ទាំងនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់… ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺពួកគេចំណាយពេលត្រឹមតែ 5 នាទីដើម្បីរៀបចំ!
ដំឡូងបារាំងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងនេះ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពណ៌ត្នោត និងគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យពួកគេរហ័ស និងងាយស្រួល! ប្រសិនបើអ្នកយករបស់ទាំងនេះទៅគ្រប់ទីកន្លែង ត្រូវប្រាកដថានាំយកមកជាមួយនូវច្បាប់ចម្លងនៃរូបមន្ត ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវបានសួរ!
អ្នកអាចរកឃើញដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។ រូបមន្តដំឡូង និងម្ហូបចំហៀងនៅទីនេះ !
៥ពីពីរការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត ក្រុមហ៊ុនដំឡូង! ត្រៀមតែ៥នាទី!!
ពេលវេលារៀបចំ១០ នាទី ពេលចម្អិនអាហារមួយ។ ម៉ោង ពេលវេលាសរុបមួយ។ ម៉ោង ១០ នាទី ការបម្រើ១២ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson នំប័ុង hashbrown នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលអ្នករៀបចំអាហារពេលព្រឹក ដោយគ្រាន់តែរៀបចំ 5 នាទី រួចចូលទៅក្នុងឡ!គ្រឿងផ្សំ
- ▢មួយ។ កាបូប hashbrowns (២ ផោន) គ្រាប់ឡុកឡាក់
- ▢ពីរ កំប៉ុង ក្រែមស៊ុបផ្សិត ឬក្រែមស៊ុប celery
- ▢¼ ពែង ទឹកដោះគោ
- ▢ពីរ ពែង ក្រែមជូរ
- ▢មួយ។ តូច ខ្ទឹមបារាំង កាត់ជាដុំៗ
- ▢ម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមស
- ▢២៣ ពែង cornflakes កំទេច
- ▢៣ ពែង ឈីស cheddar មុតស្រួច
- ▢paprika
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 350 ° F ។
- ផ្សំស្ករត្នោត កំប៉ុងស៊ុប ទឹកដោះគោ ខ្ទឹមបារាំង ម្សៅខ្ទឹម ក្រែមជូរ ឈីស cheddar 1½ពែង និងម្រេចខ្មៅ។ ចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលមានលាបខ្លាញ់ 9x13 ។
- កំពូលជាមួយម្សៅពោត និងឈីស cheddar ដែលនៅសល់។ ប្រោះជាមួយ paprika ។
- គ្របដណ្តប់ (ប្រសិនបើប្រើ foil, បាញ់ foil ជាមួយបាញ់ចម្អិនអាហារដើម្បីកុំឱ្យឈីសមិនជាប់) និងចំអិន 45 នាទី។ បកសំបកចេញ ហើយចម្អិនបន្ថែម 20 នាទីទៀត ឬរហូតដល់ឈីសមានពណ៌ត្នោត ហើយខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានចម្អិន។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖២៥០,កាបូអ៊ីដ្រាត៖១៣g,ប្រូតេអ៊ីន៖១០g,ខ្លាញ់៖១៨g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ដប់មួយg,កូលេស្តេរ៉ុល៖៥២មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៣៩៤មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៥០១មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖មួយ។g,ស្ករ៖៣g,វីតាមីន A៖៥៥៩អាយយូ,វីតាមីន C:៣មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖២៩៧មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖មួយ។មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាអាហារពេលព្រឹក ម្ហូបចំហៀង
