អាហារបំប៉នជាតិសរសៃល្អបំផុតចំនួន ៦ មាន

ការប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នកមានដំណើរការល្អប្រសើរ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែជួយការពារការទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេអាហារបំប៉នជាតិសរសៃក៏ជួយព្យាបាលជំងឺរាគរូសដោយស្រូបយកទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នកផងដែរ។ ពួកគេក៏អាចជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះខណៈពេលដែលស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ទោះបីជាការប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជាសមាសធាតុដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើវាដើម្បីប្រាកដថាពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពបុគ្គលរបស់អ្នក។

ជម្រើសបន្ថែមជាតិសរសៃល្អ

មេតាណុល

ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់បាន Met អំពី Metamucil ក៏ដោយឪពុកម្តាយនិងជីដូនជីតារបស់អ្នកប្រហែលជាមានព្រោះវាបានកើតឡើងតាំងពីឆ្នាំ ១៩៣៤។ មេតាណុលគឺជាថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃ psyllium ហើយវាមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរផងដែរ។ , យោងទៅតាម Metamucil.com ។

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ផលប៉ះពាល់ ៨ យ៉ាងនៃថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមច្រើនពេក
ប្រេងត្រី ៨ យ៉ាងធ្វើនៅក្នុងខ្លួន
វីតាមីនចាំបាច់ចំនួន ៦ ដែលជួយជំរុញកំណើនសក់

មេតាណុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព គ្លីនិកម៉ាយ ពីព្រោះវាជាទំរង់ធម្មជាតិនៃជាតិសរសៃហើយមានការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនពីអ្នកប្រើប្រាស់ដូចដែលបានឃើញនៅលើ គេហទំព័រ Drugs.com ។

លេបមេត្រូ ៖ ម្សៅមេតាណុល មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនដូចជាប៊ឺរីទឹកក្រូចនិងក្រូចឆ្មា។ អ្នកអាចឃើញថាការប្រើ Metamucil ចូល សំណុំបែបបទកន្សោម មានភាពក្រអឺតក្រទមជាងការបន្ថែមម្សៅទៅក្នុងកែវទឹក។ បន្ថែមពីលើម្សៅសរសៃនិងមើមថ្នាំមេតាណុលក៏អាចរកបានជាអេ អាហារបំប៉នគ្រាប់ធញ្ញជាតិច្រើនគ្រាប់ ។

របៀបប្រាប់ថាខ្ញុំមានឆ្កែប្រភេទណា

Citrucel

Citrucel គឺជាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដែលមានមូលដ្ឋានលើសែលុយឡូស គេហទំព័រ Citrucel.com ។ Citrucel មានការពិនិត្យផ្កាយ ៥ ជាច្រើន Amazon.com ។

ហេតុផលសំខាន់មួយដែលធ្វើឱ្យ Citrucel ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់តម្រូវការជាតិសរសៃរបស់អ្នកព្រោះវាលើកកម្ពស់ភាពទៀងទាត់ដោយមិនមានហើមពោះនិងហ្គាសដែលថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យ។ ថ្នាំម៉េតេឡឺតាឡូសមិនអាចធ្វើឱ្យមានជាតិ ferment នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកបានទេដូច្នេះហើយវាមិនអាចបង្កើតផលរំខានមិនល្អដែលទាក់ទងនឹងការបំពេញបន្ថែមជាតិសរសៃបានទេ។

ធ្វើប្រហោងពោះនិងមហារីកកើតឡើង

ឆ្លៀតស៊ីត្រូទ្រីក៖ អ្នកនឹងចូលចិត្តភាពងាយស្រួលនិងរសជាតិនៃ ការព្យាបាលដោយប្រើជាតិសរសៃ Citrucel ម្សៅដែលមានរសជាតិពណ៌ទឹកក្រូចច្រឡោត។ រសជាតិពណ៌ទឹកក្រូចដ៏រីករាយរបស់ Citrucel ក៏អាចរកបានផងដែរ ល្បាយគ្មានជាតិស្ករ ដែលជាជំរើសដ៏ល្អសំរាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។

ហ្វុនស៊ីខន

ចាត់ថាជាអាហារបំប៉នប៉ូលីកាបូលីមដែលមានជាតិកាល់ស្យូមហ្វីតខនគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារបំប៉នដែលមានជាតិសរសៃល្អបំផុត។ វាត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អព្រោះវាជាថ្នាំបំប៉នដែលមានទ្រង់ទ្រាយធំ។ យន្តការនៃសកម្មភាពក្នុងថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមានទ្រង់ទ្រាយធំគឺថាពួកគេបន្ថែមទឹកនិងទឹកច្រើនទៅលាមកដោយងាយធ្វើឱ្យងាយឆ្លង។

ហ្វ្រីដខនមិនមានសារធាតុរំញោចគីមីទេដូច្នេះហើយវាងាយស្រួលណាស់នៅលើប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ គុណប្រយោជន៍មួយទៀតនៃជាតិសរសៃគឺថាវាផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ២៤៤ មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លាប ២ ដង FiberCon.com ។ ថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនប្រើថ្នាំរំញោចនេះទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ពីអ្នកប្រើប្រាស់ដែលបានពិនិត្យវា Amazon.com ។

