Abs And Core Workouts

ការអង្គុយគឺជាលំហាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តឬអ្នកស្អប់។ ពិតជាមិនមានមនុស្សជាច្រើនដែលធ្លាក់នៅចន្លោះនោះទេប៉ុន្តែពួកគេផ្តោតលើតំបន់មួយនៃរាងកាយដែលមនុស្សភាគច្រើនចង់មើលទៅស្អាតជាងមុនជាពិសេសនៅពេលពាក់ឈុតអ្វីដែលសមនឹងសំលៀកបំពាក់ងូតទឹក។ ឧបាយកលទោះយ៉ាងណាមានពីរដង។ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវស្វែងរកកំណែនៃការអង្គុយដែលធ្វើការសម្រាប់តំរូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេអ្នកក៏ត្រូវប្រតិបត្តិវាអោយបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបាននូវផលប៉ះពាល់ពេញលេញផងដែរ។ នេះមិនមានន័យថាមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលអង្គុយអង្គុយនឹងមានកញ្ចប់ប្រាំមួយនោះទេព្រោះវាមានកត្តាហ្សែននិងខាងក្រៅជាច្រើនដូចជារបបអាហារដែលនឹងជះឥទ្ធិពលដល់លទ្ធផលចុងក្រោយប៉ុន្តែអ្វីដែលវាមានន័យថាអ្នកនឹងមានស្នូលរឹងមាំ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។

តំបន់អែបទាបគឺជាកន្លែងមានបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជាពិសេសស្ត្រីដែលបានឆ្លងកាត់ការមានផ្ទៃពោះ។ លំហាត់ទាំង ១១ នេះផ្តោតលើតំបន់នេះរបស់អ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើគ្រាប់បាល់ថ្នាំចូលក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបុរាណហើយប្រើថ្នាំ…

មានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកអាការៈតឹងណែន - ឧបករណ៍ល្អ ៗ មួយចំនួនមានតំលៃថោកនិងតូចល្មមអាចដាក់ចូលបន្ទប់ជិត ...