tacos អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារងាយស្រួលពេលព្រឹក! ម្សៅទន់ឬម្សៅពោតគឺពោរពេញទៅដោយស៊ុតបំពង បាខុន ឈីស និងនំប៉ៅតាកូដែលយើងចូលចិត្តទាំងអស់!
បន្ថែមផ្នែកដែលអ្នកចូលចិត្តនៃអាហារពេលព្រឹកដូចជាសាច់ក្រក ឬខ្ទឹមបារាំង ហើយដាក់វាចូលទៅក្នុង tortillas ក្តៅ!
របៀបដើម្បីយកស្នាមប្រឡាក់ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
អាហារពេលព្រឹករហ័ស និងងាយស្រួលដែលចូលចិត្ត
វាគឺជា ហ្វូងមនុស្សពេញចិត្ត ! មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារស្រឡាញ់ដូចគ្នា។ តាកូស ! ហើយតើវិធីណាដែលល្អជាងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះជាជាងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក?
ទាំងនេះអាចជា បានធ្វើឡើងជាមុន ហើយបញ្ចូលទៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬកាបូបស្ពាយសម្រាប់បរិភោគនៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ ឬទៅសាលា ឬកម្តៅឡើងវិញពេញមួយសប្តាហ៍!
សេដ្ឋកិច្ច ? អ្នកភ្នាល់! ស៊ុត និងឈីស មិនត្រឹមតែងាយស្រួលក្នុងការចំណាយថវិកាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការបំពេញ និងជីវជាតិដ៏អស្ចារ្យ!
គ្រឿងផ្សំ/បំរែបំរួល
មូលដ្ឋានអាហារពេលព្រឹកមាននៅក្នុងរូបមន្តនេះ!
ពែងតែចាស់និងតម្លៃសូស
ស៊ុត
ប្រើស៊ុតទាំងមូល ប៉ុន្តែប្រើស៊ុតពណ៌ស ឬសូម្បីតែស៊ុតជំនួស ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត!
សាច់
ចំណិត Bacon ត្រូវបានបន្ថែមទៅរូបមន្តនេះ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើសាច់ក្រកអាហារពេលព្រឹក ឬ Ham ដែលនៅសល់ !
ឈីស
Sharp cheddar គឺជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ប៉ុន្តែឈីសណាមួយនឹងដំណើរការល្អ សាកល្បង Mozza, Monterey Jack ឬ cotija ដួលរលំ!
របៀបធ្វើឱ្យនារីរបស់អ្នកលង់ស្រលាញ់អ្នក
TORTILLAS
ពោតក្តៅ ឬ tortillas ម្សៅត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរុំស៊ុត ឈីស និង bacon ទាំងអស់ចូលទៅក្នុង taco!
ការប្រែប្រួល មេឃជាដែនកំណត់ពេលមានការបន្ថែមនិងការបន្ថែមពីលើ!
-
-
- រក្សាពោត ឬម្សៅ tortillas ឱ្យក្តៅក្នុងក្រដាសអាលុយមីញ៉ូម។
- ចម្អិនពងរហូតទាល់តែវាទើបតែឆ្អិនហើយនៅតែភ្លឺ។ កំពូលជាមួយឈីស។
- កំពូលជាមួយ bacon, Cream sour, និង salsa បន្ទាប់មក រុំ !
- French Toast Roll Ups - ក្មេងៗចូលចិត្តទាំងនេះ
- ស៊ុតធ្វើនៅផ្ទះ Benedict - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់
- សាំងវិចអាហារពេលព្រឹកបុរាណ - ធ្វើឱ្យខាងមុខ
- អាហារពេលព្រឹក សាច់ក្រកពេលយប់ - ផ្ទុកដោយបន្លែស្រស់ៗ
- នំផេនខេកប៊្លូបឺរី - រយៈពេលចម្អិនអាហារ 10 នាទី។
- ហាសដំឡូងផ្អែម — ជាមួយ Ham
- ▢៨ ស៊ុត
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ទឹកដោះគោ
- ▢មួយ។ ស្លាបព្រា ប៊ឺ
- ▢¼ ពែង ម្រេចកណ្ដឹងកាត់ល្អិតៗ
- ▢ពីរ ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ចំណិត, ពណ៌សនិងបៃតងត្រូវបានបែងចែក
- ▢មួយ។ ពែង ឈីស cheddar មុតស្រួច
- ▢៦ ចំណិត bacon ចម្អិននិងកំទេច
- ▢៨ តូច ពោតឬម្សៅ tortillas ក្តៅ
- ▢¼ ពែង ក្រែមជូរ
- ▢¼ ពែង ទឹកជ្រលក់
- វាយស៊ុត និងទឹកដោះគោជាមួយអំបិល និងម្រេច ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- កំដៅ tortillas តាមការណែនាំកញ្ចប់។ រុំក្នុង foil ដើម្បីរក្សាកំដៅ។
- រលាយប៊ឺក្នុងខ្ទះដែលមិនស្អិតលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងម្ទេស។ ចំអិនរហូតដល់ទន់ប្រហែល 3 នាទី។
- បន្ថែមពងមាន់ ហើយកូររហូតដល់កំណត់ ប៉ុន្តែនៅតែភ្លឺចាំង។
- ចែកពងនៅលើ tortillas ។ ប្រោះឈីសពីលើហើយគ្របរយៈពេល 1 នាទីដើម្បីឱ្យឈីសរលាយ (ឬឆ្អិន 1 នាទីប្រសិនបើចង់) ។
- កំពូលជាមួយ bacon crumbled, Cream sour, salsa និង toppings ដែលចង់បាន។
- បម្រើភ្លាមៗ។
កម្មវិធីបន្ថែម៖ បន្លែគ្រាប់ឡុកឡាក់ ប៉េងប៉ោះ អូលីវខ្មៅ ហាឡាប៉េណូស ហាន់ប្រោនឆ្អិន ឬខ្ទឹមបារាំងបៃតងហាន់ជាចំណិតៗ!គ្រឿងបន្ថែម៖ ហ្កាកាម៉ូល។ , cilantro, សាឡាត់កាត់, Pico de Gallo , ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំណិត, ម្នាស់ ឬ ទឹកជ្រលក់ស្វាយ និងឈីសច្រើនទៀត!
របៀបធ្វើ Tacos អាហារពេលព្រឹក
មូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យ tacos អាហារពេលព្រឹកពេញនិយមខ្លាំងគឺដោយសារតែវាងាយស្រួលធ្វើ!
រឿងកំប្លែងល្អដើម្បីប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក
ប្រភេទ PRO៖ បង្កកពងមាន់បន្ថែម ដើម្បីប្រើសម្រាប់ tacos អាហារពេលព្រឹកនាពេលអនាគត! ដាក់ពងមាន់ ប៊ីខុន និងឈីសដាក់ក្នុងថង់ខ្សែរ៉ូតដែលមានកាលបរិច្ឆេទនៅលើវា ហើយបង្កករហូតដល់មួយខែ! ងាយស្រួលរលាយ និងកំដៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ ហើយបន្ថែមទៅ tortillas ស្រស់ៗ ឬក៏អាចបម្រើជាមួយនំបុ័ងក៏បាន!
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់
តើអ្នកចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹក Tacos ទាំងនេះទេ? ត្រូវប្រាកដថាទុកការវាយតម្លៃ និងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
៥ពីដប់មួយការបោះឆ្នោតពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្ត អាហារពេលព្រឹក Tacos
ពេលវេលារៀបចំ១០ នាទី ពេលចម្អិនអាហារ១០ នាទី ពេលវេលាសរុបម្ភៃ នាទី ការបម្រើ៤ ការបម្រើ អ្នកនិពន្ធ Holly Nilsson អាហារពេលព្រឹក Tacos គឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើអាហារពេលព្រឹករហ័សនៅព្រឹកដ៏មមាញឹកទាំងនោះ!គ្រឿងផ្សំ
សេចក្តីណែនាំ
កំណត់ចំណាំរូបមន្ត
ដើម្បីធ្វើទៅមុខ រៀបចំតាមការណែនាំដោយប្រើម្សៅ tortillas ។ រុំដោយឡែកពីគ្នា ហើយទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 4 ថ្ងៃ។ កំដៅឡើងវិញក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ បង្កក៖ រុំក្នុង foil ហើយដាក់ tacos រុំ foil នៅក្នុងថង់បង្កក។ ត្រាំ tacos នៅក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយយប់។ ដើម្បីកំដៅបន្ថែមលើចានមួយ គ្របដោយកន្សែងក្រដាស ហើយកំដៅម្តងទៀតប្រហែល 1½- 2 នាទីប្រសិនបើ defrosted ។ មីក្រូវ៉េវអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើល tacos របស់អ្នក ដើម្បីធានាថាពួកវាត្រូវបានកំដៅ។ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរី៖៥៥០,កាបូអ៊ីដ្រាត៖២៦g,ប្រូតេអ៊ីន៖២៦g,ខ្លាញ់៖៣៨g,ខ្លាញ់ឆ្អែត៖១៧g,កូលេស្តេរ៉ុល៖៣៩៤មីលីក្រាម,សូដ្យូម៖៦៩៥មីលីក្រាម,ប៉ូតាស្យូម៖៣៧៨មីលីក្រាម,ជាតិសរសៃ៖៤g,ស្ករ៖ពីរg,វីតាមីន A៖១០១៣អាយយូ,វីតាមីន C:មួយ។មីលីក្រាម,កាល់ស្យូម៖៣២០មីលីក្រាម,ជាតិដែក៖៣មីលីក្រាម(ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់គឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយនឹងប្រែប្រួលដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងម៉ាកនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានប្រើ។ )
វគ្គសិក្សាអាហារពេលព្រឹក
-
