេងទៀតលិង្គរបស់អ្នកអាចឈឺបន្តិចនៅពេលអ្នកកំពុងលាតដៃ។ ភាពទន់ភ្លន់នេះគួរតែមានរយៈពេលតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះហើយមានលក្ខណៈធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើត្រចៀកដែលលាតសន្ធឹងរបស់អ្នកឆ្លងមេរោគវានឹងមានរោគសញ្ញាប្លែកមួយចំនួន WebMD ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- ការឡើងក្រហមនិងហើមមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរបីថ្ងៃដែលហាក់ដូចជាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាញត្រចៀករបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងស្បែក; ទោះយ៉ាងណាទឹកភ្នែកទាំងនេះគួរតែជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃហើយចាប់ផ្តើមធូរស្រាល។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានការហើមនិងឡើងក្រហមការឆ្លងអាចនឹងកើតមាន។
- ប្រសិនបើអ្នកលាតត្រចៀករបស់អ្នកលឿនពេកអ្នកអាចនឹងហូរឈាមបន្តិច។ នេះក្លាយជាការព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលការហូរឈាមច្រើនពេកឬអមដោយខ្ទុះឬហូរទឹករំអិល។ ខ្ទុះគឺជាវិធីរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ អ្នកក៏អាចកត់សំគាល់នូវអាប់សដែលជាហោប៉ៅខ្ទុះនៅលើប្រហោង។
- គ្រុនក្តៅឬហើមកូនកណ្តុរក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ នេះរួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចមានន័យថាអ្នកត្រូវស្វែងរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំនាញពីគ្រូពេទ្យព្រោះគ្រុនក្តៅអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាការឆ្លងបានវិវត្តចេញពីត្រចៀក។
ការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគនៅផ្ទះ
ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកអាចព្យាបាលត្រចៀកដែលរាលដាលរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅហើមធ្ងន់ធ្ងរឡើងកន្ទួលក្រហមការវង្វេងស្មារតីការហូរទឹករំអិលហួសប្រមាណឬរោគសញ្ញាមានរយៈពេលយូរជាងមួយសប្តាហ៍អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការបង្ករោគនេះអាចត្រូវការថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
របៀបលាងស្រោមជើងរោមចៀម merino
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រាលឬទើបតែចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាវាមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅផ្ទះបាន ព្រះគម្ពីរចោះ ។
កុំយកគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកចេញ
ខណៈពេលដែលវាអាចធ្វើឱ្យសមហេតុផលដើម្បីយកចេញពីឧបករណ៍ពង្រីកឬដោតរបស់អ្នកយកវាចេញអាចជំរុញឱ្យមានអាប់ស។ ដូច្នេះអ្នកមិនចង់ដកគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកទាំងស្រុងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហើមអ្នកអាចប្តូរទៅជារង្វាស់តូចជាងប៉ុន្តែការមានគ្រឿងអលង្ការចូលអាចជួយឱ្យការឆ្លងបានធូរស្រាល។
លាងដៃរបស់អ្នក
មុនពេលប៉ះនឹងចោះរបស់អ្នកអ្នកចង់លាងដៃ។ ការប្រើដៃមិនស្អាតអាចបន្ថែមបាក់តេរីបានច្រើន។ នៅលើកំណត់ចំណាំដូចគ្នាអ្នកចង់ព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះចោះរបស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកកំពុងសម្អាតវា។ ការប៉ះដែលមិនចាំបាច់អាចពន្យារពេលការជាសះស្បើយឬអាចធ្វើឱ្យការឆ្លងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ត្រាំការចោះរបស់អ្នក
គេហទំព័រមួយចំនួនដូចជា ចោះ & កែប្រែ ណែនាំឱ្យត្រាំត្រចៀកដែលលាតសន្ធឹងក្នុងទឹកអំបិលដែលមានអំបិលសមុទ្រនិងទឹក។ ខណៈពេលដែលរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាអំបិលសមុទ្រមួយភាគបួនស្លាបព្រាកាហ្វេទៅទឹកមួយពែងត្រូវបានណែនាំ។ អ្នកចង់ត្រាំការចោះជាធម្មតាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលប្រាំនាទីឬច្រើនជាងនេះ។