ទទួលយក FiberCon: ជាមួយហ្វាយខនធីនមិនមានរសជាតិឬភេសជ្ជៈអ្វីទាំងអស់។ គ្រាន់តែលេបមួយ caplet ជាមួយកែវទឹកហើយក្នុងរយៈពេល ១២ ទៅ ៧២ ម៉ោងអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផល គេហទំព័រ Drugs.com ។

អត្ថប្រយោជន៍

Benefiber គឺជាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃរលាយដែលមានន័យថាវារលាយទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងរសជាតិនៃអាហារបំប៉នជាតិសរសៃម្សៅ Benefiber គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតព្រោះវាអាចរកបាននៅក្នុងពូជដែលគ្មានរសជាតិ។

អត្ថប្រយោជន៌គឺអាចបត់បែនបានណាស់ហើយអ្នកក៏អាចចំអិនជាមួយវាបានដែរ។ ដើម្បីបង្កើនមាតិកាជាតិសរសៃនៃរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមម្សៅប្រូប៊េប៊ែន។ នេះ Benefiber.com គេហទំព័រថែមទាំងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តសុខភាពល្អដែលមានម្សៅ Benefiber ។ អត្ថប្រយោជន៌គឺមិនមានអ្វីលាយឡំជាមួយអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ celiac ឬប្រសិនបើអ្នកមិនមានជាតិស្អិត Gluten, Benefiber គឺជាជម្រើសដ៏ល្អព្រោះវាគ្មានជាតិស្អិត Gluten ។

kittens សម្រាប់លក់នៅក្បែរខ្ញុំមានតំលៃថោក

ទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍៖ អត្ថប្រយោជន៍ មាននៅក្នុងការរៀបចំម្សៅគ្មានរសជាតិហើយដូច្នេះងាយស្រួលណាស់ក្នុងការអត់ធ្មត់។

សួនជីវិត

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធានាថាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃរបស់អ្នកក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ផងដែរ Garden of Life Superseed Fiber Powder គឺជាជំរើសមួយដែលអ្នកអាចពិចារណា។ សួនជីវិតប៊្លុកបឺរម្សៅមានផ្ទុកនូវជីនិងគ្រាប់គ្រាប់ពូជ។

ទាំងគ្រាប់ជីនិងគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា superfoods ពីព្រោះពួកគេផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ គ្រាប់ពូជ Chia និង flax ផ្តល់នូវប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរលាយនិងរលាយហើយទាំងពីរនេះផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ឈីនិង flax មានសារធាតុចិញ្ចឹម - ក្រាស់បន្ថែមពីលើការជួយបង្កើនភាពទៀងទាត់។

ឆ្លៀតក្នុងសួនជីវិត៖ សួនជីវិតប៊ឺសឺវឺរម្សៅបឺរ អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ទឹកដោះគោជូរ, ធញ្ញជាតិ, ឬទឹកផ្លែឈើ។ វាក៏មិនមានជាតិស្អិត Gluten និងជាជំរើសល្អប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកតមសាច់។

ស្មើ

ព្យាបាលដោយប្រើជាតិសរសៃ

អបអរជីវិតអ្នកស្លាប់

ម្សៅម្សៅស្មើនឹងទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ ៥ ពី Walmart.com អតិថិជន។ ទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់មិនត្រឹមតែដោយសារតែវាមានភាពទន់ភ្លន់មានប្រសិទ្ធិភាពនិងភ្លក់រសជាតិរីករាយនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានតំលៃផងដែរដោយសារតែវាមានតម្លៃទាប។

ម្សៅជាតិសរសៃស្មើគ្នាគឺរលាយគ្មានរសជាតិនិងគ្មានជាតិស្ករហើយវាក៏ល្អសម្រាប់ចម្អិនអាហារផងដែរ។ ក្នុងនាមជាយីហោហាងរបស់ Walmart, ម្សៅហ្វាយប៊ឺតមានប្រសិទ្ធិភាពដូចថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃដែលមានតម្លៃខ្ពស់ជាងមុនដែរហើយវានឹងមិនបន្សល់ទុកនូវគ្រើមគ្រើមនៅបាតកែវទេ។

ទទួលយកស្មើ: ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តថ្នាំគ្រាប់ដែលផ្តល់នូវជាតិសរសៃល្អ ៗ អ្នកអាចចូលចិត្ត ស្មើ ពីព្រោះវារលាយល្អក្នុងអង្គធាតុរាវគឺច្បាស់ហើយមាននៅក្នុងរូបមន្តមិនក្រាស់។

ព័ត៌មានជំនួយក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានជាតិសរសៃ

មុនពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានជាតិសរសៃសូមពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើប្រភពជាតិសរសៃរបស់អ្នកគួរតែមានប្រភពចេញពីអ្នកដែរឬទេការទទួលទានរបបអាហារឬពីការបំពេញបន្ថែមជាតិសរសៃ។ គ្លីនិកម៉ាយកត់សំគាល់ថាប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិសរសៃចូរយកវត្ថុរាវឱ្យបានច្រើនហើយចាប់ផ្តើមប្រើកម្រិតតូចដើម្បីជួយការពារបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងហ្គាស។