ក្រែមថៃទាំងនេះបំផុសគំនិត គុយទាវសណ្តែកដី គឺជាអាហារពេលល្ងាចរហ័ស និងឆ្ងាញ់ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលយប់ដ៏មមាញឹក។ គុយទាវត្រូវបានបោះចោលក្នុងទឹកសណ្តែកដីរហ័សរួមជាមួយបន្លែដែលយើងចូលចិត្តដូចជាការ៉ុត សណ្តែកបណ្តុះ និងស្ពៃក្តោប។
ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកដូចខ្ញុំ ការស្វែងរកមុខម្ហូបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែអ្នកគ្រប់គ្នាតែងតែយល់ស្របចំពោះមុខម្ហូបនេះដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយភោជនីយដ្ឋានថៃក្នុងស្រុកជាទីពេញចិត្ត! អាចបន្ថែមមាន់ ឬបង្គាបានបើចង់!
សត្វឆ្មាសម្រាប់ការអនុម័តនៅជិតខ្ញុំ
តើអ្វីទៅជាគុយទាវសណ្តែកដី?
គុយទាវសណ្តែកដីទាំងនេះ ទេ។ ម្ហូបថៃពិតៗ ប៉ុន្តែពួកគេប្រាកដជាត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយទឹកសណ្ដែកដីដែលយើងចូលចិត្ត។
- ទឹកជ្រលក់៖ ទឹកជ្រលក់ដែលងាយស្រួលនិងស្រួយធ្វើដោយប៊័រសណ្ដែកដីកំដៅនិងរសជាតិច្រើន។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិហឹរ (ឬស្រាល) តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បន្ថែមទឹកត្រីមួយចានបើមានក្នុងដៃ!
- គុយទាវ៖ គុយទាវ លីងហ្គីន ឬស្ប៉ាហ្គេទី ដំណើរការល្អក្នុងរូបមន្តនេះ (មីស្រូវសាលីទាំងមូលក៏ដំណើរការផងដែរ)។
- បន្លែ៖ បន្លែ Julienned ឬ shredded គឺអស្ចារ្យនៅក្នុងម្ហូបនេះ។ ប្រើអ្វីដែលអ្នកមាននៅក្នុងដៃ។
- គ្រឿងបន្ថែម៖ ផ្នែកដែលខ្ញុំចូលចិត្ត! ទឹកកំបោរ សណ្ដែកដី ក្រូចឆ្មារ និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង សុទ្ធតែបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់!
គន្លឹះធ្វើគុយទាវសណ្តែកដី
- នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចម្អិនរូបមន្តនេះមកជាមួយគ្នាលឿន! រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់មុនពេលចាប់ផ្តើម។
- បន្ថែមនៅសល់ oven សុដន់មាន់ដុតនំ ឬបង្គាទៅរូបមន្តនេះ។
- ទឹកគុយទាវសណ្តែកដីក្រាស់ពេក គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកប៉ាស្តា ឬទឹកស៊ុបមាន់បន្តិចឱ្យអស់។
- ទឹកជ្រលក់ឡើងក្រាស់បន្តិចនៅពេលវាអង្គុយលើប៉ាស្តា ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការបម្រើម្ហូបនេះភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីបោះប៉ាស្តា និងទឹកជ្រលក់ចូលគ្នា។
- បរិមាណអំបិលដែលអ្នកត្រូវការនៅទីបំផុតនៅក្នុងម្ហូបនេះនឹងរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយទឹកស៊ីអ៊ីវដែលអ្នកប្រើ។ ខ្ញុំប្រើទឹកស៊ីអ៊ីវសូដ្យូមទាប។
លេអូស្ត្រីនិងភាពឆបគ្នារបស់បុរសមហារីក
Toppings ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារបំពងរហ័ស និងងាយស្រួលសម្រាប់មីសណ្ដែកដីទាំងនេះ សូមសាកល្បងមួយចំនួនខាងក្រោម៖
- សាច់៖ សាច់មាន់ បង្គា សាច់គោ ឬសាច់ជ្រូក
- សណ្តែកដី
- cilantro
- ទឹកកំបោរ
- ខ្ទឹមបារាំងបៃតង
បម្រើវាជាមួយ…
- Sesame Ginger Snap Peas
- បង្គាប៊ឺខ្ទឹម
- សាឡាត់សណ្តែកបណ្តុះ