លាបក្រែមអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក
ក្រែមអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងបាក់តេរីនៅក្នុងត្រចៀក។ អ្នកចង់ធានាថាអ្នកប្រើក្រែមមិនមែនមួនទេដូច្នេះការចោះអាចដកដង្ហើមបាន។
ជៀសវាងការឆ្លង
ខណៈពេលដែលការឆ្លងអាចកើតឡើងមានជំហានដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកមុនពេលកំឡុងពេលនិងក្រោយពេលលាតសន្ធឹងលើ lobe របស់អ្នក។ មិនថាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលណាទេវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការលាងដៃរបស់អ្នកគ្រប់ពេលដែលអ្នកកំពុងប៉ះ។
តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលមានភ្លៀង
មុន
មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកវាយស្គរអាជីព។ ពួកគេអាចណែនាំដំណើរការយឺត ៗ បន្តិចម្តង ៗ ក្នុងការលាតត្រចៀករបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៀតពួកគេអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវការណែនាំសម្រាប់ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃនិងគ្រឿងអលង្ការដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះការឆ្លងមេរោគ។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីឱ្យអ្នកចាក់ស្គ្រីនអាជីពសំដែងលាតសន្ធឹងចាប់តាំងពីពួកគេនឹងមានឧបករណ៍ក្រៀវនិងគ្រឿងអលង្ការនៅលើដៃ។
កំឡុងពេល
ដំបូន្មានល្អបំផុតសម្រាប់ពង្រីកត្រចៀករបស់អ្នកគឺត្រូវដើរយឺត។ នេះមិនមែនជាការប្រណាំងទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗការយឺតនិងធ្វើតាមការណែនាំដែលបានណែនាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះការឆ្លងនិងផលវិបាកដូចជាផ្លុំចេញ។ ហេតុដូច្នេះហើយអ្នកចង់ធ្វើតាមកាលវិភាគដែលបានណែនាំហើយទុកពេលវេលាឱ្យអ្នកច្រើនដើម្បីជាសះស្បើយមុននឹងរំកិលខ្លួនឡើង។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជាសះស្បើយដូចគ្នាទេហើយប្រសិនបើវានៅតែឈឺចាប់សូមផ្តល់ពេលបន្ថែមបន្តិចដើម្បីជាសះស្បើយ។
លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងធានាឱ្យបាននូវគ្រឿងអលង្ការដែលអ្នកប្រើគឺមិនមានមេរោគ។ ទិញគ្រឿងអលង្ការមាប់មគពីកន្លែងចាក់សាក់រឺកន្លែងចាក់ថ្នាំត្រូវបានណែនាំ។ និយាយអំពីការក្រៀវអ្នកក៏ត្រូវប្រាកដថារបស់ដែលប៉ះនឹងត្រចៀករបស់អ្នកដូចជាកាសនិងខ្នើយត្រូវបានសម្អាតជាប្រចាំដើម្បីចៀសវាងផ្ទេរបាក់តេរីទៅក្នុងប្រហោងព្យាបាលរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពី
ដូច្នេះអ្នកបានបង្កើតវាហើយ! ទីបំផុតត្រចៀករបស់អ្នកស្ថិតនៅលើរង្វាស់ដែលអ្នកចង់បានហើយអ្នកគិតថាអ្នកច្បាស់ហើយមែនទេ? សូមទោសប៉ុន្តែអត់ទេ។ អ្នកនៅតែត្រូវសម្អាតនិងថែរក្សាការចោះជាប្រចាំដើម្បីធានាថាគ្មានអ្វីដែលអាក្រក់អាចចូលបានឡើយ។ នៅពេលផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងអលង្ការអ្នកនឹងធានាថាវាមិនស្អាតហើយដៃរបស់អ្នកស្អាត។ អ្នកក៏ចង់ធានាថាអ្នកសម្អាតត្រចៀកដែលលាតសន្ធឹងរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ដើម្បីការពារបាក់តេរី។
បញ្ហាពង្រីក
ការលាតត្រដាងត្រចៀកគឺជាទម្រង់មួយនៃការកែលម្អរាងកាយដែលបានកើនឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ខណៈពេលដែលនេះជាទូទៅជាការអនុវត្តដែលគ្មានសុវត្ថិភាពនិងឈឺចាប់វាមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកគិតថាការឆ្លងកំពុងតែវិវត្ត។ ខណៈពេលដែលវិធីនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះនៅដំណាក់កាលដំបូងការឆ្លងមេរោគដែលមានការរីកចម្រើនគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ទោះបីជាគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លងមិនអាចកាត់បន្ថយបានទាំងស្រុងក៏ដោយការលាងដៃរបស់អ្នកពង្រីកយឺត ៗ ហើយជានិច្ចកាលប្រើគ្រឿងអលង្ការដែលមិនស្អាតគឺជាជំហាន ៗ ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវមើលដោយរីករាយពង្រីក!
