វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតពីការចង់លែងលះគ្នាដើម្បីមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនដើម្បីឈានទៅមុខ។ មានវិធីពីរបីដែលអ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលែងលះ។
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលែងលះហើយឬនៅ?
នៅពេលដែលអ្នកសំរេចថាការលែងលះអាចជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកវាចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុនិងពិតជាស្វែងយល់ពីការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការឈានទៅមុខជាមួយនឹងដំណើរការដ៏លំបាកនេះ។ យោងទៅតាម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត LeslieBeth សូមជូនពរ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងជាបុគ្គលិកសង្គមដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ទូទាំងប្រទេសចំពោះការងាររបស់នាង“ មនុស្សច្រើនតែប្រញាប់លះលែង។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាថ្នាបន្តថា“ ការឈឺចាប់និងការភាន់ច្រលំគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលវាងាយនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកល្ងង់ក្នុងការគិតថាប្រសិនបើអ្នកទើបតែលែងលះហើយបញ្ចប់វាដោយបញ្ហារបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ទៅ” ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាពួកគេធ្វើមិនបាន។ និយាយម៉្យាងទៀតអ្វីដែលអ្នកគិតថាការលែងលះនឹងដោះស្រាយអាចនាំអ្នកទៅរកទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកលើកលែងតែអ្នកយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងតួនាទីដែលអ្នកបានលេង។
អត្ថបទដែលទាក់ទង- កំពុងរង់ចាំបុរសដែលលែងលះ
- ការចែកចាយស្មើភាពគ្នាការលែងលះ
- ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកម្តាយដែលនៅលីវ
ប្រវត្តិនៃការរំលោភបំពាន
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានគេរំលោភបំពានឆ្ពោះទៅរកអ្នកនិង / ឬកូនរបស់អ្នកការឈានទៅមុខដោយការលែងលះគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនិងទទួលបានមកវិញនូវសុវត្ថិភាពដែលអ្នកបានបាត់បង់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងថប់បារម្ភក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះព្រោះការភ័យខ្លាចជួបនរណាម្នាក់ដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមជាងនេះឬនៅម្នាក់ឯងអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងមិនស្រួល។ សូមចងចាំថាអ្នកដែលរំលោភបំពានមានទំនោរកើនឡើងបើនិយាយអំពីឥរិយាបថមិនល្អរបស់ពួកគេដូច្នេះការស្វែងរកការប្រឹក្សាឬការគាំទ្រឱ្យបានឆាប់បំផុតអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ។ ពួកគេក៏អាចជាការរំលោភបំពានសារធាតុដែលអាចបង្កើនឥរិយាបទផ្ទុះរបស់ពួកគេ។
មានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយបុរសដែលរៀបការហើយ
បណ្ឌិត Wish កត់សំគាល់ថាសម្រាប់អ្នកខ្លះ“ អ្នកបំបែកបំបាក់កិច្ចព្រមព្រៀងធំ ៗ ជាធម្មតារួមមានអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារការរំលោភបំពានលើកុមារនិងការរំលោភបំពានដោយសំដី… ‘ឧប្បត្តិហេតុដ៏គួរអោយខ្លាចនិងគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះអាចធ្វើអោយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ហួសពីការជួសជុលជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក ដៃគូមិនមានឆន្ទៈក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលសមស្របទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Wish មានប្រសាសន៍ថា“ អ្នកស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់នៅចន្លោះពេលអាក្រក់ហើយស្អប់ [ពួកគេ] ក្នុងពេលអាក្រក់” ។ “ ពេលវេលាល្អ ៗ ធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តហើយធ្វើឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយពេលវេលាមិនល្អ” ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនៅជាប់នឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ការប្រឹក្សាមិនមានប្រយោជន៍ទេ
ប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកបានព្យាយាមប្រឹក្សាយោបល់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងដដែលៗនោះអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនគិតអំពីការឈានទៅមុខដោយការលែងលះ។ បញ្ហាឫសគល់ជ្រៅដែលមិនអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយហេតុផលផ្សេងៗឬគោលដៅជីវិតខុសគ្នាមិនគួរឱ្យជឿដែលអ្នកមិនអាចផ្សះផ្សាដើម្បីធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាហេតុផលដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការលែងលះ។
ផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តផ្លូវភេទ
ប្រសិនបើអ្នកនិង / ឬដៃគូរបស់អ្នកចង់នៅជាមួយអ្នកផ្សេងខាងផ្លូវភេទបន្ទាប់មកការព្យាយាមធ្វើឱ្យវាដំណើរការប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកទេ។ វាអាចជាការវង្វេងស្មារតីក្នុងការសំរេចចិត្តនៅជាមួយដៃគូផ្សេងហើយវាអាចជាការឈឺចាប់ក្នុងការស្វែងយល់អំពីដៃគូរបស់អ្នកដែលចង់នៅជាមួយអ្នកផ្សេង។ មិនថាអ្នកណាចាប់អារម្មណ៍ដៃគូផ្សេងការលែងលះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តដំណើរជាមួយដៃគូដែលចង់មានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នក។
បំណងប្រាថ្នាចង់លែងលះគឺឯករាជ្យពីព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតស្ត្រេស
ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតស្ត្រេសដូចជាការស្លាប់បាត់បង់ការងារនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិបាកអាចបង្កឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងទំនាស់កាន់តែច្រើនរវាងអ្នកនិងប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលជាវិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងមាន។ នេះអាចបន្ថែមភាពតានតឹងបន្ថែមដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនិងនាំឱ្យមានបំណងចង់ផ្តួចផ្តើមលែងលះ។ ត្រូវប្រាកដថាគិតអំពីថាតើអ្នកនឹងឈានទៅមុខដោយការលែងលះគឺជាកាលៈទេសៈខុសគ្នាឬកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកថយចុះបន្តិច។ បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការលែងលះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាឯករាជ្យដែលអាចធ្វើទៅបានពីព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតស្ត្រេសដទៃទៀត។ សូមចងចាំថាដំណើរការនៃការលែងលះមិនមានភាពតានតឹងទេដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានជំរើសជាក់លាក់របស់អ្នកមុនពេលបន្ថែមភាពតានតឹងបន្ថែមក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
បានសាកល្បងដំណោះស្រាយច្រើន
ប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកបានព្យាយាមធ្វើឱ្យវាដំណើរការប៉ុន្តែបញ្ហាមួយចំនួនត្រូវបានគេក្រឡេកមើលហើយអ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចរកដំណោះស្រាយបានទេបន្ទាប់មកការលែងលះអាចនឹងកើតមាន។ ពេលខ្លះគូស្វាមីភរិយាបែកបាក់គ្នាហើយវិវត្តខុសគ្នាដែលអាចបង្កើតចម្ងាយរវាងអ្នកទាំងពីរ។ នេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងនិងកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នកជាមួយគ្នាដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។
របៀបប្រាប់ប្រសិនបើវិក័យប័ត្រ ២ ដុល្លារក្លែងក្លាយ
កិច្ចការកំពុងដំណើរការ
បើម្នាក់រឺទាំងពីរអ្នក ស្វែងរកទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តឬរាងកាយនៅកន្លែងផ្សេងទៀត ដែលជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ការលែងលះហើយលែងមានការប្តេជ្ញាចិត្តនឹងគ្នាទៀតនោះអ្នកទំនងជានឹងកាន់តែរីកលូតលាស់ទៅមុខនិងបែកគ្នាថែមទៀត។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពមិនសប្បាយចិត្តការថប់បារម្ភការមិនទុកចិត្តនិងអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកលែងពេញចិត្តនឹងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយ។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រូវបានបញ្ឈប់
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការថែរក្សាកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រូវបានបញ្ឈប់ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងតែមួយគត់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺមានភាពចម្រុះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតអំពីការលែងលះ។ ប្រសិនបើអ្នកម្នាក់ឬទាំងពីរមិនមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការកែលំអទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេនោះឱកាសនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