- ល្ង បុកចយ ធ្វើឱ្យភាគីដ៏អស្ចារ្យជាមួយអាហារនេះ។
- ផ្សិតចៀនជាមួយខ្ទឹមស
- Sesame Air Fryer សណ្តែកបៃតង
៥ពី១០ការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត គុយទាវសណ្តែកដីក្រែម
ពេលវេលារៀបចំដប់ប្រាំ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ៣០ នាទី ពេលវេលាសរុបបួន។ ប្រាំ នាទី ការបម្រើ៤ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson រូបមន្តគុយទាវសណ្តែកដីនេះ គឺជាមុខម្ហូបរហ័ស និងឆ្ងាញ់។គ្រឿងផ្សំ
- ▢៨ អោន ប៉ាស្តាស្ងួត linguine ឬ spaghetti
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ប្រេងរុក្ខជាតិ
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ខ្ញី ដឹងគុណ
- ▢ពីរ cloves ខ្ទឹម minced
- ▢½ ពែង ការ៉ុត julienned
- ▢1 ½ ពែង ស្ពៃក្តោប ហាន់ស្តើងៗ
- ▢¼ ពែង សណ្ដែកបណ្ដុះ ស្រេចចិត្ត
- ▢ខ្ទឹមបារាំងបៃតង សណ្តែកដី និង cilantro សម្រាប់ការតុបតែង
ទឹកជ្រលក់៖
- ▢½ ពែង ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា ខ្ញុំជា willow
- ▢ពីរ ស្លាបព្រា ប៊ឺសណ្តែកដីក្រែម
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា សិរីរា ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ▢1 ½ ស្លាបព្រា ប្រេងល្ង
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ស្ករត្នោត
- ▢¼ ស្លាបព្រា កំទេចម្រេចក្រហម ស្រេចចិត្ត
សេចក្តីណែនាំ
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់ក្នុងចានតូចមួយ។ ដាក់មួយឡែក។
- ចម្អិនប៉ាស្តាតាមការណែនាំកញ្ចប់។ បង្ហូរឱ្យបានល្អកុំលាងជមែះ។
- ទន្ទឹមនឹងនោះ ដាំខ្ញី និងខ្ទឹមសក្នុងប្រេងបន្លែរហូតដល់ក្រអូប។
- បន្ថែមការ៉ុតនិងស្ពៃក្តោបហើយចម្អិន 2-3 នាទីឬរហូតដល់ទន់បន្តិច។ បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ កូរលើភ្លើងមធ្យម ហើយដាំឱ្យពុះប្រហែល ២-៣នាទី។
- ចាក់គុយទាវ និងសណ្តែកបណ្តុះ។ តុបតែងជាមួយសណ្តែកដី ខ្ទឹមក្រហម និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង (បន្ថែមក្រូចឆ្មារ)។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖៣៣៧.២៦,កាបូអ៊ីដ្រាត៖៥១.៥៨g,ប្រូតេអ៊ីន៖១១.២៩g,ខ្លាញ់៖10.07g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖៤.០៩g,សូដ្យូម៖៦៩៦.១៧មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៣២៦.៤៥មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖៣.៥៩g,ស្ករ៖៧.២២g,វីតាមីន A៖២៧៣៥.៧៥អាយយូ,វីតាមីន C:១៤.៦៨មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៣៣.៨៤មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖១.៣៩មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាប៉ាស្តា អាហារAsian Fusion© SpendWithPennies.com ។ ខ្លឹមសារ និងរូបថតត្រូវបានការពារសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធ។ ការចែករំលែករូបមន្តនេះគឺមានការលើកទឹកចិត្ត និងកោតសរសើរ។ ការចម្លង និង/ឬបិទភ្ជាប់រូបមន្តពេញទៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ .
