អ្នកប្រហែលជាបានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ទម្ងន់ញ័រនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ ដោយសន្យាថានឹងបន្លឺសម្លេងរោទិ៍ដោយគ្មានពេលវេលាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ Shake Weight បង្ហាញថាសមនឹងស្ត្រីដែលផ្ទុកទំងន់នៅពីមុខពួកគេហើយចាប់វាដោយកម្លាំងទាំងអស់។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មក្រៅពីនេះសំណួរនៅតែមានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន 'តើទំងន់ញ័រពិតជាដំណើរការមែនទេ?
ទំងន់ញ័រ
ដើម្បីកំណត់ថាតើទំងន់ញ័រពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពមែនវាចាំបាច់ត្រូវមើលការសន្យាដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់អ្នកផលិត។ នៅពេលអ្នកទិញឬបញ្ជាទិញទម្ងន់ញ័រក្នុងតម្លៃ ១៩,៩៤ ដុល្លារអ្នកនឹងទទួលបាន៖
- ទំងន់រាងដាប់ប៊ែល ២,៥ ផោនដែលមានយន្តការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអង្រួនវាទៅក្រោយបាន
- កាតយោងរហ័ស
- ឌីវីឌីណែនាំ
- រូបភាពនៃអាប់សរបស់ស្ត្រីដែលហែក
- រូបភាពលើកទម្ងន់
- 15 គន្លឹះសម្រាប់ធ្វើការក្រៅ
ទំងន់ញ័រប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់បុរសគឺប្រើដាប់ប៊ែល ៥ ផោន។
បណ្តឹងទាមទារសំណង
យោងទៅតាមការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតដោយប្រើទំងន់ញ័ររយៈពេលត្រឹមតែ ៦ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបាននូវដៃខាងលើទ្រូងនិងស្មា។ តំបន់ triceps នៅតែជាតំបន់ពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនហើយការរំពឹងទុកនៃតំបន់ដែលនៅក្រោមដៃរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យទំងន់ញ័រជាពិសេសទាក់ទាញ។ នេះគឺជាការល្បួងជាពិសេសចាប់តាំងពីអ្នកផលិតបានអះអាងថាវាបានរចនាទម្ងន់ជាមួយស្ត្រីក្នុងចិត្តហើយលទ្ធផលរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ យោងទៅតាមក្រុមហ៊ុនផលិតផលិតផលដំណើរការបានល្អជាងដាប់ប៊ែលដាប់ប៊ែលដាប់ប៊ែរដោយសារតែដំណើរការមួយដែលគេហៅថា“ និចលភាពថាមវន្ត” ។ ទាំងផលិតផលបុរសនិងស្ត្រីសន្យាថានឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងការលើកទម្ងន់តាមទំលាប់ហើយនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវទំហំសាច់ដុំនិងកម្លាំង។
របៀបដើម្បីយកស្នាមប្រឡាក់ទឹកខ្មៅពីឈើ
ការវិភាគ
ជាមួយនឹងការអះអាងរបស់ Shake ទំងន់វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការវិភាគតាមចំណុចនីមួយៗទាក់ទងនឹងភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេ។
- ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ដោយមិនគិតពីការអះអាងនៃភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រទេទម្ងន់មិនញ័រមិនរាប់បញ្ចូលព័ត៌មានអំពីប្រភពឬការសិក្សាដែលនាំឱ្យមានភស្តុតាងនោះនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍របស់ពួកគេឡើយ។ ជាមួយនឹងការខ្វះតម្លាភាពអំពីប្រភពនៃការអះអាងណាមួយនៃភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តវាពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ឱ្យបានច្បាស់អំពីរបៀបដែលក្រុមហ៊ុនអាចធ្វើការទាមទារបែបនេះ។ ការជីកបន្ថែមទៀតត្រូវបានរកឃើញដោយក្រុមហ៊ុនផលិត របាយការណ៍, ដែលបានប្រើការធ្វើត្រាប់តាមគំរូឌីជីថលរបស់មនុស្ស (មិនមែនជាមនុស្សពិតទេ) ដើម្បីកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផល។
- និចលភាពថាមវន្ត៖ មិនមាននិយមន័យស្តង់ដារណាមួយលេចចេញសម្រាប់ពាក្យថានិចលភាពថាមវន្តទេ។ តាមពិតវាមើលទៅដូចជាពាក្យដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ទីផ្សារទំងន់ស្រាល។ មិនមានការសិក្សាណាដែលបង្ហាញពីនិចលភាពថាមវន្តដើម្បីក្លាយជាគំរូដែលបានបង្កើតនិងសាកល្បងសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើងនៃកាយសម្បទា។
- ដុតកាឡូរីបន្ថែម៖ ក្រុមសាច់ដុំកាន់តែច្រើនដែលអ្នកចូលរួមក្នុងចលនាអ្នកកាន់តែដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ ដូចគ្នានេះដែរការប្រើប្រាស់ក្រុមសាច់ដុំធំដុតកាឡូរីច្រើនជាងការប្រើប្រាស់ក្រុមសាច់ដុំតូចៗ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណក៏បណ្តាលឱ្យមានចំនួនកាឡូរីដែលត្រូវបានដុត។ ទំងន់ញ័រប្រើភាគច្រើនស្មានិង triceps ដោយមាន biceps និងទ្រូងមួយចំនួនផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាក្រុមសាច់ដុំតូចៗមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណគឺស្រាល។ វាមិនទំនងទេដោយផ្អែកលើកត្តាទាំងនេះថាការប្រើទំងន់ Shake ទំងន់នឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងសកម្មភាពដទៃទៀត។
- បង្កើនទំហំសាច់ដុំនិងកម្លាំង៖ អ្នកបង្កើនទំហំនិងកម្លាំងនៃសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយការសម្តែងសកម្មភាពដែលដាក់ទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងពួកគេ។ នៅពេលពួកគេជួសជុលទឹកភ្នែកទាំងនោះជាមួយនឹងជាលិកាថ្មីសាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ។ ដើម្បីបន្តទទួលបានទំហំនិងកម្លាំងអ្នកត្រូវធ្វើការជាបណ្តើរ ៗ ជាមួយនឹងភាពធន់បន្ថែមទៀត (ទំងន់ធ្ងន់ជាង) បើមិនដូច្នោះទេវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនឹងឈប់។ ទំងន់ ២,៥ ផោនតែមួយសំរាប់ស្ត្រីឬទំងន់ ៥ ផោនសំរាប់បុរសអាចផ្តល់នូវការកើនឡើងនូវភាពខ្លាំងបន្តិចដំបូងប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្រណុកស្រួលខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនទំនងជាផ្តល់នូវភាពរឹងមាំនិងការកើនឡើងទំហំសម្រាប់មនុស្សដែលមានរាងសម។
តើទម្ងន់ញ័រពិតជាដំណើរការមែនទេ?
ផ្អែកលើអ្វីដែលបានលើកឡើងខាងលើនេះទំនងជាមិនមានទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះអាចកត់សំគាល់ពីភាពខ្លាំងឬសម្លេងបន្តិចឱកាសនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នកដោយប្រើផលិតផលនេះគឺមានតិចតួច។ ទំងន់ស្រាលអាចធ្វើបានល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ខ្លាំងឬសម្រាប់អ្នកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់។
ជម្រើសផ្សេងទៀត
វិធីល្អបំផុតដើម្បីឱ្យសមនិងដុតបំផ្លាញកាឡូរីគឺតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារសកម្មភាពបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងការលាតនិងសកម្មភាពកាយវិការ។ មិនមានផលិតផលអព្ភូតហេតុណាមួយដែលជួយពន្លឿនដំណើរការនេះទេ។ ពិចារណាធ្វើការជាមួយក្រុមតន្រ្តីធន់ប្រសិនបើចំណាយគឺជាបញ្ហា។
ខណៈពេលដែលវាអាចហាក់ដូចជាប្រើផលិតផលសម្បទា“ អព្ភូតហេតុ” ដូចជាទំងន់ញ័រនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពរឹងមាំវាចាំបាច់ត្រូវស្រាវជ្រាវយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវពាក្យបណ្តឹងដែលផលិតដោយក្រុមហ៊ុនផលិតផលិតផលបែបនេះ។ ក្នុងករណីជាច្រើនក្រុមហ៊ុនផលិតទាំងនោះធ្វើការសន្យាធំដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរលុងឬមិនឯករាជ្យ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យអំពីផលិតផលដូចជាទំងន់ញ័រសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពឬសុខភាព។