ដៃគូលែងចង់ធ្វើការលើទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកបានលាលែងពីតំណែងលែងធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនិងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកអាចនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលអ្នកសំរេចចិត្តថាទំនាក់ទំនងលែងសមនឹងការខិតខំហើយអ្នកមិនអាចធ្វើអោយវាដំណើរការបានអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនដើរទៅមុខដោយលែងលះ។
កន្លែងល្អបំផុតសម្រាប់ធ្វើការនៅ ១៦
ធ្លាក់ពីស្នេហា
ទំនាក់ទំនងត្រូវការការខិតខំនិងការខិតខំដើម្បីរក្សា។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាថ្នាកត់សម្គាល់ថា“ អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនចាំបាច់ជាសំបុត្រសុភមង្គលទេ” ។ ការស្រមើលស្រមៃនៃស្នេហានិងអាពាហ៍ពិពាហ៍បានរសាយហើយគូស្វាមីភរិយាច្រើនតែរីកដុះដាលនៅពេលពិភពសុបិនបញ្ចប់។ មិនដូចពេលដែលអ្នកមានកូន, ស្នេហារវាងដៃគូគឺមិនមានល័ក្ខខ័ណ្ឌ។ នេះមានន័យថាអ្នកទាំងពីរនឹងត្រូវធ្វើការដើម្បីថែរក្សាស្នេហារវាងអ្នកទាំងពីរ។ ប្រសិនបើដៃគូម្នាក់ឬទាំងពីរលែងមានឆន្ទៈឬប្រឹងប្រែងក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ស្នេហាអ្នកនោះទំនាក់ទំនងនឹងកាន់តែធ្លាក់ចុះហើយអ្នកនឹងកាន់តែរីករាយកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។
សូមចងចាំថា“ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងមូលហេតុដែលអ្នករៀបការហើយមិនសប្បាយចិត្តទេនោះអ្នកទំនងជានឹងនាំអ្នកដែលមិនស្គាល់ជាច្រើនមកក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នក” ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តបន្តដំណើរលែងលះវាជាការសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ពីអតីតកាលរបស់អ្នកយកភាពជាម្ចាស់នៃតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងការខ្វែងគំនិតគ្នានិងធានាថាអ្នកនឹងមិនដើរតួនាទីស្រដៀងគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នកឡើយ។
ការសម្រេចចិត្តគឺផ្អែកលើការយល់ដឹងទូលំទូលាយមិនមែនមានប្រតិកម្មទេ
ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលវេលាកែច្នៃដើម្បីឆ្លងកាត់ការលែងលះហើយមានអារម្មណ៍ថាវាជាការសម្រេចចិត្តដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនោះអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនឆ្ពោះទៅមុខបាន។ ការសម្រេចចិត្តតាមរបៀបនេះគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងពីការសំរេចចិត្តលែងលះដែលជាប្រតិកម្មទៅនឹងការប្រយុទ្ធមិនល្អឬបញ្ហាដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងកំឡុងពេលការសំរបសំរួលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកដោយគ្មានការចង់ដាក់ទោសពួកគេបន្ទាប់មកអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវដើម្បីឈានទៅមុខដោយការលែងលះ។
ភាពខុសគ្នារវាងការគំរាមកំហែងការលែងលះគ្នានិងការសំរេចចិត្តលែងលះ
ការគំរាមកំហែងដល់ការលែងលះអាចមាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកពីមុន។ គិតវាតាមវិធីនេះមិនថាអ្នកគំរាមលែងលះគ្នាឬដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើនោះគឺជាវិធីមួយដើម្បីញុះញង់ប្រតិកម្មហើយមិនមែនជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដំណើរការទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាទេ។ ការសម្រេចចិត្តលែងលះមានន័យថាអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះយ៉ាងហ្មត់ចត់និងសមហេតុផលហើយមិនព្យាយាមដាក់ទណ្ឌកម្មលើដៃគូរបស់អ្នកឬធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អឡើយ។
ធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីឈានទៅរកការលែងលះរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាអ្នកចង់បន្តដោយគ្មានការគាំទ្របន្ថែមនោះ ... “ ការប្រឹក្សាយោបល់និងការសម្របសម្រួលអាចជួយគូស្វាម៉ីភរិយាបង្កើតការសំរេចចិត្តខាងហិរញ្ញវត្ថុនិងការមើលថែកូនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់” ។ សូមជូនពរ។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រព័ន្ធទ្រទ្រង់ទាំងនេះបានដែរប្រសិនបើអ្នកមិនមានកូនជាមួយគ្នាប៉ុន្តែអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចដោយមិនចាំបាច់លម្អិតឡើយ។ នៅទីបំផុតការសម្រេចចិត្តគឺជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានពិចារណាគ្រប់ជ្រុងមុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរការដ៏លំបាកនេះ។
