ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយប្រើជំហានត្រឹមត្រូវនោះដៃរបស់អ្នកនឹងស្អាតជាងមុនបើអ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការលាងសម្អាតយ៉ាងលឿននៅក្រោមម៉ាស៊ីន។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំងាយៗក្នុងការលាងដៃដើម្បីបំបាត់ចោលមេរោគអាក្រក់។
លំដាប់ជាក់លាក់នៃជំហានសម្រាប់ការលាងដៃ
យោងទៅតាម មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺ (ស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ី) ដោយធ្វើតាមលំដាប់លំដោយត្រឹមត្រូវនៃជំហានសម្រាប់ការលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីចៀសវាងការរាលដាលមេរោគដែលរួមមានបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់វីរុសដូចជាCOVID-19និងមីក្រូសរីរាង្គដទៃទៀត។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- ការណែនាំលាងសម្អាតនំ
- ការលាងសំអាតជាមួយទឹកខ្មះ
- វិចិត្រសាលថែរក្សានិងថែរក្សាទឹក
1. សើមដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកដែលកំពុងរត់ហើយបន្ទាប់មកបិទក្បាលម៉ាសីនតឹកដើម្បីអភិរក្សទឹក។
អនុវត្តចំនួនសេរីសាប៊ូទៅដៃរបស់អ្នក។
តើមានអ្វីដែលមើលទៅដូចជាសញ្ញា Virgo
3. លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យល្អធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវច្របាច់រវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមចិញ្ចៀនរបស់អ្នកនៅក្រោមក្រចករបស់អ្នកនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃរបស់អ្នក។
៤. បន្តជូតដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី។
៥. លាងសាប៊ូចេញក្រោមទឹកស្អាតនិងកំពុងរត់រួចប្រើកន្សែងក្រដាសដើម្បីបិទម៉ាស៊ីន។
6. ស្ងួតដៃរបស់អ្នកដោយប្រើកន្សែងក្រដាសស្រស់ហើយបន្ទាប់មកបោះចោល។
ការណែនាំអំពីការលាងដៃបន្ថែមទៀត
ឥឡូវអ្នកមានជំហានទូទៅសម្រាប់ការលាងដៃតាមលំដាប់លំដោយត្រឹមត្រូវការណែនាំបន្ថែមទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតរាល់ពេលដែលអ្នកលាងសម្អាត។
ការជ្រើសរើសសាប៊ូរបស់អ្នក
រាវពពុះសាប៊ូនិងពពុះសាប៊ូមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដូចគ្នាទោះបីសាប៊ូរាវនិងពពុះគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងរកឃើញបំផុតនៅពេលអ្នកនៅទីសាធារណៈ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល FDA និយាយថាមិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ទេ សាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី គឺចាំបាច់ដើម្បីបំពេញការងារទោះបីជាយុទ្ធនាការផ្សព្វផ្សាយផ្តោតលើការធ្វើឱ្យសាធារណជនជឿក៏ដោយ។
សីតុណ្ហភាពទឹកល្អបំផុត
ខណៈពេលដែលទឹក សីតុណ្ហាភាពពិតជាមិនកត្តា ក្នុងការសម្លាប់មគក្នុងអំឡុងពេលលាងដៃទឹកក្តៅច្រើនតែធ្វើការបានល្អជាងការត្រជាក់សម្រាប់ការបង្កើតគំរបល្អ។ គ្រាន់តែប្រើសីតុណ្ហភាពទឹកណាមួយដែលអ្នកមានផាសុកភាពដូច្នេះអ្នកកំពុងបោកគក់ក្នុងចំនួនពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
តើការលាងដៃគួរប្រើរយៈពេលប៉ុន្មាន
ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយអ្នកគួរតែលើកដៃរបស់អ្នកឱ្យបាន ២០ វិនាទីល្អសម្លាប់មេរោគ។ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្ត '១, ១, ២, ១, ១០០០ ... ' នៃវិធីរាប់វិនាទីឬអ្នកអាចច្រៀងចម្រៀងរីករាយថ្ងៃខួបកំណើតពីរដង។ វិធីសាស្រ្តទីពីរនេះគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ជួយឱ្យកុមារយល់ពីរយៈពេលដែលពួកគេគួរតែលាងមុនពេលលាង។
អនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកស្លាប់ដោយធម្មជាតិនៅផ្ទះ
ចៀសវាងការរាប់បញ្ចូលជាបន្ទាន់
ចំណុចទាញក្បាលម៉ាសីនតឹកគឺជាផ្នែកមួយនៃឧបករណ៍បំពងសម្លេងផ្ទៃទូទៅបំផុតនោះគឺ ងាយនឹងដឹកមេរោគ ។ នេះមិនមានន័យច្រើនទេខណៈពេលដែលដៃរបស់អ្នកប្រឡាក់ព្រោះសាប៊ូត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីសម្លាប់មេរោគ។ បញ្ហាកំពុងប៉ះម៉ាស៊ីនបន្ទាប់ពីអ្នកបានលាងសាប៊ូ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើកន្សែងក្រដាសដើម្បីបិទម៉ាស៊ីនហើយបន្ទាប់មកបោះកន្សែងនោះចោល។
ការសម្ងួតដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព
ប្រើកន្សែងក្រដាសស្រស់ជានិច្ចដើម្បីស្ងួតដៃរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកបោះចោលភ្លាមៗ។ យោងទៅតាម សកលវិទ្យាល័យហាវើត វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចៀសវាងម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ក្តៅទាំងនេះចាប់តាំងពីពួកគេមានទំនោរនឹងផ្លុំអតិសុខុមប្រាណនៅជុំវិញ។ ពួកគេក៏បញ្ជាក់ផងដែរថាវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវរំលងដៃស្ងួតចាប់តាំងពីទុកឱ្យដៃរបស់អ្នកសើមអាចឱ្យបាក់តេរីរស់រានបាន។
ពេលណាត្រូវលាងដៃ
អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតល្អរួចទៅហើយថាពេលណាអ្នកគួរលាងដៃអ្នកប៉ុន្តែវានៅតែល្អដើម្បីពិនិត្យមើលការរំលឹកខ្លះ។ យោងទៅតាម គ្លីនិកម៉ាយ អ្នកគួរតែលាងសមាតៈ
- មុនពេលប៉ះមុខរបស់អ្នករួមទាំងមាត់ច្រមុះនិងភ្នែក
- បន្ទាប់ពីផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នក
- បន្ទាប់ពីក្អកឬកណ្តាស់ចូលក្នុងដៃរបស់អ្នក
- មុននិងក្រោយពេលប្រើបន្ទប់ទឹក
- បន្ទាប់ពីជួយកុមារឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតប្រើបន្ទប់ទឹក
- មុននិងក្រោយពេលផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារក
- ក្នុងដំណាក់កាលទាំងអស់នៃការរៀបចំម្ហូប
- មុននិងក្រោយញ៉ាំ
- បន្ទាប់ពីដោះស្រាយសំរាម
- មុននិងក្រោយពេលថែរក្សាអ្នកដែលឈឺ
- មុននិងក្រោយពេលព្យាបាលរបួស
- បនាប់ពីប៉ះសត្វរួចលាងសមាតកយពីវានិងរៀបចំអាហារ
អំពីការប្រើប្រាស់អនាម័យដៃ
ការលាងដៃរបស់អ្នកគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការកម្ចាត់មេរោគប៉ុន្តែការប្រើអនាម័យដៃគឺល្អប្រសើរជាងអ្វីទាំងអស់នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចលាងសម្អាតបានត្រឹមត្រូវ។ នោះដោយសារអនាម័យមិនចាំបាច់យកកខ្វក់និងប្រេងដែលអាចបំផ្លាញបាក់តេរីបានទេ។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរលាងដៃរបស់អ្នកជាមុនសិនហើយបន្ទាប់មកតាមដានខ្លះទឹកលាងដៃបើសិនជាអ្នកចង់។
កុំមើលស្រាលសារៈសំខាន់នៃការលាងដៃ
អនុវត្តតាមនីតិវិធីនៃការលាងដៃគឺពិតជាសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវការការពារដ៏ធំមួយប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លងជាច្រើន។ ត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកគោលការណ៍ទាំងនេះដល់អ្នកដទៃនិងអនុវត្តការលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយកូន ៗ ដូច្នេះអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចមានសុខភាពល្អ។
